길위의 명상가.

산악마라톤(트레일 러닝) 장거리 러너들 사이에서는 '진짜 고수는 산에서 만들어진다'는 말이 격언처럼 통한다. 단순히 힘들게 달려서 빨라진다는 말이 아니다. 포장도로를 벗어나 거칠고 변화무쌍한 산길을 달리다 보면 심폐기능과 하지의 근력 및 대응력이 비약적으로 향상될 수 있다..

The Sky, Blue Canvas - Acoustic Cafe 장거리주-25km 2018년09월07일 토요일. 햇살에 아침이슬이 부서지고 호수에선 물안개가 피어오른다. 그리고 내앞으로 몸매관리를 잘한 아줌마가 기분좋게 지나처 간다. 언제 더웠냐며 시치미를 띠며 제법 서늘한 바람이 불어 온다. 매미는 나무에 앉아 여름아 잘..

Dreamtime - Nightnoise 사람이 산다는것. 산다는것 얼마를 살았는가가 중요한 것이 아니라 어떻게 살았는가가 더 중요한 것이다. 찰나의 순간들을 우리는 매일 매일 살고 있지만 이 시간들이 값진 시간이 될 수 있도록 매순간 순간을 노력해야 한다. 아무 노력없이 저절로 되는 것은 아무것도 ..

Dela Dela(굽어 살피소서) - Sacred Spirit 북한산-칼바위능선 2018년09월02일 일요일. 들머리:빨레골 날머리:우이동 북한산탐방지원센터. 코스:1호선 동대문역에서 환승-지하철4호선 수유역3번출구-03번 마을버스탑승 종점(빨레골)하차-문필봉-칼바위능선-대동문-시단봉-동장대-용암문-도선사-우..

In The Wake Of The Storm - Carolyn Southworth 장거리주-21km (소래습지생태공원) 2018년09월01일 토요일. 벌써 9월이다. 이제 조석으로 기온이 많이 내려가 있다. 바람도 시원하게 불어댄다. 이제 춘마준비도 해야한다. 오늘은 소래습지 생태공원으로 간다. 공원을 한바뀌 돌고(5 km)장수천으로 빠져 천변..

Rainy Night - Chamras Saewataporn 성주산-거마산 2018년08월26일 일요일. 비가온다고 산에 가지말라고 극구 반대하는 아내의 말를 듣고 오늘은 늦잠을 잤다. 아무래도 허전한 맘에 간단한 차림을 하고 소래산을 가기로 하고 집을 나섰다. 들머리는 늘 방아다리에서 시작이다. 오랜만에 왔더니 칡넝..

전수연 / Flower 평상주-15.4km 2018년08월25일 토요일. 06시에 알람소리를 듣고 일어났는데 몸이 찌푸드하다. 주섬주섬 옷을 갈아입고 공원에 나와 출발하니 정각 07시다. 전보다 사람이 많아지긴 했고 날씨도 괜찮은 듯 했지만 막상 뛰어보니 역시 덥고 습하다. 오늘은 소래생태공원으로 갈까..

Spirit Of Africa - Terry Oldfield 화천 두류산 (993m) "백두산(2,750m)이 흘러내려 이루어진 산"이라고 해서 두류산(頭流山)이라 하는데 원래 지리산(1,915m)의 옛 이름인데, 엉뚱하게 강원도 화천에 있는 산을 두류산이라고 할까? 전설에 의하면, 백두산에서 남쪽으로 흘러내려가던 산줄기가 화천에서 ..

Forgotten(잊혀진 소녀) - Vadim Kiselev 평상주-15km. 2018년08월18일.토요일. 열대야가 27일만에 사라졌다. 이제 조석으로 기온이 많이 내려가 살만하다. 그래도 아직 한낯에는 햇살이 무섭도록 뜨겁다. 바람이 불어 운동하기 좋은 아침이다. 10km 정도뛰는데 왼쪽종아리가 결린다. 어제저녘에도 헬..

평상주-15.5km (시흥 갯골 생태공원) 2018년08월15일수요일. 73회를 맞은 광복절인 오늘도 역시 살인적인 폭염이 38도를 기록했다. 연꽃이 지기전에 관곡지, 연꽃 테마공원엘 가야지하며 마음을 먹고있다가 오늘 실행에 옴겼다. 갯골생태공원 주차장에 차를 세워놓고 자전거도로가 물왕리저수..

Thinking Of July On Clear Winter Days - Alexander Volosnikov 청계산 작은매봉-청계사-이수봉-큰매봉-원터골 청계산소개 서울특별시 서초구와 경기도 과천시, 의왕시, 성남시 경계에 걸쳐 있는 산이다. 관악산, 남한산과 함께 서울의 남쪽 경관을 형성한다. 과거에는 청룡산(靑龍山)이라고 불렸다고 하는..

Hamamda Ilk Gozyaslari / Can Atilla 평상주-13.5km 2018.08.11.토요일. 집을 나서면서 시흥갯골생태공원으로 갈까 망설이다가 대공원으로 향해 갔다. 오늘은 얼마전 입추가 지나서인가 바람도 불고 제법 가을분위기가 난다. 하지만 여전히 기온은 높다. 뛰기시작하여 얼마안되어 금방 땀으로 목욕을 ..

Wild Side - Roberto Cacciapaglia 평상주-13.5km 2018년08월04일 토요일. 오늘 오전 기상예보의 일부분이다. 오늘오전 바람도 불고 어제보단 들 더운 느낌이라는데 벌써 열대야날씨에 적응이 된건가? [날씨] 주말 내내 불가마…영남 40도 ‘극한 폭염’ 2018-08-04 11:27:10 14일째 열대야가 이어지고 있는 서..

Butterflies & Flowers - Chamras Saewataporn 15년만에 개방된 홍천9경 원시계곡 미약골 - 원시계곡 (강원/홍천) 코스: 율전삼거리(하벳재)-미약골삼거리-청량봉(1,052m)R-미약골끝-암석폭포-미약골 입구 (산행: 약 5시간30분~) 2018년07월29일 일요일. 우복동천환종주대신 선택한 미약골-청량봉산행,토요일 ..

Summer Rain - Ralf Bach 평상주-13.5km 2018년07월28일 토요일. 헬스클럽의 휴가가 26일부터 29일이라서 어제 그제 이틀동안 운동을 못했더니 몸이 무겁게 느껴진다. 와이프가 더울때는 뛰지말라고 극구 말린다. 연일 계속되는 폭염에 열대야로 밤잠을 설치기가 일쑤인 요즘이다. 간밤에도 잠을 자다..