길위의 명상가.

소래산-성주산 ​ 2023년09월06일 수요일 코스: 숨쉬는놀이터1호-소래산-성주산-소내골-숨쉬는놀이터1호 거리: 10.16km 시간: 2시간53분48초(휴식: 3분29초) 평속: 3.6km/h 소모칼로리: 733kcal 기온: 22.0/31.0℃ ​ 오랜만에 계단코스로 가본다. 가능한 빨리 걸어보려고 했다. 처음엔 잘 되는것 같더니 계단구간에서 힘이 빠졌다. 전에는 단숨에 올라갔는데 이젠 안된다. 한 아줌마가 앞질러 간다. 정상에 도착하니 기진맥진, 앞서간 아줌마는 보이지도 않는다. 내가 귀신을 봤나? ​ 만의골계단구간으로 가다가 돌계단을 오른다. 숲길을 만나고 솔숲쉼터를 지난다. 한무리의 아줌마들이 쉼터에서 떠들고 있다. 맨발을 벋고 있는 걸 보니 맨발로 걷기하는 모임인것 같다. 군부대철책길, 숲에는..

수리산-수리산역에서 병목안시민공원 ​ 2023년09월03일 일요일 코스: 수리산역-초막골생태공원-능내정-무성봉-임도오거리-슬기산-바람꽃골자기-수리산성지-병목안시민공원. 거리: 12.25km 시간: 5시간54분47초(휴식: 29분28초) 평속: 2.3km/h 기온: 22.0/29.0℃ ​ 아침에 일어나 날씨를 보니 금방이라도 비가 내릴 먹구름이 가득이다. 7시부터 비가온다는 예보가 있다. 그러나 1시간만에 흐림상태에서 구름사이로 해도 보인다. 먼산은 못가고 가까운 수리산이라도 다녀와야 겠다. 우산과 베낭을 챙겨서 집을 나섰다. 전철을 타고 수리산역으로 갔다. 비가 부실부실 내린다. 초목이 젖어 조심스럽다. 철쭉동산으로 올라 초막골생태공원으로 향한다. 생태공원에 도착하니 비가 멎기시작한다. 대충 생태공원을 ..

성주산-소래산 ​ 2023년09월01일 금요일 코스: 시흥대야역-방아다리길-벡합나무숲길-봉매산-여우고개-출렁다리-성주산-군부대옆길-만의골소래산입구-소내골-소래산-헬기장-놀자숲길-시흥대야역 거리: 9.99km 시간: 3시간2분12초(휴식:3분31초) 평속: 3.0km/h 기온: 19.0/29.0℃ ​ 팔월이 가고 구월이 왔다. 구월의 첫날, 휴무일이다. 구월에는 바쁘지않아 휴무일이 좀더 많아질 것 같다. 구월에는 해야 할 일이 많을 것 같은데, 시간관리를 잘 해야할 텐데... 하루, 24시간의 시간이 매일 주어진다. 월,화,수.목.금.토.일... 해가 뜨고 지는 것은 같아도, 똑같은 하루는 없다. 날마다 새롭다. 다시 태여난 듯 언제나 새로운 삶이다. 언제나 소중한 삶이다. ​ 아침에 일어나 여유로운 마음..

남양주천마산-평내호평역에서 천마산역 ​ 2023년08월27일 일요일 코스: 평내호평역-호만천-수진사입구-천마의 집-호평동계곡길-돌핀샘-정상-뽀족봉-천마산역 거리: 8.92km 시간: 5시간50분33초(휴식:54분19초) 평속: 1.8km/h 기온: 22.0/29.0℃ ​ 오랜만에 안내산행으로 두타산엘 가려고 했었다. 그런대 인원이 부족하여 산행이 취소되었다. 그래서 적당한 곳을 물색하다가 천마산을 생각해냈다. 여름에는 과연 어떤 모습일까? 1호선 회기역에서 전철를 기다리다 벽에 붙은 글을 보고 공감이 가서 핸카에 담았다(피로스의 승리). 상봉역에서 경춘선열차를 08시06분에 타고 평내호평역에서 하차. 편의점에서 물건을 사고 버스정류장으로 이동. 165번 버스는 8분후에 온다는 전광판의 안내. 하지만 충동..

남한산성 ​ 2023년08월20일 일요일 코스: 마천역1번출구-연주봉-북문(전승문)-카페거리-동문-남문(지회문)-은행골문화의 거리-산성입구역 거리: 10.86km 시간: 5시간35분45초(휴식:1시간45초) 평속: 2.4km/h 기온: 24.0/31.0℃ ​ 8월15일을 기점으로 조석으로 온도가 내려갔다. 하지만 한낮에는 여전히 불볕더위다. 예전에는 안그런것 같은데 요즘은 더위에 어디 나서기도 겁이난다. 오늘은 육산의 포근함과 시원함이 공존하는 남한산성으로 발거름을 해 본다. 들꽃들도 은근히 기대를 해본다. 아침 6시에 기상하여 준비하고 집을 나서니 7시, 전철을 타고 마천역에 도착하니 9시다. 편의점에서 막걸리와 컵라면,빵을 사고 따뜻한 물도 보온병에 가득 담았다. 그런데 빗방울이 떨어진다. 하늘을 보..

은행천물길공원 걷기 ​ 2023년08월12일 토요일 장소: 은행천물길공원 거리: 11.45km 시간: 3시간25분28초(휴식:1분37초) 평속: 3.4km/h 기온: 22.0/28.0℃ 소모열량: 732kcal ​ 아침부터 비가 온다. 몸이 찌뿌드한 것이 컨디션이 좋지않다. 날씨탓인가 보다 했다. 10시정도가 되니 비가 멎었다. 비오기전에 동네라도 한바퀴 돌아야 겠다고 장우산을 들고 집을 나섰다. 비에젖은 초목은 싱그럽다. 소래산 산마루에는 구름이 춤을 춘다. 우리동네는 비교적 다른지역보다 비도 ,눈도 덜 내리는 살기좋은 동네다. 비 피해를 입은 안타까운 현장도 우리동네에선 볼 수 없다. 어느정도 걸으면 컨디션이 돌아와야 하는데 점점 더 좋지않아진다. 그래도 은행천을 따라 논밭이 보이는 포동인근까지 갔다..

원주치악산금대봉 ​ 2023년08월04일 금요일 여름휴가7일차 코스:금대삼거리-금대분소-영원사-계곡길-상원사-남대봉-치마바위봉-영원산성삼거리-영원산성-영원사-금대분소-금대삼거리 거리:17.07km 시간: 08시간07분52초(휴식:1시간01분) 평속: 2.4km/h 기온: 26.0/34.0℃ ​ 8년전 오늘, 금대리에서 천왕봉까지 찍고 하산했었다. 서둘러서 가면 비로봉찍고 구룡사로 하산할 수도 있지않을까하는 막연한 희망을 안고 치악산 산행을 계획해 본다. 하지만 그 꿈은 아침에 눈을 뜨면서 깨지고 말았다. ​ 눈을 뜨니 5시30분이다,늦었다. 서둘러서 등산장비를 챙겨서 집을 나서니 06시20분이다. 부천역에 06시40분도착,청량리역에 도착하니 07시35분, 간만에 오니 어리둥절하다. 기차시간을 알아보니 0..

여름휴가 ​ 2023년08월01일 화요일. 7월29일부터 시작된 여름휴가가 오늘이 벌써 휴가4일차다. 어제저녁에 등산을 갈까, 가면 어디로 갈까? 많은 고민을 했는데, 결국 집에서 편히 쉬는것으로 결론내렸다. 치악산,설악산을 염두에 두었는데 교통편이 쉽지가 않다. 예전에 대중교통을 이용하여 치악산을 간적이 있었는데 대금리에서 상원사-남대봉-향로봉까지 갔다가 시간이 부족해 중도 하산한 적이 있었는데 조금 서둘렀다면 가능도 할것 같다는 미련이 남는다. 금대리에서 구룡사까지 간다면 23km, 교통시간을 생각하면 만만치않다. 딸내미방 한구석에 곰팡이가 쓸어 자세히 보니 아마도 옥상 환풍기근처에 실금이 있는것 같아서 방수처리를 해야할것 같다. 그래서 뿌리는 방수왕스프레이를 인터넷으로 주문했는데 오늘 도착했다. 내..

소래산-성주산 ​ 2023년07월30일 일요일 코스: 소래산산림욕장(놀자숲)-청룡약수터-마애보살입상-소래산(299.6m)-소내골-철책길-성주산-성주산둘레길-소내골-병아리둘레길-소래산산림욕장(놀자숲) 거리:9.67km 시간:2시간50분58초(휴식:2분33초) 평속: 3.4km/h 기온: 25.0/33.0℃ 소모열량:700kcal ​ 오후에 식사약속이 있어서 덥기전에 소래산을 올랐다. 오랜만에 찾은 소래산. 들머리에서 나리꽃의 유혹에 이끌려 청룡약수터로 올랐다. 이미 해는 많이 솟아 올라 온누리에 햇살을 뿌리고 있다. 마애보살입상,부처님 얼굴에도 아침햇살이 반짝인다. 그런데 내가 보기엔 앞에 소나무와 참나무들의 키가 커져서 햇빛을 가린다. 잘 보이던 관악산,삼성산,수리산 등고선이 나무에 가렸다. 걸음이 빠른..

평상주-12.68km 2023년07월29일 토요일 장소: 인천대공원 거리: 12.68km 시간: 1시간40분46초 평속: 7.5km/h 기온: 26.0/32.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 301.53km) 걷기:4.98km(1시간36분15초,평속: 3.0km/h) ​ 밤에도 28도가 넘는 열대야가 있었던 간밤에 나는 2시에 잠에서 깨었다. 이리뒤척 저리뒤척 거리다가 인터넷 검색하여 신발하나를 주문했다. 아식스 젤 카야노29,흰색. 헬스장에서 신는 신발,집에서 막신는 신발, 뛸때 신는 신발, 가벼운 등산화(트래킹화). 새대교체를 해야할 때가 된것 같다. 집에서 막신는 신발을 버렸더니 마당히 신을 것이 없어서 뛸때 번갈아 가면서 신던 '아식스님버스19'를 헬스장에서 신고, 헬스장에..

걷기[은계호수~웃터골근린공원] 2023년07월23일 일요일,대서(大暑) 장소: 은계호수-웃터골근린공원 거리: 5.99km 시간: 2시간02분22초 평속: 3.0km/h 기온: 23.0/27.0℃ 소모열량: 410kcal ​ 새벽녘 빗소리에 잠에서 깼다. 후덥지근한 공기로 잠을 설첬다. 아! 오늘이 24절기중 12번째 절기 '대서大暑'다. 염소뿔도 녹는다는 속담이 있다. 토왕지절(土旺之節),오행설에서 토기(土氣)가 왕성하다는 절기이다. 집안일을 도와주며 시간을 보내다가 오후에는 비가 그친사이 산책을 나선다. 습도가 높아서 끈적거린다. 은계호수근처에는 사람들이 많이 나왔다. 비가 올것같아서 적당히 돌다가 빵집에서 빵을 사들고 집으로 돌아왔다. ​ 마그네슘[ magnesium] 마그네슘(magnesium, M..

평상주-12.71km 2023년07월22일 토요일 장소:인천대공원 거리: 12.71km 시간: 1시간30분39초 평속: 8.4km/h 기온: 25.0/31.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 288.85km) ​ 장마가 주춤한 사이 맑은 날이다. 7월들어 처음 나와보는 인천대공원이다. 계절이 이제 무더위가 기승을 부려 혹서기에 접어들었다. 오늘아침에 베란다 모기장에 매달려 울어대는 매미소리가 처절할정도로 요란했다. 아마도 매미는 짧은 여름이 아까워죽을 지경일 것이다. 인간욕망의 범주는 재색명리(財色名利)라지만 나는 건강이 일순위인것 같다. 칸트가 말하는 행복은 할일이 있고,사랑하는 사람이 있고, 희망이 있어야 한다지만 행복하지않는 것은 가지고 있는 걸 누리고 감사하기보다는 내가 가지..

장마-걷기[은계호수~비둘기공원] ​2023년07월15일 토요일 걷기: 은계지구~비둘기공원 거리: 8.28km 평속: 2.8km/h 기온: 23.0/27.0℃ ​ 장마 장마는 대한민국, 일본, 중국 등 동아시아에서 볼 수 있는 대표적인 하계 기후의 특성으로, 이 때문에 장마를 '제5의 계절'이라 부르기도 한다. 한반도의 경우 장마전선이 공급하는 강수는 전체 강수량의 약 30% 이상을 차지하여, 한반도에 위치한 대부분의 하천은 매우 높은 하상계구를 갖고 있다. 장마 기간은 평균적으로 30~35일이나, 이 기간 동안 항상 비가 내리는 것은 아니다. 실제로 비가 내리는 날은 15~20일 정도로, 이 중에서도 정체전선에 의해 내리는 경우는 12일에서 16일에 불과하다. 다만 장마 기간은 연도별로 편차가 매우 크며..

부천성주산 ​ 2023년07월08일 토요일 코스: 대야역-방아다리길-봉매산-여우고개-하우고개-성주산-소내골-상대야동-대야역 거리: 8.82km 시간: 2시간05분45초 평속: 4.2km/h 기온: 22.0/30.0℃ ​ ​ 오전에 회사에 출근을 하고 일끝내고 집에 오면서 날씨를 검색하니 장마비가 내일부터 시작이란다. 오후 5시에 광명역으로 와이프를 모셔와야 하기에 몇시간의 시간이 비여있다. 그틈시간을 이용하여 그동안 가지못했던 소래산,성주산을 갈 생각이다. 4시까지는 집에 와야 한다,시간이 빠듯하다. 출발시간 2시, 한낮의 뜨거운 열기를 느끼며 동네길을 빠져나간다. 나무가 무성한 산속으로 들어가니 한결 좋아졌다. 초입에 산소주변으로 발길을 옴겨본다. 산소주변에는 봄부터 가을까지 간혹 쉽게 보지못하는 들풀..

북한산-산성입구에서 백운대 ​ ​ 2023년07월02일 일요일. 거리: 12.79km 시간: 6시간42분(휴식:44분45초) 평속: 2.1km/h 코스: 산성 입구-대서문-중성문--북한산대피소-용암문-노적봉-위문-백운봉-위문-하루재-도선사-우이동역. 기온: 23.0/31.0℃ ​ ​ 어제는 오전에 회사출근하여 일하고 오후에는 친구 딸 결혼식이 5시에 반포한강변에서 있는데 집식구들이 시흥아울렛에 가자고 해서 결혼식은 계좌로 축의금을 보내주고 아울렛에 가기로 했다. 식구들과의 시간이 더 소중하다는 판단이다. 시흥프리미엄아울렛으로 가서 와이프와 딸은 각각 신발을 샀고 아들은 웃옷을 샀다. 나는 맘에 드는것이 없어서 신던 운동화와 같은 것을 인터넷으로 사기로 했다. ​ 아침에 일어나 날씨를 보니 뿌연하늘이 맑지..