길위의 명상가.

장봉도​2024년08월11일 일요일코스: 선착장-상산봉-혜림원-구름다리-말문고개-국사봉-장봉3리-장봉4리버스종점(건어장해변)거리: 7.98km시간: 4시간20분37초(휴식: 43분31초)평속: 2.2km/h기온: 33.0℃소모열량: 956kcal.​운서역에 08시에 도착.점심 먹거리를 준비하려고 편의점에 가서 이것저것 사고 편의점에서 나오니 방금 버스가 지나갔나보다.정류장에 등산객들이 여러명 있는걸 먼 발치에서 봤었는데 한사람도 안보인다.버스정류장에 가서 전광판을 보니 다음차 정보도 안뜬다.다시 편의점에가서 바나나우유와 삼각 김밥으로 아침을 대신하고 다시 정류장에 가보니 25분후 도착이다.어영부영 이곳에서 한시간의 시간을 허비했다.다음엔 사전에 정보를 잘 알아보고 움직여야겠다.​버스를 기다리고있는데 RV..

운길산(雲吉山)경기도 남양주시 조안면에 있는 산(610.2m)​2024년08월04일 일요일코스:운길산역-수종사-운길산정상-운길산역거리: 7.26km시간: 5시간05분31초(휴식: 1시간19분45초)평속: 1.9km/h기온: 35.0℃소모열량:681kcal​​폭염의 날씨에 집을 나선것이 잘못이였나?열대야로 잠을 설치고 산행준비하고 집을 나서는데 아침바람이 시원하다.용산역에 도착하여 덕소행을 보내고,itx를 보내고,용문행중앙선을 탓다.중앙선은 열차시간 대기가 잦아 짜증스럽다.운길산역에 도착(09시20분)따가운 햇살,등산객이 한사람도 보이질 않는다.도로가 뜨겁다.아무튼 왔으니 가야지.운길산역 주변에는 장어집만 있고, 일반 음식점이나 편의점이 없다.그나마 구멍가게가 한군데 있어 그곳에서 막걸리 한병을 샀다.한증..

남한산성 야생화산책​2024년07월29일 월요일 코스: 마천역1번출구-우익문-지화문-검단산-밍덕산-요골산-고불산-직동마을거리: 16.28km시간: 8시간06분21초(휴식: 57분12초)평속: 2.2km/h소모열량: 1,714 kcal기온: 25.0/29.0℃​마천역에 도착하니 08시10분, 빗방울이 떨어지더니 이내 그친다.하늘엔 먹구름이 잔뜩 끼어 바람에 급하게 흘러간다.시장을 지나다가 대부분 아직 문을 열지않았는데 문을 연 아주작은 식당으로 들어갔다.주인은 할머니, 손님들은 할아버지.내앞에 젊은 부부가 들어가고, 나도 그들의 뒤를 따라 들어갔다.그들이 먼저 주문을 하고 나는 김치찌게를 주문했다.음식이 나와서 먹어보니 너무 맛이 좋다.신김치에 돼지고기,두부가 들어갔는데, 두부와고기가 맛있고 김치도 부드럽..

서울한양도성순성길스탬프투어-2​2024년07월14일 일요일 코스: 숭례문(남대문)-서의문터-돈의문박물관마을-홍난파가옥-인왕산정상-창의문(북문,자하문)-백악산1번출입문-청운대-숙정문(북대문,북문)-말바위안내소-와룡공원-혜화문(동소문)-낙산공원-흥인지문(동대문)-광희문(남소문,수구문)-다산성곽길-국립극장-남소문터-남산타워(목멱산정상)-한양도성유적전시관-숭례문(남대문)거리: 21.77km시간: 7시간58분46초(휴식: 21분39초)평속: 2.9km/h기온: 24.0/31.0℃소모열량: 2,133kcal​지난번에는 남대문에서 남산으로 역방향으로 돌아 돈의문박물관마을까지 돌았었는데 , 뭔가 좀 부족한것같고 성에안찬 느낌이다.인터넷으로 완주인증서를 신청하여 수령해야하기도 하고 해서 생각을 해보니 숭례문에서 정방향으..

은행천걷기​2024년07월06일 토요일 (소서 小暑)코스: 대야역-은계호수-은행천-은계호수-대야역거리: 15.69km시간: 5시간29분22초(휴식: 4분32초)평속: 2.9km/h소모열량: 1,016kcal기온: 22.0/28.0℃​나에게 대상포진이라니!!김천을 다녀오고나서 몸에 두드러기가 돋아 병원에 갔더니 대상포진증상이란다.주사를 맞고 처방전을 받아 약을 사 먹고 면역력이 떨어져서 그렇다고 홍삼을 사먹고, 헬스도 못가게 하고, 막걸리도 못먹고, 퇴근하면 집에서 휴식.며칠동안 그렇게 했더니 많이 누구러졌다.오늘은 소서, 하루중 낮이 가장 길다는 하지(夏至)가 여름의 시작이였다면, 소서는 더위가 본격적으로 시작되는 때.하지에 이어 11번째 절기다, 이때의 한반도는 장마전선이 머무는 시기, 비가 많이 오거..

블루베리와 장마​​2024년06월29일 토요일금요일 운동을 끝내고 집에 들어오니 와이프가 뜸금없이 김천에 가자고 한다.그래, 가자! 그런데 왜?와이프친구가 블루베리나무를 심어놨는데 열매를 따야하는데 시간이 없어서 따질 못하고 있으니 장마가 오면 먹지도 못하는 상태가 되버리니 비오기전에 어서 따가라고 연락이 왔단다.토요일부터 장맛비가 올라온다고 하니 서둘러야 한단다.​새벽4시30분기상, 준비하여 5시에 출발.경부고속도로는 밀리지않고 순탄하게 잘 갈 수가 있었다.금강휴게소에서 30분 쉬고 친구가 살고있는 '지례'에 도착하니 8시30분.친구는 수도암에서 업무를 보기때문에 출근하고 없다.와이프는 친구와 전화통화를 하고 빈집에서 도구를 챙겨서 블루베리나무가 있는 곳으로 갔다.열매를 따고있으니 구미에 사는 와이프친..

서울한양도성스탬프투어​2024년06월23일 일요일코스: 숭례문(남대문)-남산N타워(목멱산정상)-국립극장-광희문(남소문,수구문)-흥인지문(동대문)-낙산공원(낙산정상)-혜화문(동소문)-와룡공원-말바위안내소-숙정문(북대문,북문)-청운대-북악산-창의문(북문,자하문)-인왕산-돈의문박물관마을거리: 22.13km시간: 7시간40분53초(휴식: 25분03초)평속: 3.0km/h소모열량: 2,143kcal기온: 23.0/31.0℃​서울 한양도성[사적]한양도성은 조선왕조 도읍지인 한성부의 경계를 표시하고 그 권위를 드러내며 외부의 침입으로부터 방어하기 위해 축조된 성이다. 태조 5년(1396), 백악(북악산) · 낙타(낙산) · 목멱(남산) · 인왕의 내사산(內四山) 능선을 따라 축조한 이후 여러 차례 개축하였다. 평균 ..

성주산-거마산​2024년06월15일 토요일코스: 시흥대야역-방아다리길-봉매산-여우고개-정자-구름다리-성주산-버스종점-거마산-은행나무-계란마을-롯테마트거리: 14.25km시간: 6시간03분14초(휴식: 38분24초)평속:2.6km/h기온: 19.0/25.0℃소모열량; 1,347kcal​​내일, 음력5월11일이 나의 생일이다.그래서 가족이 함께 식사를 하기로 했다.그래서 산행을 오늘 하려고 했는데 비소식이 있다.와이프가 멀리 가지말라고 하여 또 뭐가 있나? 하여 오랜만에 앞산으로 산행계획릏 잡았다.아침에 창밖을 보니 도로가 젖어있다.7시엔 이미 비가 그첬고 구름사이로 햇빛이 비친다.채비를 하여 집을 나섰다.​비가 온 후라 초목이 젖어 있다.방아다리를 지나 여우고개, 그리고 봉매산전망대를 지나 하우고개, 구름..

양주불곡산 중도하산​2024년06월09일 일요일.코스: 양주역-명상의 숲-별산대놀이마당(양주향교)-불곡산9부능선-별산대놀이마당.거리: 5.32km시간: 1시간56분51초평속: 2.8km/h기온: 16.0/30.0℃소모열량: 503kcal​계획은 양주역에서 명상의 숲을지나 백화암으로 올라 불곡산정상찍고 도락산과 까치봉까지가는 긴 코스를 잡았다.불곡산9부능선까지 가는도중 충주에사는 조카의 모친부고소식을 연락을 받고 곧바로 하산해야 했다.​부천역에서 떡 한팩을 사고, 양주역에 도착하니 08시20분. '쉐프의 한끼' 라는 곳에서 김밥과 라면으로 아침을 해결했다.양주역뒷편에 있는 등산로입구도착하니 08시48분 이다.한적한 산길, 명상의 숲다운 분위기, 중간중간 친근한 시가 게시되어 있다.약2km정도를 지나니 양주..

인제 방태산 [주억봉,1,444m]​2024년06월02일 일요일 코스: 휴양림주차장-적가리골-지당골갈림길-방태산(주억봉)정상-원점회귀거리: 14.3km시간: 5시간38분09초(휴식: 27분08초)평속: 2.7km/h소모열량: 1,338kcal기온: 13.0/18.0℃​유월,오월이 가고 유월이 시작되었다.유월에는,딱딱하고 굳은 것은 죽음의 길이요,말랑말랑하고 부드러운것이 삶의 길임을 깨닫고 몸과 마음이 유연(柔然)한 유(柔)월을 살고 싶고,세상일이 다 원인과 이유가 있음을 알아서 그저 남의 탓만 하지말고 먼저 나를 돌아보고 나로 말미암아 시작하는 유(由)월을 살고 싶다.​'삶을 바라보는 더 높은 시선'자신을 가두지말고, 가능성을 열어두는 것.열심히 해야 살아 남는다며 '갓생'을 외치는 세상에서, 느리더라도..

칠보가족모임 9차모임​​2024년05월 24일,25일년중행사인 칠보가족모임에서 총무직을 맡은 나, 매년 4월 마지막주 금요일저녘에 만나 1박을 하고 토요일오후에 헤어진다.올해는 각자의 사정이 겹처서 조율을 한끝에 5월 24일로 정했다.만남의 날을 정할때부터 순조롭지않았다.준비과정에서 와이프의 잔소리는 끊이지않았다.그러면서도 와이프가 세세한 준비들을 도맡아 해 주었다.금요일 오전근무만 하고 퇴근하여 집으로와 준비한 물건들을 트렁크에 실고 2시에 출발.안양형수님도 같이 간다고 했는데 이명증으로 어지러워 못간다고 한다.부천진영동생도 간다고 했다가 사정이 있어서 못간다고 한다.누님도 갈지안갈지 망서리다가 결국 안간다고 했다.결국 와이프와 함께 조촐하게 집을 나선다.네비가 알려주는 고속도로길은 오늘따라 화물차가 ..

남한산성-[이성산성-청량산-산성역]​2024년05월19일 일요일코스: 이성산성-이성산-금암산-연주봉-청량산(수어장대)-지화문(남문)-산성역거리: 14.28km시간: 6시간22분17초(휴식: 45분18분)평속: 2.5km/h기온: 14.0/27.0℃소모열량: 1,460kcal​​코스구상은 이성산성을 들머리로하고 율동공원을 날머리로 하는 긴 코스를 생각했다.그다음,까마귀밥꽃을 보고, 산성에서 쪽동백꽃보기,요즘나오는 들꽃을 보는것을 생각했다.그리고 떡과 막걸리,컵라면을 준비해야겠다고 생각했다.하남시청역 5번출구.버스정거장에서 30-5번버스를 타면된다.떡집 부터찾았는데 없다.일단,편의점에서 막걸리와컵라면을 샀다.배가 고프지는 않았지만 나중을 생각해서 아침을 먹기위해 장성식당으로갔다.가면서 점심대신으로 순대를 싸..

영종도 백련산-백운산​2024년05월12일 일요일코스: 운서역-유수지공원-백련산-진리교회-백운산-용궁사거리: 11.98km시간: 4시간59분53초(휴식: 31분16초)평속: 2.7km/h기온: 12.0/21.0℃소모열량: 1,139kcal​간밤에 비가오더니 아침에 일어나 보니 비가 그첬다.몸도 무겁고 해서 가깝고 편한코스를 생각했다.작년 이맘때 다녀왔던 백련산-백운산을 가기로 했다.서해선이 연장되는바람에 공항철도 운서역 가기가 편해졌다.김포공항역에서 환승,지하에서 한참을 올라와야 공항철도를 탈수가 있었다.운서역도착(08시정각).건강백년길이 오늘의 들머리다.벚나무가로수길이 이어진다.간밤에 비가 많이 왔었는지 물을 머금은 초목들이 축축 늘어졌다.땅도 축축하다.기온도 약간 썰렁한 느낌이다.가끔씩 산책나온 사람..

충북단양 제비봉충청북도 단양군 단성면 장회리에 있는 산.​2024년05월05일 일요일 어린이날코스" 얼음골-암봉-정상-제비봉공원지킴터(장회나루)거리: 4.19km시간: 3시간11분33초(휴식: 18분51초)평속: 1.5km/h기온: 15.0/20.0℃동행: 시흥처음처럼산악회 ​차창가로 스처지나가는 초목아카시나무꽃이 흐드러지게 피였다.아카시나무가 이렇게 많았던가?아카시꽃이 꽃을 피워 그 존재감을 드러낸다.처음 알기로 아카시아나무로 알았었는데 사실은 아카시나무라고 한다.아카시아나무는 원산지가 아프리카이고 꽃은 황금색, 잎은 미모사잎을 닮았다.아카시아나무로 알고 있던 아카시나무는 원산지가 북아메리카이고 꽃은 휜색,등나무꽃을 닮았다.​아카시나무가 처음 우리나라에 도입된것은 1,900년초 일제강점기때,무자비한 벌..

처가집​2024년04월27일 토요일아침 6시 집에서 출발하여 경부고속도로를 달려 김천에 도착하니 09시30분정도,비교적 막히지않고 수월하게 이동했다.이동간에 와이프는 전화통화를 하면서 오늘의 계획을 상의 하고 있다.매년 이맘때가 되면 대덕의 작은집에서 취나물을 채취하여 가져온다.깊은 산속 청정지역에서 자란 취나물은 시장에서 살 수없는 맛좋고 싱싱한 나물이기에 맛이 좋다.처형(와이프의 언니)댁에 도착하니 장모님도 그곳에 계셨다.장모님을 모시고 대덕으로 이동하여 작은아버지내외분을 만났다.곧 큰오빠가 도착했다.인사를 나누고 점심을 먹고 차비를 하여 경운기를 끌고 밭으로 나갔다.한2시간정도 작업을 하니 엄청많은 양의 취나물을 채취했다.​이제 다들 나이가 들어서 앉았다가 일어날때면 아이고소리가 절로 나온다.늙지않..