10월 훈련내용

 

 

 

10월 훈 련 내 용.

 

 

 

일자	음악 : [Eunice Hwang] In The Forest / (앨범) 나른한 오후(Lazy afternoon     내                  용.	누적거리.
10/1 (금)	7.2 k(43.06"29), 비둘기공원.  아식스.기온은 약14도정도로 덥지않은 날씨다.
10/2 (토)	15k(1:24'06"56), 인천대공원.  mr903(660.8),비온뒤 기온이 많이 떨어졌다.	22.2
10/5 (화)	7.2k(42.54'95"), 비둘기공원. 아식스.	29.4
10/6 (수)	14k1:14'27"08),  인천대공원. mr903(674.8).대공원4km지점에서 명호씨와상용이를 만나 담방마을까지 같이 뛰였다.밤공기가 시원하고 좋다.	43.4
10/8 (금)	7.2 k(43'38 "69), 비둘기공원.아식스.무릅이 약간 뻑뻑하다.	50.6
10/10 (일)	21.1k(1:54'07"),하이서울 마라톤대회,서울광장-서울숲.젤 카야노15(701.6).배상용(1:44'56")임명호(1:46'00"),동덕수,홍재범,곽재형,이호형,박철수,이광희./8명.	71.7
10/13 (수)	10k(55'29"15), 인천대공원.젤 카야노15(711.6).오른쪽 무릅통증이 있어 무겁다.	81.7
10/20 (수)	10k(54'31"97) ,인천대공원. mr903(655.8).감기로 지난주엔 연습을 못했다.	91.7
10/22 (금)	7.2k (43'13"31),비둘기공원.아식스.	98.9
10/24 (일)	42.2k(4:46'37"58),춘천마라톤대회.젤 카야노15(753.8).임명호(3:58'00),동덕수,홍재범,배상용,이재현,이중록,이호형,곽재형(포기)./8명.토요일날 산에 가는게 아닌데...몸에 무리가 왔다.	141.1
10/28 (목)	13k(?),인천대공원. 젤 카야노15(766.8),  시계가 고장이다.  한 6년썼으니 쓰기도 오래 섰다.	154.1
	10월총 거리 154.1km.