길위의 명상가.

In The Morning - Chamras Saewataporn 평상주-15km 2020년05월01일 근로자의 날. 장소:인천대공원. 날씨:구름많고 후덥. 시간:07시~ 요즘 회사일이 바빠서 평일에도 헬스를 잘 못하고 주말에도 운동을 못했다. 운동량이 많이 부족한 상태에서 잦은 야식에 피로누적이 몸에 주는 악영향은 몸에 불필요한 살만 늘려준다. 그런 가운데 어제까지 일를 하고 간신히 얻어낸 휴식의 시간,5/1~5/3. 어제 뉴스를 보니 황금연휴를 즐기기위한 행열이 고속도로에 끝없이 늘어졌었다. 그동안 코로나19의 영향으로 통제되었던 활동이 확진자 수가 줄어드는 틈을 긴 연휴를 맞아 일제히 집을 나선다. 카메라는 사놓고 시간이 없어서 만저보질 못하고 있다가 오늘은 한번 테스트를 해 봐야겠다고 가방에 챙겼..

Pastorale - Laurens Van Rooyen 동네한바퀴 2020년04월04일 세계적으로 확산되고 있는 코로나19는 오늘도 메스컴을 꽉 채우고 말았다. 전세계 코로나확진자는 112만명(사망6만명), 미국은 28만명으로 세계에서 감염자수가 제일많고 2위인 이탈리아보다 두배나 많은 수를 기록하고 있다. 사람이 살아..

I Want To Go To The Shore With You - Alexander Volosnikov  평상주-15km     2020년03월28일 토요일 오후날씨:10도(체감온도는 더 낮음),풍속2.0m/s장소:인천대공원거리:15.21km시간:1:31:47평균:9.9km/h운동화:미즈노(웨이브인스파이어11:슈퍼와이드) 오전근무를 마치고 퇴근하여 점심을 먹고 큰방 침대위치를 바꾸었다.봄이 왔으니 기분전환도 해야될것 같아서...요즘 헬스장이 코로나19 로인해 사회적 거리두기 일환으로 2주동안 영업중지하고 있다.운동양이 줄어드니 몸이 무거워진다.어제는 퇴근후 비둘기공원에 나가서 운동을 하고 왔는데 부족하다.스쿼트,팔굽히기,벤치프레스,기타 운동기구를 이용한 반복운동들.오늘은 운동양보충를 위해 인천대공원으로 ..

Morning Star - Aryeh Frankfurter       평상주-15km   2020년03월14일 토요일날씨:아침 -3도,해뜬 후 영상2도장소:인천대공원거리:15.30km시간:1시간35분평균:9.6km/h평균경사도 3도운동화:미즈노 꽃샘추위다.아침 영하3도의 기온을 나타내고 있다.다시 겨울이다.보온을 해야겠다.겨울용 모자,장갑,운동복으로 갈아입고 대공원으로 나왔다.후문 도로변에 주차를 하는데 바로 앞차가 달리는 물개'캔디'라는 아줌마다.힐끔 보고는 가버린다.누군지는 아는데 인사하는 사이는 아니다. 준비운동을 하고 바로 달린다.그래도 요즘 왼쪽 고관절은 덜 아프다.평일 헬스장에서 하체운동을 꾸준히 하고 6km(한시간)씩 런링을 한다.운동을 하면서 그변화를 알수 있다.허리를 쓰는 운동을 하면 허..

Try To Remember - Giovanni Marradi   평상주-14km    2020년03월07일 토요일.지난주에 더웠던 생각이나서 오늘은 얇은 긴소매옷을 입고 대공원으로 갔다.기온은 2도정도, 쌀쌀하다.춥지않을까 은근 걱정이 되었다.뛰고 있는 사람들도 대부분 아직 겨울용옷차림으로 달리고 있다.몸을 풀고 뛰었다.처음엔 약간은 추운듯 했지만 뛰다보니 땀도나고 더워지기 시작한다.딱 적당한 옷차림인것 같다.왼쪽 종아리,왼쪽 고관절이 묵직하다.왜그럴까?왜 왼쪽만 아플까?이것만 아님 달리기를 신나게 즐길 수 있을텐데...재활하듯 이렀게 운동을 하는 것이 맞는 건가?아님 더 악화가 되기전에 병원에가서 치료를 받아야 하나?나는 예전부터 의사에대한 신뢰도가 많지않아 의존도가 떨어진다.병원이라는 집단자체가 영..

Raining Version   평상주-14km       2020년02월29일2월의 마지막날이다.코로나19사태로 대부분의 마라톤대회가 취소되었다.아침에 출근하고 일를 마치고 퇴근을 하니 11시가 조금 넘었다.집에 도착하자마자 옷을 갈아입고 대공원으로 갔다.후문 주차공간에는 이미 차가 많이 주차되어 있다. 몸을 풀고 뛰기를 시작한다.다리가 무겁고 왼쪽 고관절과 종아리가 아프다.요즘 헬스장에 새로운 기구가 들어와서 새로운 운동을 했더니 다리에 알이 배어있다.기구를 이용하는 웨이트도 가끔씩 변화를 주는 것도 좋다.6km를 지나서야 다리에 통증이 없어졌다.원인을 알 수없는 통증이 있다없다한다.아마도 왼쪽 허리에서 부터 시작되어 내려가는 통증인듯하다.아무튼 나는 왼쪽부분이 전체적으로 좋지않다. 겨울용 운동복을 ..

Valse Classique - Frank Mills It won't be easy, but it will be worth it 쉽지는 않지만 가치는 있을 것이다. 평상주-14km. 2020년02월15일 오랜만에 대공원엘 나와본다. 동아마라톤도 접수시기를 놓처버리고 코로나19때문에 어쩔까 망설이고 있다. 그냥 넘어가기에는 많이 아쉽다. 어디든 하나 걸어나야하는데...

Back To The Light - Henri Seroka  평상주-14km   2020년01월27일 월요일 (연휴마지막날)장소:인천대공원~만의골 군부대 신발:미즈노날씨:구름이 많은 하늘에 해가 없다.바람이 약간 분다.기온:영상 6~7도 오랜만에 대공원엘 나온다.그동안 일이 바쁘고, 주말에 대소사가 있어서  자주나오지못했다.오늘은 설 연휴마지막날 대공원엘 나오니 달리는 물개사람들이 보이고, 인사마도 보이고 많이들나와서 뛰고 있다.처음엔 몸이 무거웠는데 조금 지나니 몸이 풀리고 좋아졌다.꾸준히 헬스운동을 하니 근육이 붙어 지구력이 생기나보다.웨이트와 병행하여 달리기를 해야 할 것 같다. 올해는 동아마라톤을 신청하지못했다.접수한달만에 마감되었다고 한다.동마를 놓치고나고 다른 대회를 살펴보았지만 마땅히 접수할..

미안해요 강허달림 노래말 쓰고 노래 만들고 부르다   평상주-14km    2019년12월22일 일요일.세월 참 빠르다.바쁘게 시간에 쫒겨 12월 막바지까지 내몰려 왔다.이제 더이상 갈곳없는 12월 끄트머리까지 왔는데 지나처 온 시간들이 마냥 아쉽기만 한 것은...부족했던 것들이 많았고,미처 채우지못하고 지나처 온것들,다 들려주지 못한 이야기들이 많아서 일께다. 지나고 나면, 모든 것들이 흔적도 없이 없어져버린다는 것이 너무도 서운하고 아쉽다.기억이라는것은 한계가 있고 시간이 더 지나고 나면 희미한 기억마져도 꺼져버리고 만다. 그래서 언젠가 부터 나는사진을 찍기시작했고찍어 논 사진을 보며 그때를 떠올려 본다.행복했던 순간을 다시 회상한다는 것은또다른 행복감이 가슴을 메워준다.사진은 그때의 모습을 또다시 ..

Old Romance - Georgy Vasilyevich Sviridov   평상주-14km    2019년11월16일 토요일.어제는 25주년 창립기념일이라고 회식을 했다.새롭게 시작한 인연들이 벌써 8개월에 접어들었다.사장이 회식자리에서 털어놓은 '창립기념일'지금까지 어찌지나왔는지 아직도 생소하고,이해가 잘 안가는 부분들이 많이 남아 있다.내가 좋아하는 횟집에서 여러 해산물들로 안주하여 오랜만에 부담없이 술한잔 했다.오늘은 금일봉도 나누워주셨다.사장님의 한마디한마디는 늘 수많은 생각과 고심끝에 신중히 말씀하신다는 느낌을 받는다.간단 명료하면서도 깊이가 깊다.늘 술자리가 끝나면 2차로 볼링를 치는데 어제는 야구장으로 가서 팀별로 게임을 했다.그리고 다시 또 3차로 한잔으로 마무리. 집에선 와이프 혼자 ..

White Shadow - Back To Earth 회복주-14km 2019년11월02일. 11월 --- 나태주 돌아가기엔 이미 너무 많이 와버렸고 버리기에는 차마 아까운 시간입니다. 어디선가 서리맞은 어린 장미 한 송이 피를 문 입술로 이쪽을 보고 있을 것만 같습니다 낮이 조금 더 짧아졌습니다 더욱 그대를 사랑해야 하겠습니..

Flying In Dream - Wang Sen Di 2019 춘천마라톤 춘천 절경을 벗 삼아 '가을의 전설' 속을 달린다. 출발일시: 2019년 10월 27일 (일) 09시 출발 출발장소:춘천 공지천교 참가부문:Full코스(42.195km)춘천 국제공인코스 (의암호 순환코스) 집결지:춘천 공지천 인조구장. 춘마,올해14번째 참가한다. 풀은 52번째..

Ocean Sail - Guido Negraszus      평상주-16km   2019년10월13일 일요일.어제 김천에서 저녘 7시에 출발하여 집에 도착하니 10시.피곤하여 졸면서 사진정리하다보니 시간이 많이 걸렸다.남들은 운전이 제밋다는 사람도 있는데 나는 운전하기가 싫고 하고 나면 많이 피곤하다.특히 야간운전은 더 피곤하다.오늘은 결혼기념일 전날.오후에 가족이 함께 모여서 저녘을 먹기로 했다.아침에 늦게 일어났다.일부러 늦게까지 잠을 청했다.어제 와이프가 아침에 일어나보고 산에 함께 갈지 결정하겠다고 해서다.아침에 와이프에게 물어보니 산에 안간단다.그래서 운동복을 갈아입고 대공원으로 나갔다.9시다.이제 해가 떳어도 그리 덥지않다.오히려 바람이 불어 추운 느낌이 든다.준비운동을 마치고 막 뛰려는데 달..

if !supportEmptyParas -With You - 석정란 장거리연습-33km 2019년10월05일 토요일 가을이 깊어가고 있다. 아침에 일어나 대공원으로 나갔는데, 후문에 도착하니 비가 오기 시작한다. 차안에 앉아 망서리는데 배가 아파 화장실을 우선적으로 가야겠다. 일단 뛸준비를 하고 공원으로 갔다. 화장실에서 ..

Break Of Dawn - Amethystium    장거리 연습-30km   2019년09월28일 토요일.춘천마라톤대회가 이제 한달 남았다.지난주에는 산소다녀오느라 운동을 못했다.오늘은 마침 토요휴무한다하여 일순위로 운동을 할 생각을 가졌다.아침에 일어나니 어제 tv를 보다 잠에 취해 그대로 자는바람에 핸드폰충전을 못했다.30분의 시간으로 대충 충전을 하고 운동복을 입고 대공원으로 나갔다.오늘은 생각보다 사람이 적어보인다.혹시 송도마라톤대회가 내일있는데 그 영향인가?나도 신청을 했다가 일정이 어찌될지몰라 입금을 하지않았더니 자동취소가 되어 버렸다.김천에 갈 일이 있었는데 없던 것으로 결론이 났다. 그래서 오늘과 내일은 아무 계획이 없는 상태다.오늘은 마라톤연습하면 되고 내일은 산에 가면 되는데...어..