길위의 명상가.

11월 훈련 내용. 날짜 (요일) 내 용. 누적거리. 11/3 (수) 13k(?) 인천대공원, 젤 카야노15(779.8). 시계가 없어서 시간 check를 못했다. 13K 11/5 (금) 7.2(?) 비둘기 공원,아식스.인터넷으로 시계를 구입했다.W-S200H-1AVDF(카시오) 20.2K 11/10 (수) 13K(1:09'38"77),인천대공원.MR903(668.8) . 33.2K 11/13 (토) 7.2K(43'09"13),비둘기 공원.아..

2010시즌마감42.195Race. 일시:2010년11월28일09시. 코스:과천 관문체육관-양재천-한강-반포대교(풀). 기록:4시간01분56초65. 아침에 늦잠을 잤다. 6시에 일어나 밥은 먹는둥마는둥하고 준비가 끝나니 3200번버스 6시20분차는 못타고 7시20분차를 타야한다. 그러니 이젠 시간이 남는다. 7시15분까지 집에 있다가 버..

10월 훈 련 내 용. 일자 음악 : [Eunice Hwang] In The Forest / (앨범) 나른한 오후(Lazy afternoon 내 용. 누적거리. 10/1 (금) 7.2 k(43.06"29), 비둘기공원. 아식스.기온은 약14도정도로 덥지않은 날씨다. 10/2 (토) 15k(1:24'06"56), 인천대공원. mr903(660.8),비온뒤 기온이 많이 떨어졌다. 22.2 10/5 (화) 7.2k(42.54'95"), 비둘기공원. 아식..

가을의 전설! 2010춘천마라톤대회. 2010년10월24일10시출발. 공지천-의암댐-춘천댐-공지천공원. 이호형,임명호,홍재범,동덕수,배상용,곽재형,이재현(박철수 불참). 풀코스(4시간46분35분) 원래 8명이 접수했으나 1명이 집안사정으로 불참,7명이 뛰게 되였다. 집앞에서 직원들이 탄 차를 만나 타고 출발한 시..

제8회 하이서울 마라톤 대회. 일시:2010년10월10일(일)오전8시,서울광강. 참가자:이호형,임명호,박철수,홍재범,곽재형,배상용,동덕수,-하프. 이광희-10km. 날씨:맑음,15℃ 코스:서울광장-청계천-한강-서울숲. 하프코스 21.0975km 서울광장 출발 → 청계천 → 살곶이공원 → 동호대교 → 한남대교 → 반환점 → ..

9월 훈련내용. 일 자 내 용 누적거리 9/1(수) 13km(1:15'43"15),인천대공원,mr903(588.3),아직도 도로에 열기가 남아있다. 13 9/3(금) 7.2km(45'13"60),비둘기공원,아식스. 20.2 9/5(일) 19km(1:52'26"00),인천대공원,젤 카야노(625.3)곤파스로 나무가 많이 상했다. 39.2 9/7(화) 7.2km(43'32"56),비둘기공원,아식스.기온이 많이 내려갔다. ..

6.25전쟁 60주년 제2회 서울수복기념 마라톤대회. 일시:2010년 9월 26일(일) 오전 9시 출발. 장소:상암동 월드컵공원 평화의 광장. 참가부문:풀 코스. 참가자:이사장,임명호,홍재범,동덕수,박철수,이재현,이중록,곽재형,(8명:풀) 박봉수,이광희.(2명:9.28km) 상암동 평화의 광장(출발) → 난지 ic → 자유로 → 행..

8월 훈련내용. 일자 내용 누적거리. 8/4 (수) 13km(1:15'20"83), 인천대공원, mr903(뉴발란스):467.2 13 6 (금) 7.2km(44'44"84), 비둘기공원, 아식스 20.2 8 (일) 17km(1:45'19"40), 인천대공원, mr903(뉴발란스):484.2 요즘 계속 몸이 무겁다. 37.2 10 (화) 7.2km(44'36"15), 비둘기공원, 아식스 44.4 11 (수) 13km(1:14'59"01), 인천대공원, mr903(뉴..

소년소녀가장돕기 2010 한강르네상스 마라톤대회. 2010년8월29일8시출발. 코스:뚝섬유원지-잠실대교-올림픽대교-천호대교-구리방향 참가인원 하프:이호형,임명호,배상용,이재현,홍재범,동덕수/6명. 10km:김덕현,이중록/2명. 5km:이용원/1명. 아침에 일어나 혹시나하고 창밖을 보니 역시나 비가 내린다. 준비..

왜 달리나요? 2010년8월15일. 일요일아침 05시30분, 눈을뜨고 밖을 보기위해 베란다로 나갔다. 어제 저녘에 바람이 몹시불고 천둥번개가 치더니 금방이라도 비가 올것 같은데 비 오는 걸 못보고 잤다. 거리가 젖어 있는 것을 보니 비가 오긴 온 모양이다. 하지만 잿빗하늘과 소래산의 운무가 더는 비가 오..

남산순환코스 탐방 그리고... 2010년7월30일(휴가 둘짼날) 버킷리스트(bucket list:죽기전에 꼭 하고 싶은 일들) 자신이 누구인지, 정말 원하는 일이 뭔지, 모르고 사는 수가 흔하다. 지금이라도 하고싶은일, 해야 할 일들를... 목록을 작성하고, 실천하다 보면 정신없이 내 닫는 삶을 멈추고, 진정한 꿈과 행..

시흥 갯골생태공원 들꽃 달리기. 2010년7월4일.(06:00~09:00) 거리; 15Km(1:31'10") 오늘은 하늘에 먹구름이 잔득 차 있어서 간만에 포동으로 갔다. 포동 시민운동장 주차장에 차를 주차해 놓고 시흥 갯골 생태공원으로 걸어나갔다. 오랜만에 와 본다. 자전거도로 길옆으로 개망초꽃이 한창이다. 오늘도 역시 날..

대공원에서 생태공원가기. 일시:2010년5월16일 06시00~09시00 코스:대공원후문-생태공원 거리:20Km.-2시간02분26초. 오랜만에 일요일아침 대공원후문으로 나왔다. 준비운동하고 출발전 시계를 보니 06시30분이다. 대공원 한바퀴돌고 5km지점에서 장수천으로 빠졌다. 오늘은 한눈 팔지않기. 천변에는 들꽃들이 ..

2010과천 마라톤대회. 2010년4월25일. 아디다스 한강마라톤대회를 계획했었는데 조기마감하는 관계로 때를 놓처 참가를 못하게 되여 그냥 지나치기 싫어서 개인적으로 과천마라톤대회를 접수하여 뛰기로 했다. 대회 규모가 작아 보이지만 과천시내를 돌다가 양재천를 뛰는 코스가 과천을 경험하기에 좋..

제11회 분당마라톤대회. 2010년4월11일. 분당 검푸마라톤클럽에서 주체하는 분당마라톤대회가 올해 11회를 맞아 더욱 성숙한 모습으로 치러졌다. 올해는 겨울이 긴탓으로 벗꽃이 아직 피지않았다,꽃망울만 살짝 올라온 상태...아마도 다음주에는 피지않을까 생각된다. 하지만 분당중앙공원에는 따듯한 ..