길위의 명상가.

삼성산,삼성산국기대 2020년10월01일 코로나19로 차례지내러 안가고 카톡으로 해결하고,처가집도 전화로 안부전화차원으로 패스. 소래산을 가려고 했다가 병원에서 사투중인 안양형님, 간호하느라 고생하시는 형수님,위로차원으로 와이프와 함께 안양으로 가서 선물하나 전달하고, 삼성산, 삼막사로 간다. 경인교대입구에 차를 주차해 놓고 산행을 시작한다. 지금쯤이면 한창 차례를 지내야 할 시간인데 코로나19 때문에, 집에 95세로 연로하신 어머니가 계시니 더욱 조심. 사람도 없고 아침햇살이 나무가지사이로 엷게 스며나오는 아침산행길은 상쾌하다. 오름길은 지치지도 않고 잘 올라가는 와이프를 뒤따라 갈려니 땀도나고 숨도찬다. 어쩜 그리 잘 오를 수 있을까? 평상시엔 여기아프다,저기아프다고 하소연하던 사람이 산을 오를땐 딴..

나팔꽃과 메꽃의 차이. 나팔꽃. 메꽃. 번식. 씨앗. 뿌리. 색. 다양. 연분홍. 잎. 세갈레로 갈라진 하트모양. 타원형으로 길쭉하다. 꽃말. 허무함,덧없음,기쁜소식. 충성,속박,수줍음. 효능. 변비,이뇨작용,독성해소. 당뇨,혈압,소화불량,이뇨제.

평상주-14.76km 2020년09월30. 지난 28일 회사에서 신체검사를 받았다. 그런데 혈압이 168로 상당히 높게 나왔다. 운동도 꾸준히 했고 몸무게도 적당하고 뱃살도 없어 허리둘레도 양호한데... 술도 많이 먹는편이 아니고 담배도 안핀다. 무엇이 문제일까? 그럼, 문제가 있다면 식습관이다. 짜게 먹지말것, 그렇게 짜게 먹는 편은 아닌데... 과식탓인가? 어제낮에 소래산을 다녀왔는데 신발이 큐션이 다 죽었는지 왼쪽 발바닥이 아프다. 이제 버려야할 신발인데 놔두니 자꾸 신게된다. 저녘에 헬스장에 가서 근력운동만 했다. 오늘아침에 대공원에 갈 계획을 세웠다. 아! 그래 매일 런닝머신에서 런닝을 하지말고 하루걸러 하루씩 하면 근력운동을 더 할 수 있겠다. 그리고 주말에는 빠지지말고 대공원에 나가 마라톤을..

소래산 2020년09월29일 9월도 이제 하루를 남겨놓고 있다. 오늘은 회사에 출근하여 일찍 끝내고 퇴근하여 집에서 점심을 먹고 시간이 되어서 소래산을 올랐다. 얼마전 소전미술관근처에 공사를 하는 것 같았는데 아마도 한옥어쩌구해서 오늘은 확인차 그쪽으로 발길를 옴겼다. 공사중이던 두산아파트도 완공이 되고 입주가 이루어지고 있다. 어떻게 길이 달라전나 확인도 할참이다. 시흥두산위브더 파크. 1,382세대, 지난 8월부터 입주가 시작되었다. 극동아파트가 들어올때 환경단체에서 소래산 인도가 멋지게 열려있고 면허시험장 자리에는 이미 빌라가 다 지어져 있다. 공사중인 곳도 있고 입주까지 다 끝난 빌라도 있다. 상가주택에 이사가 들어오는지 사다리차가 작업중에 있다. 그동안 이곳도 많이 변해 상가도 많이 들어오고 사..

안산 대부도 구봉도 트래킹 2020년09월27일 코스:구봉도주차장-해솔길입구-약수터-개미허리-낙조대-해안길-원점회귀 거리:4.96km 시간:2시간35분(휴식:39분38초) 기온:15/24도 아침에 일어나 하늘을 보니 하늘에 구름한점없는 화창한 날씨다. 오늘은 상민이네 아빠부부와 구봉도엘 가기로 했다. 약속시간은 08시 정각. 오랜만에 방산대로를 지나 옥구공원를 지나 오이도와 시화방조제길를 지나간다. 가면서 얘길 들어보니 상민이네부부는 해솔길초입을 다녀왔고 구봉도 전망대까지는 가지 못했던것 같다. 그래서 내가 안내를 했다. 새로생긴 주창장에 도착, 나도 오랜만에 와서 어리버리. 그래도 왔던 곳이니 초입만 약간 헷갈렸을 뿐 감을 잡고 산행을 시작한다. 약수터에 도착하여 바닷가로 내려가 간식도 먹고 사진도 짝..

1일 5산 종주산행 2020년 09월20일 날씨:19도~24도 풍속:2.3m/s 거리: 24.07km 코스:대야역2번출구-방아다리-봉매산-성주산-소래산-관모산-상아산-계란마을-대야동 시간:7시간57분(휴식시간:1시간06분) 평균속도:3.4km 오늘은 거산산악회 정기산행일인데 코로나19 관계로 연기되었다. 언제 끝날지 모르는 코로나19, 백신이나오고, 확진자 숫자가 현격하게 줄면 좀 안심이 될런지.... 올해는 추석도 집에서 조용히, 벌초도 못간다 하니... 풀은 자라고 있을 텐데... 세월 풍파에 맞추어 가야 한다... 오늘도 상민이네가 산가자하나 했더니 오늘은 안간단다. 그래서 오늘은 홀로산행을 하기로 했다. 오랜만에 나홀로 산행이다. 어디로 갈지 생각을 해보았다. 갯골생태공원을 갈까? 영흥도로 날라가..

평상주-15.47km 2020년09월19일 장소:인천대공원 기온:18도/20 도 풍속:3.0 m/s 거리:15.47km 시간: 1시간37분 간밤에 비가 많이 왔다. 비소리에 잠에서 깨여 뒤척였다. 아침에 창박을 보니 비가 그처있다. 옷을 차려입고 공원으로 나갔다. 젖은 공원에는 많지않은 사람들이 운동을 하고 있다. 비가 온탓일꺼다.일기예보에는 9시부터 개인다고 나왔었다. 허리가 아프다. 고질병이다. 아팟다가 안아팟다 한다. 요즘은 아픈시간이 더 길어진다. 뛰면서도 불편하게 불균형스런 스탭을 밟는다. 2km지점에서 잠시 멈춰서서 허리스트레칭을 하니 조금 낳아졌다. 3km지점에서 다시 한번 더 했다. 출발점인 후문쯤에서 허리통증이 작아진다. 언덕구간을 지나 군부대에 도착하여 잠시 스트레칭을 했다. 동문으로 ..

처서(處暑)-더위를 처분하다. 다시 밤이 길어지면 계절이 바뀐다. 초목들은 성장을 멈추고 겨울를 준비하기 시작한다. 한여름에 한겨울 걱정이라니 사람들은 그런다. 하지만, 초목들은 말은 않지만 몸도 맘도 바빠진다. 2020.08.23.

성주-거마산. 2020년09월13일 일요일. 거리:15.7km 시간:4시간 기온:20~27도 풍속:3.3m/s 북서풍 코스: 방아다리-봉매산-성주산-군부대후문-거마산-은행나무-계란마을-삼미시장 동행:와이프와 상민아빠부부/4명 오늘은 지난주에 돌았던 코스를 반대로 돌기로 했다. 그래서 8시30에 집앞에서 만나 방아다리길로 갔다. 아침부터 하늘이 활짝 열리고, 대기가 깨끗해 상쾌하다. 햇살은 정형적인 가을 햇살이다. 오늘 코로나19를 2.5단계를 연장할지를 결정한다는데 아마도 2단계로 가야되지 않을까 짐작이 된다. 2,5단계가 길어지면 규제로 영업을 못하고 있는 소상공인들의 고통이 심해져 반발이 심헤질 우려가 있기때문이다. 참 어려운 시기다. 방역에 협조하여 서로 안전하고 안심되는 사회를 만들어야 하는데 이..

소래-거마-성주산 삼산완주(23.47km) 2020년09월06일 코로나19로 먼선행은 삼가하는 차원으로 오늘도 동네에 있는 산을 찾았다. 오늘은 산행후 추어탕을 먹자고 하여 거꾸로 돌기로 했다. 먼저 경재 하연선생의 묘가 있는 솔숲이 오늘의 들머리다. 하연선생의 묘는 만조백관이 모이는 명당자리라고 소문이 났다. 그래서 다시 한번 검색을 해 보았다. 세종 때 영의정을 지낸 경재 하연(河演, 1376~1453) 묘는 시흥시 신천동 산 12에 있다. 소래산(299m)의 남쪽 기슭에 있으며 명혈로 소문나 있다. 소래산은 해발은 높지 않지만 정상에 오르면 전망이 넓게 트여 마치 높은 산에 오른 느낌을 받는다. ‘소래(蘇萊)’라는 지명은 당나라 소정방에서 유래됐다. 소정방이 백제를 공격할 때 중국 산둥성의 래주를 ..

평상주-인천대공원(15.95km) 2020년09월05일 토요일. 거리:15.95km 장소:인천대공원 날씨:맑은-구름많음(기온:22도~28도) 코로나19가 사회적 거리두기2.5단계가 일주일 연장되어 6일까지였던 것이 13일까지가 되었다. 헬스장도 문을 닫아 운동을 못했는데 일주일 더 참아야 하다니 어쩜 좋을까... 지난주 평일날 몇일동안 일찍 퇴근했을때는 동네뒤로 10km이상의 거리를 걸었다. 나름 나쁘지않았지만 웨이트를 하지못하여 2프로 부족한 상태. 6시30분 동원에 도착하니 뛰는 사람들이 많이 있다. 늘 공원에 나와 보면 이른 아침부터 나와서 운동이나 산책을 하는 사람들이 많다. 지난번 오랜만에 공원에 나와 한바뀌돈 후에 허벅지에 알이 베어 몇일동안 고생했었는데 오늘 뛰어보니 아직도 그 알이 남아있는..

오랜만에 야외에서 14km평상주-인천대공원 2020년08월30일. 수도권을 넘어 전국곳곳에서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자가 발생하면서 다양한 경로로 감염전파가 확산하고 있다. 서울 성북구 사랑제일교회.광복절 도심집회등 기존에 발생한 집단발생은 일일확진자 규모를 불리고 있는데다 사망자까지 하나 둘 늘고있어 방역당국은 긴장의 끈을 놓지 못하고 있다. 사랑제일교회,광복절 집회관련 확진 속출감염의 고리를 차단하는 것이 시급한 상항이다. 특히, 무증상 또는 경증환자의 규모가 커져 있기때문에 언제, 어디서, 누구나 감염될 수가 있다고 진단했다. 서울시는 9월6일까지 일주일간 '천만시민 멈춤주간'을 선포하여 과도하다싶을 정도의 경각심, 치열하고 철저한 실천만이 감염병 확산의 질주를 멈출수 있다며 카..

2020년08월29일 1.기후 기상청은 올해 기록적인 폭염을 전망하였고 그래서 국가차원으로 많은 전력소비를 대비하였다.하지만 6월부터시작한 장마는 5호태풍 장미,8호태풍 바비가 두달동안 계속이어지면서 전국적으로 많은 산사태와 침수,인명피해가 발생했다.긴장마의 원인으로 영육부진채소가 공급부족으로 가격이 상승했다.기상청은 올해 장마가 길어진 이유가 북극의 이상고온현상으로 지구온난화의 니비효과로 보고있지만 기후물리연구단팀에서는 지구순환대기파동의 영향이 크다고 이견을 보였다.원인이 어찌되었든 자연의 엄중한 경고로 받아들여야 할 것같다는 생각이다.아직도 끝나지않은 장마,9호태풍 '마이삭'이 부상중이라고 한다... 2.코로나 19 올2월부터 시작된 중국발 코로나 바이러스감염이 신천지교회집단의 시작으로 경북지역을 불..

소래산 산행 2020년08월23일. 처서 8월15일를 기점으로 그동안 진정세를 보이던 코로나19가 재확산의 길로 접어들고 지난번 대구에서의 신천지사태보다 더 무섭게 번져가고 있다. 8월16일부터 197명,17일 246명,18일 297명,19일 288명,20일 324명,21일 332명,22일 397명의 확진자가 나타나고 있고 아직도 그 정점이 아니라는 질본의 발표가 오늘 있었다. 전광훈목사가 있는 제일사랑교회발 코로나19의 확산사태는 신자들이 뿔뿔히 흩어져 또다른 감염자를 생산해 내고 있어 우후죽순으로 종잡을 수없게 수도권중심으로 감염자가 발생하고 있는 상황이다. 얼마전 최장의 장마가 지나가면서 많은 사상자와 수해가 있었는데 수습할 겨를도 없이 코로나19의 재확산을 격어야 한다. 이렇게 어렵고 혼란한 시절..

괴산 막장봉 2020년08월16일 시흥거산 산악회 140차 정기산행. 막장봉 위치 충청북도 괴산군, 경상북도 문경시 막장봉소개 : 속리산국립공원내 쌍곡계곡에 속해 있는 막장봉(887m)은 충북 괴산군 칠성면과 경북 문경시 가은읍 경계의 산이다. 막장봉은 백두대간이 대야산에서 악휘봉을 이어지는 구간 중 장성봉 지점에서 갈라져 나온 산맥이 작은 군자산, 갈모봉, 낙영산 방향으로 능선을 따라 이루어진 산으로 산행은 제수리재(해발 530m)에서 시작한다. 산행은 제수리재에서 시작하기에 큰 오르막 구간없이 능선를 따라 동쪽으로 나아가며 이빨바위, 투구봉, 안장바위, 댐바위. 코끼리바위, 통천문, 달팽이 바위를 거쳐 막장봉 정상에 이르게 되며 위험 암릉구간에는 로프가 메어져 있다 막장봉은 산행 내내 기암괴석과 탁 ..