길위의 명상가.

동해두타산-베틀바위전망대​​2024년11월03일 일요일 (처음처럼산악회 정기산행 40명)코스; 관리사무소-숫가마터-회양목군락지-베틀바위전망대-원점회귀-삼화사-학소대-원점회귀거리: 5.21km시간: 2시간50분57초(휴식: 40분24초)평속: 2.4km/h기온: 21.0도소모열량: 796kcal​출발: 시흥신천동삼미시장 06시39분 출발.도착: 무름계곡주차장 10시10분 도착​영동고속도로를 타고 양평,구정휴게소 두번의 휴게소를 거처 목적지에 도착했다.가능하면 휴게소갈때마다 화장실에 다녀오는것이 좋다.소변을 참으면 건강에 좋지않다.​소변을 참으면 안되는 이유1.소변을 참으면 방광이 과도하게 팽창하게 되고, 이는 방광벽에 부담을 주어 방광기능을 저하시킨다.2.요로 감염의 위험을 증가시키는데 방광염, 신우신염 ..

충북괴산 쌍곡 성묘​2024년10월26일 토요일●증조활아버지산소: 雙谷里 放鶴洞 巽坐(飛龍上天形)코스: 쌍곡휴게소-관리사무소(쌍곡폭포)-칠보산/장성봉갈림길-목교-돌탑-산죽길-능선길-산소-원점회귀거리: 7.06km시간: 3시간24분27초(휴식: 46분58초)평속: 2.7km/h기온: 23도소모열량: 909kcal​●할아버지산소: 雙谷里 泉洞 子坐 (牛向帥校將兵形)코스: 떡바위등로입구-개울길-1km지점 표시목-능선길 -산소-원점회귀거리: 4.70km시간: 2시간16분58초(휴식: 22분03초)평속: 2.4km/h기온: 23도소모열량: 563Kcal​​​오랜만에 찾아본 조부산소와 증조부산소다.집에서 5시30분에 출발하여 명일동에서 형을 픽업하고 중부고속도로를 타고 달리는데 안개가 심하다.차에서 형과 의논끝에 ..

북한산-숨은벽능선​2024년10월20일 일요일 코스: 국사당-밤골계곡-숨은벽능선-백운대암문-백운대-용암문-대동문-중흥사-산영루-북한산성 입구거리: 13.3km시간: 7시간18분57초(휴식:1시간04분09초)기온: 12.0/18.0℃소모열량: 2,185kcal​들머리: 효자비2동(국사당) 8시30분출발날머리: 북한산성입구 15시52분.​가을비가 내리고 난후 기온이 뚝 떨어졌다.어젠 용인천주교묘원에 들려 어머니,아버지를 만나뵙고,의왕시 하늘쉼터에 계시는 안양형님을 만나뵙고 왔다.기일이 월요일,수요일이라서 미리 다녀왔다.그리고 시간이 어중간해서 집에서 휴식을 취했다.​이제 단풍의 계절이 왔다.서울근교에서 단풍이 비교적 빠른곳은 북한산 숨은벽능선구간이다.그래서 오늘은 북한산숨은벽으로 출발한다.집에서 7시경에 나..

정선민둥산​2024년10월12일 토요일, (시흥좋은사람들산악회)코스: 공영주차장-증산초등학교-거북이쉼터-정상-급경사등산로-공영주차장거리: 7.18km시간: 4시간05분39초(휴식: 40분13초)평속: 2.1km/h소모열량: 1,224kcal기온: 11.0/25.0℃​출발;신천동 06시30분도착; 제1공영주차장 10시10분.검색을 해보니 8년전에 다녀왔었다.보통그렇듯, 산악회에서 나누워주는 김밥에 백설기떡,생수,홍보용 휴대 물티슈 2개,손수만들어 온 호박죽등을 받아 먹고 챙겼다.요즘,아침에 안개끼는 날이 잦은데 오늘도 짙은 안개로 시경거리가 좁다.안개는 강원도방향으로 가면서 더 심해진다.해가뜨고 쌀쌀했던 기온이 오르면서 안개는 서서히 걷힌듯 하더니 원주지역을 지나면서, 높은고도에 주변의 산악지역과 낯은지역..

경북봉화 청량산​2024년10월06일 일요일 (처음처럼산악회)코스: 입석-청량사-뒷실고개-하늘다리-장인봉-청량폭포거리: 5.23km시간: 3시간40분18초(휴식: 42분18초)평속: 1.8km/h소모열량: 989kcal날씨: 구름많음기온13도~22도​출발: 삼미시장 06시40분들머리도착:입석10시정각.청량산은 2성4현의 산,즉 원효대사,의상대사의 2성.공민왕,최 치원,김생,퇴계이황의 4현이다.한시절, 그들의 시간은 갔다.그들에겐 생애를 건 시간이었던 그시절이였다.오늘 나는 청량산에 왔지만 그들의 참뜻을 알지못한채 스처지나간다.생각보다 특이한것이 없어 감동이 없다.시절의 참뜻,사물의 참 의미를 모르니 봐도 보이지않고 느낌이 오지않는 것이다.그래 그냥 지나가자.청량사를 둘러보고 뒷실고개를 넘어 하늘다리에 닿..

동네삼산종주[소래산-성주산-거마산]​2024년10월03일 목요일,개천절코스:소래산산림욕장-내원사방향 소래산둘레길-850계단-소래산정상-성주산둘레길-성주산정상-성주산송내방향둘레길-거마산정상-인천대공원-은행나무-만의골소래산입구-계란마을-대야동거리: 15.0km시간; 6시간26분21초(휴식: 46분56초)평속: 2.7km/h기온: 22.0℃소모열량: 1,596kcal​10월3일 오늘은 계천절.10월 3일은 서기전 2333년(戊辰年), 즉 단군기원 원년 음력 10월 3일에 국조 단군이 최초의 민족국가인 단군조선을 건국했음을 기리는 뜻으로 제정되었다.그러나 개천절은 ‘천신인 환인의 뜻을 받아 환웅이 처음으로 하늘을 열고 태백산(백두산) 신단수 아래에 내려와 신시를 열어 홍익인간·이화세계의 대업을 시작한 날인 상원..

과천 청계산-대공원역환종주​2024년09월29일 일요일코스: 대공원역2번출구-과천매봉(응봉)-이수봉-석기봉(망경대)-청계산매봉-옥녀봉-대공원역거리: 16.0km시간: 7시간40분20초(휴식: 1시간06분24초)평속: 2.5km/h기온: 29.0℃소모열량: 1,934kcal​불볕더위가 물러가고 조석으로 선선해 졌다.뭉게구름이 파란하늘을 돋보이게 하는 가을하늘.밤나무밑에는 영락없이 밤송이가 떨어져 그냥 지나칠수 없게 한다.어제 운동이 무리가 있어 몸이 찌뿌드하지만 그냥 집에 있기에는 너무 아까운 시절이다.그래서 멀지않은곳,부담이 없는곳으로 길을 떠났다.과천청계산.서울의 남쪽,성남시,과천시,의왕시의 경계에 있는 높이 618m의 산.淸溪, 맑을청,시내계 맑은시내가 흐르는 산이다.주봉인 만경봉을 비롯하여 이수봉,..

도봉산-망월사코스​2024년09월22일 일요일, 추분.코스: 망월사역-망월사-포대능선-원도봉-y협곡-신선대-도봉능선-우이암-원통사-무수골-도봉역거리: 12.8km시간: 8시간04분29초 (휴식: 1시간10분05초)평속: 1.9km/h소모열량: 1,842kcal기온: 25.0℃​연일 30도를 웃돌던 날씨가 비내리고 개이고 나니 급 하강하여 17도~25도의 선선한 날씨로 변했다.오늘이 절기로 밤과낯의 길이가 같다는 추분이다.이제 본격적인 가을의 절기,가을 날씨로 돌아왔다.​예전에는 어느산이든 두려움없이 망설임없이 마음가는데로 갔었는데, 언제부턴가 어느산으로 갈까 망설이다가 아침에 집을 나오면서도 오락가락 한다.어제도 북한산비봉능선,도봉산망월사코스,천마,철마연계산행,관악산종주, 청계산종주...생각하다가 결국은..

소래산-성주산​2024년09월18일 수요일 추석연휴마지막날.코스: 숨쉬는놀이터1호-850계단-소래산-성주산-소내골쉼터-숨쉬는놀이터거리: 10.4km시간: 3시간40분25초(휴식: 8분32초)평속: 3.0km/h소모열량: 994kcal기온: 32.0℃​9월중순인데도 열대야로 잠을 설첬다.어제는 먹기만했으니 오늘은 운동을 해 줘야겠다.소래산-성주산연계산행을 오랜만에 해본다.길을 걷는데 땅에서 지열이 올라와 후끈거린다.바람도 없다.소래산둘레길로 접어들어 숲길인데도 덥기는 마찬가지다.초목들도 더위에 힘들어하고 있다.​이전 생활을 완전히 갈아엎을 만큼 중대한 발명품이었다.인류에게 극한의 편리함을 안겨주면서 ‘신이 내린 선물’이라는 찬사도 얻었다.가벼움, 편리함을 무기로 일상 생활을 빠르고 깊숙하게 파고들었고, 이..

처가집-감천 뚝방길걷기​2024년09월15일,16일,장소: 김천시 감천변거리: 10.0.km시간: 2시간29분50초평속: 4.0km/h기온: 31.0℃소모열량: 753kcal​​15일 아침 04시 시흥시 대야동에서 출발하여 경부고속도로를 달려 김천 지좌동에 도착하니 8시, 4시간이 걸렸다.중간에 천안휴게소와 금강휴게소에 들려서 휴식을 취하며 여유롭게 갔다.이른아침이고 휴게소 물가가 비싸다는 뉴스를 접하여 미리 요깃거리를 준비했다.와이프의 언니집으로 갔다.그곳에 장모님이 계시고, 노쇠한 장모님을 돌보고 계시는 와이프언니집이다.주로 이곳에서 시간을 보내다 올라왔다.아무리 극진한 효부라 해도 며느리와 딸은 차원이 다르기에 딸이 노쇠한 장모님을 잘 돌보시는 와이프언니다.그나마 장모님은 건강이 많이 좋아지셨다.저..

포천 왕방산 [王方山]​2024년09월08일 일요일 코스: 포천시청-한국아파트-약수터-1.3코스합류지점-거북바위-왕산사(3코스)갈림길-정상-4코스(오지재방향)-전망대-대진대갈림길-대진대버스정류장거리: 10.8km시간: 5시간14분43초(휴식: 37분01초)평속: 2.3km/h기온: 31.0℃소모열량: 1,325kcal​​07시00분 부천역출발하여 의정부역에 08시40분에 도착했다.5-2번출구로 나와서 138-5번 버스를 탑승하니 08시45분 .포천시청에 09시40분도착.식당에 가서 해장국한그릇 사먹고, 10시20분부터 산행을 시작한다.​이제 체력이 문제다, 갈수록 힘은 더 들고 걸음은 느려지니 큰일이다.초입부터 계속 이어지는 오르막길,정상까지 6.1km.이정목은 새롭게 잘 설치해 놓았다.왕방산은 이번이 ..

원주 치악산[비로봉1,288m]-구룡사코스​​2024년09월01일 처음처럼 9월정기산행.신천동 06시30분출발코스;구룡사주차장-구룡사-세렴폭포-사다리병창길-비로봉(정상)-원점회귀거리: 10.9km시간: 5시간38분39초(휴식: 42분59초)평속: 2.2km/h소모열량: 1,596kcal기온: 30.0℃처음처럼산악회38명,그중 13명이 정상까지 등반했다.​치악산구룡사코스,오랜만이다기억도 나지않는 먼 과거에 다녀갔던 이길을 오늘 걸었다.길가에 들풀들이 보이고 계곡에는 맑은 물이 흐른다.세월이 새롭다.행복한 나드리.진귀한 인연.자연은 나에게 새로운 힘을 솟구치게 한다.구룡사에서 2.2km, 세렴폭포이후 계속되는 급경사구간.힘들지만 재밋다.왜?들꽃들과 시원한 바람과 나와 함께하는 산우들이 있기때문이다.계속되는 ..

수리산-수리산역에서 수암동​2024년08월25일 일요일코스: 수리산역-초막골생태공원-무성봉-슬기봉-제3산림욕장-수암봉헬기장-수암동거리: 18.1km시간: 6시간55분37초(휴식: 1시간38분14초)평속: 6.3km/h(트랭글오류)기온: 33.0℃소모열량: 392kcal​더위가 약간은 누그러진것 같지만 여전히 덥다.컨디션이 썩 좋지않아 오늘은 가까운 곳으로 산행을 정했다.수리산도 오랜만이다.들꽃계곡이 궁금하고, 초막골생태공원도 둘러보고싶고 해서 들머리를 수리산역으로 정했다.수리산역앞 슈퍼마켓에 점심에 먹을 거리를 사러 갔더니 '느린마을' 막걸리가 있다.요즘, 맛들려서 이것만 찾게되었는데 마침 잘 되었다.철쭉동산으로 올라 초막골생태공원으로 갔다.인근에 사는 사람들이 이곳에서 한가로운 시간을 보낸다.아침햇살이..

북한산-승가봉​2024년08월18일 일요일 코스: 산성입구-대서문-북한산역사관-중성문-산영루-대남문-승가봉-청수동암문-삼천탐방지원센터갈림길-삼천사계곡-삼천사-진관한옥마을거리: 11.8km시간: 6시간56분08분(휴삭:1시간03분38초)평속: 2.0km/h기온: 33.0℃소모열량:1,491kcal​북한산성입구에 도착하니 07시30분.등로입구에 음식점이 몇군데 있어 기웃거리다가 내키지않아 그냥지나쳤다.등로가 한산하다.오르막이라 은근 땀이난다.대서문을 지나고 역사관을 지나고부턴 계곡물소리가 요란하다.맑고 시원한 물이 힘차게 흘러간다.예쁜풍경에 마음이 시원해 진다.북한산 가는길에 사찰도 참 많다.중성문에 도착하여 여유롭게 주변을 둘러봤다.작년에 산해박을 보았는데 올해는 보이지않는다.대신 작은꿩의비름이 반긴다.누..

2024년08월14일 수요일 (말복)코스: 소래산산림욕장-내원사둘레길-850계단-소래산정상-소래산탐방로입구(만의골)-귀성약수터-솔숲쉼터-소내골쉼터-소래산산림욕장.거리: 8.91km시간: 2시간57분12초(휴식 3분01초)평속: 3.1km/h기온: 35.0℃소모열량: 705kcal 회사사정으로 인해 탈력근무제가 실시되어 평일휴무날이다.덥기전에 아침일찍 소래산엘 가려고 집을 나섰다.열대야현상으로 아침도 덥다.이렇게 고온현상은 앞으로 점점 더해갈것 같다.지구온난화현상이 하루아침에 좋아질리가 없기때문이다.아니, 오히려 점점 더 심해질 것이다.이제 날씨를 극복해내야 한다.더욱 강렬해지는 불볕더위로 온열환자가 늘어나고 있고, 이제 남의 일이 아니다.이제 '여름아 빨리가라'하고 외칠뿐 뽀죽한 방법이 없다.집집마다, ..