길위의 명상가.

여름휴가 ​ 2023년08월01일 화요일. 7월29일부터 시작된 여름휴가가 오늘이 벌써 휴가4일차다. 어제저녁에 등산을 갈까, 가면 어디로 갈까? 많은 고민을 했는데, 결국 집에서 편히 쉬는것으로 결론내렸다. 치악산,설악산을 염두에 두었는데 교통편이 쉽지가 않다. 예전에 대중교통을 이용하여 치악산을 간적이 있었는데 대금리에서 상원사-남대봉-향로봉까지 갔다가 시간이 부족해 중도 하산한 적이 있었는데 조금 서둘렀다면 가능도 할것 같다는 미련이 남는다. 금대리에서 구룡사까지 간다면 23km, 교통시간을 생각하면 만만치않다. 딸내미방 한구석에 곰팡이가 쓸어 자세히 보니 아마도 옥상 환풍기근처에 실금이 있는것 같아서 방수처리를 해야할것 같다. 그래서 뿌리는 방수왕스프레이를 인터넷으로 주문했는데 오늘 도착했다. 내..

소래산-성주산 ​ 2023년07월30일 일요일 코스: 소래산산림욕장(놀자숲)-청룡약수터-마애보살입상-소래산(299.6m)-소내골-철책길-성주산-성주산둘레길-소내골-병아리둘레길-소래산산림욕장(놀자숲) 거리:9.67km 시간:2시간50분58초(휴식:2분33초) 평속: 3.4km/h 기온: 25.0/33.0℃ 소모열량:700kcal ​ 오후에 식사약속이 있어서 덥기전에 소래산을 올랐다. 오랜만에 찾은 소래산. 들머리에서 나리꽃의 유혹에 이끌려 청룡약수터로 올랐다. 이미 해는 많이 솟아 올라 온누리에 햇살을 뿌리고 있다. 마애보살입상,부처님 얼굴에도 아침햇살이 반짝인다. 그런데 내가 보기엔 앞에 소나무와 참나무들의 키가 커져서 햇빛을 가린다. 잘 보이던 관악산,삼성산,수리산 등고선이 나무에 가렸다. 걸음이 빠른..

평상주-12.68km 2023년07월29일 토요일 장소: 인천대공원 거리: 12.68km 시간: 1시간40분46초 평속: 7.5km/h 기온: 26.0/32.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 301.53km) 걷기:4.98km(1시간36분15초,평속: 3.0km/h) ​ 밤에도 28도가 넘는 열대야가 있었던 간밤에 나는 2시에 잠에서 깨었다. 이리뒤척 저리뒤척 거리다가 인터넷 검색하여 신발하나를 주문했다. 아식스 젤 카야노29,흰색. 헬스장에서 신는 신발,집에서 막신는 신발, 뛸때 신는 신발, 가벼운 등산화(트래킹화). 새대교체를 해야할 때가 된것 같다. 집에서 막신는 신발을 버렸더니 마당히 신을 것이 없어서 뛸때 번갈아 가면서 신던 '아식스님버스19'를 헬스장에서 신고, 헬스장에..

걷기[은계호수~웃터골근린공원] 2023년07월23일 일요일,대서(大暑) 장소: 은계호수-웃터골근린공원 거리: 5.99km 시간: 2시간02분22초 평속: 3.0km/h 기온: 23.0/27.0℃ 소모열량: 410kcal ​ 새벽녘 빗소리에 잠에서 깼다. 후덥지근한 공기로 잠을 설첬다. 아! 오늘이 24절기중 12번째 절기 '대서大暑'다. 염소뿔도 녹는다는 속담이 있다. 토왕지절(土旺之節),오행설에서 토기(土氣)가 왕성하다는 절기이다. 집안일을 도와주며 시간을 보내다가 오후에는 비가 그친사이 산책을 나선다. 습도가 높아서 끈적거린다. 은계호수근처에는 사람들이 많이 나왔다. 비가 올것같아서 적당히 돌다가 빵집에서 빵을 사들고 집으로 돌아왔다. ​ 마그네슘[ magnesium] 마그네슘(magnesium, M..

평상주-12.71km 2023년07월22일 토요일 장소:인천대공원 거리: 12.71km 시간: 1시간30분39초 평속: 8.4km/h 기온: 25.0/31.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 288.85km) ​ 장마가 주춤한 사이 맑은 날이다. 7월들어 처음 나와보는 인천대공원이다. 계절이 이제 무더위가 기승을 부려 혹서기에 접어들었다. 오늘아침에 베란다 모기장에 매달려 울어대는 매미소리가 처절할정도로 요란했다. 아마도 매미는 짧은 여름이 아까워죽을 지경일 것이다. 인간욕망의 범주는 재색명리(財色名利)라지만 나는 건강이 일순위인것 같다. 칸트가 말하는 행복은 할일이 있고,사랑하는 사람이 있고, 희망이 있어야 한다지만 행복하지않는 것은 가지고 있는 걸 누리고 감사하기보다는 내가 가지..

장마-걷기[은계호수~비둘기공원] ​2023년07월15일 토요일 걷기: 은계지구~비둘기공원 거리: 8.28km 평속: 2.8km/h 기온: 23.0/27.0℃ ​ 장마 장마는 대한민국, 일본, 중국 등 동아시아에서 볼 수 있는 대표적인 하계 기후의 특성으로, 이 때문에 장마를 '제5의 계절'이라 부르기도 한다. 한반도의 경우 장마전선이 공급하는 강수는 전체 강수량의 약 30% 이상을 차지하여, 한반도에 위치한 대부분의 하천은 매우 높은 하상계구를 갖고 있다. 장마 기간은 평균적으로 30~35일이나, 이 기간 동안 항상 비가 내리는 것은 아니다. 실제로 비가 내리는 날은 15~20일 정도로, 이 중에서도 정체전선에 의해 내리는 경우는 12일에서 16일에 불과하다. 다만 장마 기간은 연도별로 편차가 매우 크며..

부천성주산 ​ 2023년07월08일 토요일 코스: 대야역-방아다리길-봉매산-여우고개-하우고개-성주산-소내골-상대야동-대야역 거리: 8.82km 시간: 2시간05분45초 평속: 4.2km/h 기온: 22.0/30.0℃ ​ ​ 오전에 회사에 출근을 하고 일끝내고 집에 오면서 날씨를 검색하니 장마비가 내일부터 시작이란다. 오후 5시에 광명역으로 와이프를 모셔와야 하기에 몇시간의 시간이 비여있다. 그틈시간을 이용하여 그동안 가지못했던 소래산,성주산을 갈 생각이다. 4시까지는 집에 와야 한다,시간이 빠듯하다. 출발시간 2시, 한낮의 뜨거운 열기를 느끼며 동네길을 빠져나간다. 나무가 무성한 산속으로 들어가니 한결 좋아졌다. 초입에 산소주변으로 발길을 옴겨본다. 산소주변에는 봄부터 가을까지 간혹 쉽게 보지못하는 들풀..