길위의 명상가.

어머니가 우리집에-3 2022.04.05.화요일. 처음보단 잠을 잘 주무시는것 같은데... 모르겠다. 조용히 누워만 계시는 건지, 아니면 정말 잠을 주무신 건지.... 그래서 물어보면 한숨 잔것 같다고 하신다. 오늘은 동네한바퀴 뛰고 와야겠다. 옷을 입고 있는데 와이프가 나도 운동을 해야 하는데,하면서 말을 흘린다. 8시에 오겠다고 하고 밖으로 나왔다. 이제 익숙해 진 달리기 코스다. ​ 장소: 웃터골근린공원 거리: 12.35km 시간: 1시간18분56초 평속: 9.2km/h 운동을 마치니 8시가 조금 지났다. 씻고 아침밥을 먹고 와이프는 운동을 하러 나가고 어머니가 머리를 감겠다고 하신다. 혼자서도 할수 있다고 하시지만 옆에서 걸들어 주었다. 이삼일을 못 넘기시고 꼭 머리를 감는 단다. 워낙 깔끔한 성..

어머니가 우리집에-2 ​ 2022.04.03.일요일 평상시처럼 아침이 시작 되었다. 어머니는 부지런한 형님얘기를 하신다. 아침식사를 마치고는 간장약을 드셔야겠단다. 그리고 일을 보셨다. 오전에 약간 힘들어 하시는 모습이다. 그리고 점심식사를 하시고는 더 힘들어 하신다. 자꾸 숨이 차다고 하신다. 자세히 물어 봤더니 심장에서 그런다고 하시는데 아마도 협심증같은 것 같다. 노환으로 심장이 제 기능을 못하는것 같다. 덜하고 더하고를 반복하는데, 오늘은 더 하신것 같다. "집에 가서 죽어야 하는데"를 반복 하신다. 명환이가 구미에서 올라 온단다. 광명역에 3시21분 도착이다. 아들를 광명역에서 픽업하여 집에 데려왔다. 어머니가 저녁은 드시지 안겠단다. 수면제를드시고 일찍 누우셨다. 가끔씩 불안한 마음에 숨소리를..

어머니가 우리집에 ​ 2022.03.30.수요일 저녁에 헐스장에서 운동을 하고 있는데 누님에게 전화가 왔다. 큰형내외가 코로나에 걸렸단다. 97세 노모를 모시고 있는데 어머니가 큰일이다. 어쩜좋으냐 서로 동동거리다가 결국 누님이 모시기로 하고 내가 차를 이동하여 모셔다 드리기로 했다. 서울 명일동으로 가서 형님집에 도착하니 상황이 달라졌다. 누님집에서 모시려 했는데 조카들이 반대를 한단다. 누님나이도 적지않은 나인데(70) 만약에 누님이 걸리면 어쩌려고 그러냐는 거였다. 그래서 우리집으로 모셔오기로 했다. 나는 와이프랑 상의 없이 무조건 모셔왔지만 와이프는 소식을 듣고 어머니가 누울 자리를 미리 마련해 놓았다. 어머니는누님집에 가려고 마음을 먹고 계셨는데 갑자기 바뀌니 서운하셨나 보다. 집에 도착하시고 ..

소래산-성주산 ​ 2022년03월30일 수요일 거리: 10.43km 시간: 2시간25분59초(휴식: 1분22초) 평속: 4.2km/h 기온: 4/15℃ 코스: 산림욕장-소래산둘레길(내원사)-850계단-소래산정상-소래터널-성주산철책길-성주산정상-둘레길-소래산쉼터-소래산병아리길-소래산 산림욕장 ​ 올봄은 추운 봄인것 같다. 봄꽃들이 여기저기 마구 피어나고 있는데 아직도 춥다. 코로나 확진자가 주변에 많다. 요즘, 화두는 코로나인것 같다. 우리 일상에 더욱 가깝게 다가와 있다. 사망자수가 많아져 화장터가 부족한 상태다. 이제 대부분 죽으면 화장을 하는 추세, 매장은 잘 안하나 보다. 아무래도 비용문제가 아닌가 싶다. 원래 우리나라 전통장례문화는 매장인것 같은데, 화장은 불교에서 전해온것 같다. 죽는 것도 잘 ..

남양주 천마산의 봄 ​ 2022년03월27일 일요일. 코스: 수진사입구-천마의 집-호평동계곡길-돌핀샘-정상-꺽정바위-천마의 집-수진사입구 거리: 8.31km 시간: 5시간39분(휴식: 1시간44분) 평속: 2.0km/h 기온: 3/12℃ 맑음 ​ 아침에 집에서 나와 전철역에 갔더니 방금 막 출발를 하여 20분을 기다려 전철를 탔다. 소사역에서 1호선을 얼마간 기다렸다가 타니 8시다. 회기역까지 딱 1시간이 소요되었다. 상봉역에 도착하여 춘천행 전철를 타려고 올라가니 또 막 출발를 해버린다. 오늘 참 환승운이 없다. 다시 다음차를 기다려야 하는데 9시58분차다. 평내호평역에서 내려 김밥과 막걸리를 사려고 길건너 상가로 갔다. 김밥이 4,000원씨이나 하니 그동안 많이 올랐다. 그런데 아무리 찾아보아도 편의..

봄에는 봄에 피는 꽃이 피고 봄에는 봄에 피는 꽃이 피고 여름에는 여름에 피는 꽃이 피고 가을에는 가을에 피는 꽃이 피고 그리고 겨울에는 겨울에 피는 꽃이 핀다. ​ 꽃이 피면 지고 시들어 다시 또 때를 기다린다. 인고의 시간을 감래해야 한다. 이것이 자연의 순리리라. 2022.03.24.소래산에서... 생강나무꽃

평상주-12.87km ​ 2022년03월25일 금요일 장소: 웃터골근린공원 거리: 12.87km 시간: 1시간26분39초 평속: 8.8km/h 기온: 6/18℃ 구름많음. ​ 오늘은 반타이즈반바지에 긴소매 운동복을 입었다. 그래도 춥지않을 만큼 기온이 많이 올랐다. 출발점은 메디캐슬건물 조형물앞. 준비운동을 하고 팔굽혀펴기 40개. 요즘 헬스장에서도 팔굽혀펴기운동을 매일 120개씩 하고 있다. 가장 일반적이고 대표적인 운동이지만 운동효과가 상당히 좋은 전신운동이다. ​ 영국 글래스고대학연구팀이 발표한 연구결과에 의하면 우리몸의 근육강도를 나타내는 지표가 '악력'이라고 하는데 이 '악력'이 낮을 수록 심혈관질한이나 암과같은 질환의 발병위험도가 높이진다고 한다. '악력'을 높이는데 팔굽혀펴기운동이 효과가 있..