길위의 명상가.

수리산 ​ 2022년07월10일 일요일 코스: 수리산역-능내정-무성봉-하늘정-수리산-슬기봉-태을봉-관모봉-병목안시민공원-제3산림욕장-수암봉헬기장-수암동 거리: 15.02km 시간: 6시간53분31초(휴식: 1시간03분24초) 평속: 2.6km/h 기온: 24.0/34.0℃ ​ 어제 저녁에는 수리산종주산행을 생각했었다. 와이프가 김천에 갔다가 6시40분 광명역에 도착하여 픽업을 해야한다. 그전에 산행을 마치고 광명역에 다녀와야 한다. 산행을 아침에 일찍출발하면 충분히 가능하다. 아침에 일어났는데 피곤하다. 밍기적거리다가 7시가 넘어서 집에서 나왔다. 소래산정상이 안보일 정도로 하늘과 대기가 뿌연것이 오늘 무척 덥겠다는 생각이 든다. 전철을 타고 수리산역에 도착하니 7시40분이다. 수리산역에서 무성봉으로 가..

어머니 면회 ​ 2022년07월09일 토요일 오늘은 큰형님,둘째형,나 이렇게 삼형제가 하남에 있는 '라이프요양병원'으로 어머니면회를 다녀왔다. 누님은 오늘 건강상의 이유로 참석을 하지 않으셨다. 어머니의 건강은 대체적으로 양호한 편이고 식사나 주무시는 것도 많이 좋아지셨다. 이제 요양병원에서의 생활이 많이 익숙해 지셨지않았나 생각이 든다. 오늘은 어머니의 손도 잡고 눈도 마추치며 대화를 나누웠다. 병원침대가 좁고 불편하다고 푸념을 하시는데 어디든 이보나 더 좋을순 없을 것 같다. 아무래도 병원생활이 불편하시긴 하겠지만 다른 좋은 방법은 없어보인다. 그나마 이정도로 건강관리가 이루워지니 다행이라는 생각이다. 면회시간은 길지않다. 짧은 만남을 하고 병원을 나와야 했다. 근처 카페에 가서 커피를 마시며 삼형제..

소래산-성주산(보폭넓혀 빨리걷기) ​ 2022년07월06일 수요일 코스:산림욕장-둘레길(내원사)-850계단-소래산정상-만의골-귀성약수터-군부대철책길-성주산정상-성주산둘레길-소나무쉼터-소래산쉼터-병아리둘레길-산림욕장 거리: 11.6km 시간; 3시간47분54초(휴식:16분52초) 평속: 3.3km/h 기온: 25.0/32.0℃ ​ 이제 본격적으로 더워졌다. 지구는 점점 더 뜨거워져서 40도를 넘나드는 지구촌의 여름, 아직 우리나라는 살인적인 더위는 없었다. 하지만 머지않은 시일에는 예외가 없다. 사계절이 뚜렷한 우리나라의 날씨, 살기좋은 나라다. 살아있는 모든 것들은 기후의 영향을 받아 그 기후에 적응하며 생존해 간다. 사람들도 기후여건에 따라 생활습관이 달라진다. 우리나라의 날씨는 사계절이 있다보니 겨울..

충북괴산군 도명산 ​ 2022년07월03일 일요일 코스: 화양동주차장-운영암-금사담-도명산등로입구-도명산-원점회귀 거리: 7.8km 시간: 3시간41분 기온: 22.0/34.0℃ ※시흥처음처럼산악회정기산행 동반산행. ​ 시흥처음처럼산악회밴드에 산행공지가 올랐는데 충북 괴산의 도명산산행, 마음이 끌러 신청을 했다. 괴산은 나의 고향이지만 괴산지역의 어느산을 가도 경치가 좋고 물맑고 멋진 소나무가 많은 곳이다. 특히 도명산은 화양구곡에 있는 산이라서 화양구곡을 다 돌아볼 수도 있는 멋진 산이다. 조선시대 우암 송 시열선생이 이곳에서 학문을 익히고 후학을 키우던 곳이다. 우암 송시열선생은 한때 조선은 우암의 나라라고 할 정도로 명망이 높았던 분이고, 우리나라에선 '子'자를 붙인 유일한 유학의 대학자이시며, 역..

평상주-13.1km ​ 2022년07월02일 토요일 장소: 인천대공원 거리: 13.1km 시간: 1시간26분50초 평속: 9.0km/h 기온: 23.0/31.0℃ 걷기: 3.8km(1시간48분05초:2.5km/h) 신발: 미즈노 WAVE RIDER NEO(13.1km) ​ 신발을 새로 하나 장만했다. 전에 신던 미즈노 웨이브 인스파이어는 오래사용하여 더이상 현역을 뛸 수 없어서 퇴역하여 일상용으로 전환시켰다. 대신할 다른 신발을 구매하기위해 몇날을 찾아보았지만 좋은 것은 너무 많고 많다. 하지만 막상 구매를 하려니까 가성비를 따지게 된다. 아식스신발이 나에겐 가장 친근하고 만만했는데 막상 구매를 하려고 하니 세일중인 것들은 전부 품절이다. 그러다가 미즈노 신발을 보다가 혹시나 하고 보니 적당한 것이 재고..

서북4산종주 ​ 2022년06월26일 일요일 코스: 녹번역3번출구-힐스테이트녹번역아파트-백련산(은평정:228m)-응암약수터-시립은평청소년회관-불광천-홍연2교-서대문구청-연희숲속쉼터-연북중학교-석천약수터-무학정-봉수대(안산정상:295m)-무학재하늘다리-인왕정-인왕산(339m)-인왕산성곽길-창의문-북악산(백악산:342m)-청운대(293m)-곡장-숙정문-말바위안내소-삼청공원-경복궁5번출구 거리: 20.5km 시간: 8시간49분20초(휴:1시간14분25초) 평속: 2.7km/h 기온: 24.0/31.0℃ ​ 서북5산환종주라는것이 있다. 서울 북부지역에 있는 백련산,안산,인왕산,북악산,북한산을 한바퀴 도는 코스다. 녹번역에서 출발하여 백련산-안산-인왕산-북악산-북한산 형제봉과 비봉능선을 돌아 다시 녹번역으로 오거..

평상주-12.6km ​ 2022년06월25일 토요일 장소: 인천대공원 거리: 12.6km 시간: 1시간23분44초 걷기: 4.6km, 1시간54분(휴:8분) 평속: 3.0m 기온: 20.0/28.0℃, 습도: 77%, 바람: 4m/s, 초미세먼지: 나쁨(38ug/㎥) ​ 장마가 시작되었다. 구름많고 우중충한 날씨가 계속된다. 날씨에 따라서 몸도 우중충하고 찌푸드하다. 왼쪽 허리가 무겁더니 골반으로 옴겨갔다. 대공원 후문으로 갔다. 달리는 사람들이 많이 보인다. 준비운동을 하고 조심스럽게 달려본다. 왼쪽전체가 무겁고 좋지않다. 뒷끔치도 땡긴다. 대기는 습하긴 해도 간간히 바람이 분다. 오아시스님 ,그 뒤로 한결이님과 몇명의 낮익은 사람들, 아는체를 하고 인사를 하며 지나친다. 곧이어 제로님, 제로님은 다른..