길위의 명상가.

북한산-백운대 ​ 2022년05월29일 일요일 코스:우이역2번출구-육모정공원지킴터-용덕사-영봉-하루재-백운봉산장-백운봉암문-정상-용암문-대동문-보국문-대성문-문수봉-승가봉-사모바위-승가공원지킴터 거리:약18km 시간: 8시간35분 기온: 18/29℃ ※교통:1호선타고 신설동에서 경전철로 환승 -우이역하차 2번출구 ​ 한산한 전철을 타고 가다가 문득 생각이 나서 적어봤다. 물 물은 아래로 아래로 세상에서 가장 낮은 곳으로 찾아가는 길의 나그네 ​ 그길이 아무리 멀고 험할 지라도 기꺼이 기꺼이 아주기꺼이 찾아가는 길의 나그네 ​ 가다가 가다가 바다에 닿으면 더 넓어지려고 더 깊어지려고 몸부림을 친다. ​ 사람도 그랬으면 좋겠다. 2022.05.29. ​ 우이동에 도착하여 화장실를 가려고 둘러봐도 화장실이 없..

소래산-성주산 ​ 2022년05월24일 화요일 코스:산림욕장-둘레길(내원사)-850계단-소래산정상-소래터널-성주산철책길-성주산정상-성주산둘레길-소래산쉼터-병아리둘레길-산림욕장 거리:12.0km 시간: 2시간30분 평속: 4.8km 기온: 14.0/27.0℃ ​ 지난 토요일날이24절기중 여덟번째 절기 '소만'이였다. 햇볕이 풍부하고 만물이 전차 생장하여 가득찬다는 의미로, 이때부터 여름기분이 나기시작하여 식물이 성장한다. 점차 기온이 오르고 있다. 어제는 한낮의 기온이 30도가 넘는 뜨거운 날씨였다. 어제는 어머니 면회를 다녀왔다. 요양병원의 면회시간은 평일에는 13;30~06;00(6팀),토요일 9:30~12:00(6팀) 면회시간은 한팀당 15분,15분간 소독및정리후 면회(일요일 면회불가) 면회장소는 6..

남한산성[이성산-금암산-연주봉-남한산-벌봉-객산] ​ [남한산성] 경기도 광주시 남한산성면(옛 중부면) 산성리에 있는 남한산의 산성이다. 광주시에 거의 전부가 있지만, 성남시와 하남시에도 영역을 뻗으므로 3개 지자체에 걸친 성곽이다. 삼국시대부터 있었고 조선 인조 때 손을 보았는데, 해발 497m인 청량산(淸凉山)을 서쪽 끝으로, 해발 514m 벌 봉을 동쪽 끝으로 하여 긴 장방형 돌로 쌓았다. 서쪽은 경사가 가파르고 높아서 험난하며, 다른 쪽은 능선이 긴 반면, 성안은 낮고 평평한 분지 형상이다. 북한산성과 함께 한양을 지키는 2대 산성이었다. 세운 시기와 주체에 대해선 2가지 주장이 엇갈린다. 백제가 한성을 수도로 삼던 때 세웠다는 것, 다른 하나는 신라가 쌓았다고 하는 주장성(晝長城)이라는 의견이다..

소래산-성주산 ​ 2022년05월20일 금요일 코스: 산림욕장-소래산둘레길(내원사)-850계단-소래산정상-소래터널-성주산철책길-성주산정상-둘레길-소래산쉼터-병아리둘레길-산림욕장 거리: 10.53km 시간: 2시간10분51초 평속: 4.8km/h 기온: 14.0/25.0℃ ​ 아침에 일찍 일어나는 사람은 성공할 운명이라고 하였다. 運(운)은 氣(기)에 따라 움직인다. 아침에 일찍 일어나 태양에서 쏫아나오는 양기를 흠뻑 받아 모으면 몸에 양기가 돌아 몸도 마음도 건강해 진다. 부귀장수(富貴長壽)를 누리고 싶다면 아침에 일찍 일어나는 습관을 길러야 한다. 늦잠은 빈궁단명(貧窮短命)의 원인이다. 나 어릴적에 아침잠이 참 많았었다. 아니 잠 자체가 많았다. 남들 공부할때 나는 잠만잤다. 그땐 무슨 잠이 많았는지 ..

https://youtu.be/F4I5B424cHw 성주산-소래산 ​ 2022년05월17일 화요일 코스: 방아다리길-봉매산-성주산-소래산-850계단-소래산둘레길-산림욕장 거리: 11.1km 시간: 2시간10분56초(휴식:5분18초) 평속: 5.1km/h 기온: 13.0/26.0℃ ​ 4박5일의 격리기간을 마치고 어제 집으로 왔다. 그동안 어머니를 형님이 모시고 있었는데 어머니가 거동을 못하시면서 대소변을 스스로 처리 못하시게 되니 꼭 사람이 옆에 붙어 있어야 하는 상황이 되다보니 긴병에 효자없다는 말이 딱 맞는 말이 되어버렸다. 결국 요양병원으로 모시게 되었다. 코로나19상황이 요양원이나 요양병원에는 그대로 적용되어 입원전에 PCR검사를 맞아 음성판정이 나와야 하고, 함께 간병 할 사람도 동일하다. 막내..

소래산-성주산 ​ 2022년05월12일 목요일 코스: 코스:코스: 산림욕장-소래산둘레길(내원사)-850계단-소래산정상-소래터널-성주산철책길-성주산정상-둘레길-소래산쉼터-병아리둘레길-산림욕장 거리: 11.78km 시간: 2시간12분02초(휴식: 12.07초) 평속: 5.6km/h 기온: 13.0/25.0℃ ​ 오늘은 가방을 메지않고 카메라도 없이 가벼운 몸으로 집을 나섰다. 코스는 어제와 똑같다. 어제보다 바람도 적고 기온도 조금은 오른것 같다. 산길를 접어들면서 이런 생각이 들었다. 사람의 건강은 어디에서 오는가? 다리의 힘이다. 어머니가 그동안 집에서 지내다가 요양병원에 가야하는 것은 스스로 일어서지 못하시기 때문이다. 다리에 힘이 없서 스스로 대소변을 해결하지 못하니 남의 손에 의지해야 하니 그것도 ..

남양주 철마산-천마산 ​ 2022년05월08일 일요일(어버이날) 코스:해참공원-목표봉-가마솥봉-철마산-꽈라리봉-천마산-수진사입구 거리: 16.6km 시간: 7시간(09:58~17:02) 기상: 11.0/20.0℃ 구름많음 산행하기 좋은 날. ​ 오늘도 화야산을 가려고 길를 나섰다. 하지만 용산에서 시간체크를 해 보니 청평터미널까지 09시10분까지 도착을 못하겠다. itx도 08시출발하여 09시11분에 도착, 7시45분현재 용문가는 중앙선을 타고 상봉역에 가면 시간이 많이 지난다. 그래서 오늘은 철마산-천마산종주산행이나 해야겠다. 철마산에서 천마산으로 가다가 체력이나 시간상으로 여의치않으면 오남저수지로 빠지자. 그렇게 계획을 잡고 출발. 하지만 가면서 예전에는 어떻게 갔지? 의아해진다. 열차시간이 약간씩 ..

성주산-소래산 ​ 2022년05월04일 수요일 코스:방아다리길-봉매산-성주산-소래산-850계단-소래산둘레길-산림욕장 거리: 11.5km 시간: 4시간20분43초(휴식: 1시간23분29초,운동시간: 2시간57분54초) 평속: 3.6km 기온: 10.0/23.0℃ ​ 어제아침 달리기를 오랜만에 야외에서 한 후유증이 남아 헬스장에서 걷기만 했다. 오늘아침에도 왼쪽 뒷금치와 골반부분이 뻐근하여 가볍게 소래산엘 다녀오려고 길를 나섰다. 코스는 방아다리길로 갔다. 굴다리를 지나자마자 눈에 띄는 꽃이 보인다. 긴병꽃풀이 군락을 이루고 햇살를 받으며 보라색꽃을 활짝 피웠다. 사진을 찍으면서 산소근처에도 봄꽃들이 분명 피여있으리라 생각이 들었다. 남의 산소라서 미안한 마음으로 들어섰다. 입구에서 노린재나무가 하얀 꽃을 ..

양평백운봉(940m) 높이는 940m로, 용문산(1,157m)의 남쪽 능선으로 연결된 봉우리 중에서 가장 높은 산이다. 함왕봉과 능선으로 이어져 있다. 서쪽에는 함왕골, 동쪽에는 연수리계곡이 있으며 정상과 주능선에는 암봉이 많다. 정상을 앞두고 급경사의 산길을 오를 때는 주의해야 한다. 함왕골에는 923년(경명왕 7)에 승려 대경이 창건한 사나사(舍那寺)가 있으며, 3층석탑, 대적광전, 원증국사비, 부도 등이 있다.[네이버 지식백과] 백운봉 [白雲峰] (두산백과 두피디아, 두산백과) 2022년04월24일 일요일 코스:사나사입구(용천2리마을회관)-사나사-사나골-능선삼거리-백운봉-백년약수터-약수사-양평역 거리: 9.91km 시간: 5시간10분(운동시간:4시간21분51초) 평속: 2.2km/h 기온: 12/2..

성주산-소래산 ​ 2022년04월22일 금요일 코스: 방아다리길-봉매산-여우고개-하우고개-성주산-소래터널-소래산-소래산쉼터-병아리길-소래산산림욕장 거리: 11.11km 시간: 2시간48분 평속: 4.1km 기온: 12/19℃ 흐리고 바람이 몹시 붐. ​ 등산채비를 하고 집을 나와 길를 건너기 위해 건널목으로 갔는데 파란불이 방금 막 빨간불로 바뀌였다. 그래서 신호를 기다리기 싫어서 방아다리길로 코스를 변경하여 발길를 바꾸고 걸어가는데 누군가 뒤에서 말를 건다. 어느산을 가시냐고 묻는다. 소래산을 간다고 하니 자기도 소래산을 간단다. 그렇게 자연스럽게 오늘 산행에 동행을 하게 되었다. 이야기를 나누어 보니 같은 아파트에 사는데 그분은 101동에 사신단다. 나보다 2살이 더 많고 고향은 진주사람이시다. 부천..

소래산-성주산 ​ 2022년04월17일 일요일 거리: 1045km 시간: 3시간02분56초 평속: 3.3km/h 온도: 6/18℃ 맑음 ​ 어느덧, 세월이 흘러 초목에 잎이 피어나고 꽃들이 피고지고 있다. 산색이 연두색으로 변했다. 발밑에는 제비꽃,별꽃등이 피어 반겨주고, 나무에는 산벗꽃,복사꽃... 참나무꽃도 요즘에 피어 있다. 덜꿩나무는 꽃을 피우기 위해 꽃망울을 올려놓았다. 각시붓꽃을 사진에 삼고 있는데 한 아줌마가 지나면서 아는체를 한다. 반지꽃을 찍고 계시네,하면서... 각시붓꽃아닌가요, 했더니 반지꽃이라고도 한단다. 복사꽃은 붉고 예뻐서 눈에 확 띤다. ​ 이제 생활패턴이 바뀌어 산에도 자주 못 올것 같다. 온다해도 장시간 산행은 불가능하다. 이제 새로운 환경에 맞추워서 살아야 한다... 그래..

안산 수리산 ​ 2022년04월10일 일요일 코스: 수암동-수암봉-부대옆봉-꼬깔봉-제3산림욕장-태을봉-능안공원 거리: 12.76km 시간: 6시간46분49초 운동시간: 5시간30분20초 평속: 2.2km/h 기온: 10.0℃/24.0℃ ​ 오늘은 집에서 밥을 먹고 나와 천천히 신천동 버스정류장으로 가니, 전광판에 8851번 버스가 10분후에 도착한다고 안내를 한다. 버스를 많이 안기다리고 버스를 탈 수 있었다. 수암동에 도착하여 마트에 가서 지평막걸리를 1병 사고 출발. 트랭글를 새버전으로 바꾸웠더니 헷갈려서 어떻게 해야할지 잘 모르겠고, 예전 것 보다 더 안좋은 것 같다. 익숙해 져 있는데 싹 바꾸워 놓으니 헷갈린 것도 있지만 더 편리한 부분이 없어보인다. 어찌되었든 일단 출발를 눌러놓고 갔다. 500..

소래산-성주산 ​ 2022년03월30일 수요일 거리: 10.43km 시간: 2시간25분59초(휴식: 1분22초) 평속: 4.2km/h 기온: 4/15℃ 코스: 산림욕장-소래산둘레길(내원사)-850계단-소래산정상-소래터널-성주산철책길-성주산정상-둘레길-소래산쉼터-소래산병아리길-소래산 산림욕장 ​ 올봄은 추운 봄인것 같다. 봄꽃들이 여기저기 마구 피어나고 있는데 아직도 춥다. 코로나 확진자가 주변에 많다. 요즘, 화두는 코로나인것 같다. 우리 일상에 더욱 가깝게 다가와 있다. 사망자수가 많아져 화장터가 부족한 상태다. 이제 대부분 죽으면 화장을 하는 추세, 매장은 잘 안하나 보다. 아무래도 비용문제가 아닌가 싶다. 원래 우리나라 전통장례문화는 매장인것 같은데, 화장은 불교에서 전해온것 같다. 죽는 것도 잘 ..

남양주 천마산의 봄 ​ 2022년03월27일 일요일. 코스: 수진사입구-천마의 집-호평동계곡길-돌핀샘-정상-꺽정바위-천마의 집-수진사입구 거리: 8.31km 시간: 5시간39분(휴식: 1시간44분) 평속: 2.0km/h 기온: 3/12℃ 맑음 ​ 아침에 집에서 나와 전철역에 갔더니 방금 막 출발를 하여 20분을 기다려 전철를 탔다. 소사역에서 1호선을 얼마간 기다렸다가 타니 8시다. 회기역까지 딱 1시간이 소요되었다. 상봉역에 도착하여 춘천행 전철를 타려고 올라가니 또 막 출발를 해버린다. 오늘 참 환승운이 없다. 다시 다음차를 기다려야 하는데 9시58분차다. 평내호평역에서 내려 김밥과 막걸리를 사려고 길건너 상가로 갔다. 김밥이 4,000원씨이나 하니 그동안 많이 올랐다. 그런데 아무리 찾아보아도 편의..

소래산-성주산 ​ 2022년03월24일 목요일 코스: 산림욕장-소래산둘레길(내원사)-850계단-소래산정상-소래터널-성주산철책길-성주산정상-둘레길-소래산쉼터-소래산 병아리둘레길-산림욕장 거리: 10.79km 시간: 3시간22분(휴식: 20분) 평속: 3.4km/h 기온: 3/13℃ ​ 어느덧 봄이 왔다. 이제 완연한 봄이다. 그래도 아직 추운 기운이 남아있다. 구름이 잔득 낀 하늘이다. 주말에 전국적으로 비가 온다고 한다. 비가 한차례 올때마다 봄은 성끔 성끔 우리곁에 다가오고 있다. 세월을 거스를 수는 없는 것이다. 겨울이 가고 봄이 오듯이 모든 것은 때가 되면 오고 가는 것이다. ​ 봄에는 봄에 피는 꽃이 피고 여름에는 여름에 피는 꽃이 피고 가을에는 가을에 피는 꽃이 핀다. 그리고 겨울에는 겨울에 피..