길위의 명상가.

용문산종주-양평역에서 용문역 ​ 2023.06.06. 화요일,현충일,망종 코스:용문산자연휴양림-백운봉-함왕봉-장군봉-용문산정상-용문사 거리: 12.522km 시간 7시간57분43초(휴식: 1시간01분27초) 평속: 1.7km/h 기온: 16.0/24.0℃ ​ ​ 24절기 중 아홉번 째에 해당하는 절기 ​망종. 소만과 하지 사이에 들며 태양의 황경이 75도에 달하는 때 , 망종(芒種)은 이름 그대로 수염(까끄라기) 있는 종자, 즉 벼 등 수염이 있는 곡식의 씨앗을 뿌리기에 좋은 때라는 뜻이다. 망종, 이 시기는 사마귀나 반딧불이 나타나기 시작하며, 매화가 열매 맺기 시작하는 때이기도 하며, 망종전까지 보리를 모두 베어야 논에 벼도 심고 밭갈이도 하게 된다. 그래서 이 때를 "발등에 오줌 싼다" 라고 하는 ..

평상주-13.53km ​ 2023년06월04일 일요일 장소: 인천대공원 거리:13.53km 시간: 1시간30분08초 평속: 9.0km/h 기온: 17.0/23.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 249.13km) ​ 걷기:5.23km(평속:2.3km/h) 시간:2시간22분46초(휴식:9분05초) 소모칼로리:790kcal+297kcal=1,057kcal ​ 어제는 처가집(김천)에 다녀왔다. 1박2일 일정으로 다녀오려고 했는데, 당일로 해결하고 돌아왔다. 간김에 '조마' 산속에 집을 짓고 사는 와이프친구네 집도 다녀왔다. 집수리를 새로하여 더욱 멋진 집으로 변신해 있었다. 사찰음식을 비롯하여 다방면으로 깊은 지식을 갖춘 친구다. 아침06시에 집에서 출발하여 정체속에 장시간에 걸처 처가집..

동네한바퀴-은계지구우중산책 ​ 2023년05월28일 일요일 장소:은계지구 거리:5.94km 시간: 2시간17분43초 평속: 2.6km/h 날씨: 비,18.0/21.0℃ ​ ​ 어제부터 내린비가 오늘아침에도 계속 내린다. 북쪽의 건조한 공기와 남쪽의 따뜻하고 습한 공기가 만나면서 정체전선이 발달한 저기압의 영향으로 내일오전까지 비가 이어져 내릴예정이란다. 우산을 쓰고 집을 나섰다. 아파트담장엔 빨간장미꽃이 담장에 기대어 비에 흡뻑젖은 모습으로 나를 보고있다. 이렇게 비가 내리는데 환경미화아저씨가 우비를 쓰고 쓰레기를 줍고 계신다. 비에젖은 초목들이 가지마다 물방울을 달고 물방울놀이를 즐기고 있다. 지즉위진간(知則爲眞看),안는만큼만 보인다는 말이 맞다. 어쩜, 아는 것만 보는지도 모르겠다. 모르는 것은 그냥..

평상주-13.29km ​ 2023년05월27일 토요일,석가탄신일 장소:인천대공원 거리: 13.29km 시간: 1시간36분27초 평균: 8.3km/h 기온: 18.0/23.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 235.6km) ​ 오늘은 '부처님오신날'이다. bc624년4월8일 북인도 카필라왕국(지금의 네팔지방)의 슈도다나(Suddhodana)와마야(maya)사이에서 태여났다. 우리나라에서는 신라시대부터 연등행사를 하며 국가적 명절로 이어져 왔다. 음력 4월초팔일을 전후해서 ,사찰마다 등을 달고 소원을 비는 행사가 이어지고 있다. 봉축표어는 '마음의 평화,부처님 세살'이다. 우리는 매 순간 괴로움에서 벗어나 즐거움을 얻으려고 한다. 그러나 좋아하고 싫어함이 즐거움과 괴로움의 원인이다. 부..

과천 청계산-대공원 원점회귀 ​ 2023년05월21일 일요일, 소만(小滿) 코스: 대공원역2번출구-과천매봉(응봉)-이수봉-석기봉(망경대)-청계산매봉-옥녀봉-대공원역 거리:15.1km 시간: 6시간54분08초(휴식:45분12초) 평속: 2.5km/h 기온: 15.0/21.0℃ ​ 신록이 우거진 5월은 1년중 청춘지절에 해당한다. 청춘으로 살고싶다. 흘러가는 세월이야 어찌할 수야 없지만 마음만은 청춘으로 살아야 겠다. 그래서 오늘은 청춘의 마음을 찾기위해 산행지를 청계산으로 정했다. 5월은 풍요롭다. 만물이 생장하니 온천지가 그득하고 풍성하다. 오늘은 소만,여름의 시작을 알린다. 해가 길어져 요즘은 5시에도 어둡지않고,오후8시가 되어도 어둡지가 않다. 왕성하게 자란 초목으로 영혼의 곳간까지 푸르름이 그득하다..

평상주-13.02km ​ 2023년05월20일 토요일 장소:인천대공원 거리: 13.02km 시간:1시간35분17초(휴식:2분23초) 평속: 8.3km 기온: 17.0/22.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 222.31km) ​ ​ 오늘도 하는일 없이 바쁜 하루. 오늘은 오랜만에 인천대공원엘 나왔다. 4월1일 이후 처음이다. 그동안 달리기는 헬스장에서 7km정도 뛰는것이 전부다. 그동안 좌골신경통이 나를 더욱 괴롭힌다. 하지만 결국 극복해 내리라 다짐을 해 본다. 헬스장에는 재활운동을 하는 사람이 많아진것 같다. 요즘, 마라톤대회 1등을 도맡아했던 달림이가 무릎부상으로 재활을 하고 있다. 원장이 맡아서 하는데 더이상 마라톤 대회에 나가지 말라고 했는데 몰래 다녀왔다는 얘기. 이처럼 ..

관악산-석수역에서 사당역까지 ​ 2023년05월14일 일요일 코스: 석수역-호암산숲길공원(5-3)-호암산-호암산성한우물-민주동산국기대-장군봉-깃대봉국기대-삼성산국기대-삼성산-무네미고개-연주암-관악산정상-선유천국기대-관음사-사당역14번출구 거리: 18.01km 시간: 9시간31분52초(휴식: 1시간07분37초) 평속: 2.1km 기온: 14.0/24.0℃ ​ 어젠 오전에 출근하여 일하고 오후에 퇴근하여 아들과 함께 침대와 쇼파를 버렸다. 수요일날 새로운 침대와 쇼파가 들어올 예정이다. 버리는데도 3만5천원이 들었다. 저녁에는 이웃집부부와 함께 저녁을 먹었는데 신천동(바른식당)에서 코다리정식을 먹었다. 오늘은 가볍게 산행을 다녀올 생각으로 집을 나섰다가 관악산종주를 마음을 굳혔다. 석수역으로 갔다. ​ 지난..