길위의 명상가.

소래산-성주산 ​ 2022년06월17일 금요일. 코스:산림욕장-둘레길(내원사)-850계단-소래산정상-소래터널-성주산철책길-성주산정상-성주산둘레길-소래산쉼터-병아리둘레길-산림욕장 거리: 10.6km 시간: 2시간43분37초 평속: 3.9km/h 기온: 17.0/27.0℃ ​ 비온뒤, 기온이 높지않아 시원하다. 습도가 약간 높긴한데 간간히 바람이 불어 답답하지않다. 하늘엔 먹장구름, 혹시나 비가 올까 걱정스럽지만 일기예보에 비가 오지않는다고 했다. 땅도 촉촉하고 초목도 싱그럽다. 초입부터 눈에 들어오는 좀작살나무꽃, 7~8월이면 꽃을 피워 10월경에 자수정 구슬같은 열매를 맺는데, 나무가지가 물고기잡을때 쓰는 작살나무처럼 자란다고 작살나무라 이름붙혔단다. 까치수영이 하얀꽃을 피웠고, 밤나무에도 밤꽃이 한창이..

우리동네 비둘기공원 2022.06.16 목요일 요즘은 동네마다 공원이 없는 곳이 없다. 우리동네에도 옛날부터 공원이 하나 있었다. 공원관리가 잘 되어 늘 편안한 휴식을 주고, 처진 몸과 마음에 활기를 불어 넣어 주는 신통한 공원이다. 어제 오늘 비가 와서 야외운동을 못했는데 비가 그치고 맑아지려는 조짐이 있어 나왔다. 봄에는 벚꽃터널이 좋아 특별히 다른곳에 못간 사람은 이곳에서 위안을 받을 수 있는 산책길이다. 예전에는 아침마다 이 공원에서 약 6km정도를 아침에 조깅을 했었는데.... 그이전에 이곳에 처음 이사를 와서 살때는 작은 야산이였고, 지금의 지하수 수돗가는 약수터자리였다. 은행지구가 개발되면서 아파트가 들어서고 공원으로 변모하고, 그리고 20년의 시간이 흘렀다. 계속 관리하고 수선과 개조를 반..

평상주-11.08km ​ 2022년06월14일 화요일. 장소: 웃터골근린공원 거리: 11.08km 시간: 1시간13분49초 평속: 9.0km/h 날씨: 17.0/27.0℃ 미세먼지:좋음(13㎍/㎥),초미세먼지:좋음(8㎍/㎥),자외선지수:보통(5),바람:3m/s,습도:43%. ​ 아침의 나라, 아침의 나라에선 만나자고 하지않아도 아침을 좋아하고, 아침을 즐기는 사람들은 필연적으로 만나지게 되어 있다. 오늘아침에는 제로님을 우연히 만났고, 쓰리고님을 만났다. 건강한 웃음으로 근항을 주고받고 헤여젔다. 아침에는 상쾌감과 산듯함,고요와 차분함,평온,영롱함,맑음,깨끗함... 그리고 말로 다하지못한 많은 것들, 이런것들이 있다. 그래서 이런 것들의 영향을 받으면 영혼이 맑아지고 세상을 바로보는 지혜로움이 생긴다. ..

장봉도 종주산행 ​ 2022년06월12일 일요일 코스: 옹암장봉도선착장-상산봉-혜림원-구름다리-말문고개-국사봉-장봉3리-석산터숲길-봉화대-가막머리-해안둘레길-윤옥골해변-장봉4리-국사봉-말문고개-무장애숲길-구름다리-혜림원-상산봉-옹암방봉도선착장. 거리: 20.8km 시간: 06시간50분15초(휴식: 31분28초) 평속: 3.3km/h 기온: 19.0/28.0℃ ​ 2021년06월12일 ,딱 1년전에 장봉도에 갔었다. 언제 부턴가 일년에 한번은 꼭 장봉도에 가는것 같다. 장봉도는 10년전에 고교동창인 유 흥규친구에게 선물을 받은 것이다. 흥규친구가 장봉도 섬산행을 함께 가자고 하여 약속을 정하여 서울역 공항철도입구에서 만나 산행을 했었다. 그런데 하필 그날 나의 컨디션이 안좋아 제대로 산행을 못했었다. 아침..

어머니 면회 ​ 2022년06월11일 토요일 얼마전 큰형님이 주말에 어머니면회를 할 예정이니 시간 비워놓으라셨다. 면회인원은 4명으로 제한되어 있기때문에 우리 사남매가 하면 딱 맞다. 주말면회는 한달에 한번밖에 기회가 없다. 11시30분에 면회를 신청되었다. 우리 사남매는 고덕역 4번출구에서 만나 함께 버스를 타고 어머니가 계시는 요양병원으로 갔다. 지난번 긴급면회를 했을때는 이제 마지막일지도 모르겠다는 불안한 마음이 들었었는데 그 이후 많이 좋아 지셨다. 오늘은 어머니가 이것 저것을 요구하셔서 누님이 여러가지 반찬도 준비를 하고 형님도 따로 여러가지를 준비하셔서 양손에 가방을 들고 오셨다. 나는 어머니가 샤인머스켓을 드시고 싶다고 하셨는데 아무리 찾아도 구하지못하여, 와이프가 비슷한 것으로 준비를 하여..

평상주-11.21km ​ 20220년06월09일 목요일(내생일) 장소:웃터골근린공원 거리: 11.21km 시간: 1시간19분22초 평속: 8.5km/h 기온: 17.0/24.0℃ ​ 어제 메세지가 와서 열어보니 이웃님이 생일케익을 선물로 보내왔다. 가족생일도 챙기기 쉽지않은 요즘세상인데 놀라고 감동적이였다. 구름많은 아침, 오늘 비가 약간 온다고 했는데... 운동을 하려고 밖으로 나오니 오늘도 운동하기 좋은 날씨. 준비운동을 하고 달려본다. 날씨탓인지 몸이 찌푸드 하다. 요즘, 아무래도 기력이 딸리는지, 어제 헬스장에서 운동을 하는데 근력운동도,런닝머신도 예전같지가 않다. 1세트,2세트하다보면 근력이 생겨나야 하는데 힘들기만 하다. 그리고 15회이상 넘어가면 힘이 딸린다. 주변에 젊은 사람들의 지칠줄 모..

성주산-소래산 ​ 2022년06월08일 수요일 코스:방아다리길-봉매산-여우고개-성주산-소래터널-소래산-내원사-삼미시장 거리: 11.1km 시간: 2시간59분06초(휴식:13분38초) 평속: 4.0km/h 기온: 15.0/25.0℃ ​ 오늘은 출발전부터 결정장애증상이 도젖다. 옷은 어떤 옷을 입을지,가방은 어떤 것으로 가져갈지, 카메라를 가져갈까 말까? 갈팡질팡하다가 다 버리고 핸드폰만 들고 집을 나선다. 산길을 접어들면서 메마른 초목들을 보니 '기우제'라도 올려야 하나 하는 생각이 든다. 이런 글이 있다 아메리카 인디언이 지내던 기우제는 성공률 100퍼센트다. 이유는 간단하다. 비 올때까지 계속 기우제를 지내기 때문이다.그토록 신통한 효험의 비결엔 신의 가호가 아닌 '미련함'이 숨어 있는 샘이다. 그러나..