11월 훈련 내용.
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날짜 (요일) |
내 용. |
누적거리. |
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11/3 (수) |
13k(?) 인천대공원, 젤 카야노15(779.8). 시계가 없어서 시간 check를 못했다. |
13K |
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11/5 (금) |
7.2(?) 비둘기 공원,아식스.인터넷으로 시계를 구입했다.W-S200H-1AVDF(카시오) |
20.2K |
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11/10 (수) |
13K(1:09'38"77),인천대공원.MR903(668.8) . |
33.2K |
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11/13 (토) |
7.2K(43'09"13),비둘기 공원.아식스.요즘 주말엔 쉴 뜸이 없다. |
40.4K |
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11/16 (화) |
7.2K(43'29"63)비둘기 공원.아식스. |
47.6K |
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11/17 (수) |
13K(1:10'22"44)인천대공원MR903(681.8).쌀쌀하다. |
60.6K |
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11/19 (금) |
7.2K(43'00"67),비둘기공원.아식스,쌀쌀하다.4도. |
67.8K |
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11/21 (일) |
13K(1;09'36"47),인천 대공원,젤 카야노15(792.8),6.5~14도 운동하기 좋은날씨 다. |
80.8K |
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11/23 (화) |
7.2K(41'56"00),비둘기공원,아식스. |
88.0K |
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11/24 (수) |
13K(1:09'19"63),인천대공원.MR903(694.8),처음부터 끝까지 사색에서 벗어나지 못했다. |
93K |
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11/26 (금) |
7.2(44'06"23),비둘기 공원,아식스.기온이 약간씩 떨어져 춥다.(1.2도) |
100.2 |
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11/28 (일) |
42.2(4:01'56"65),과천 관문체육관.젤 카야노15(835K),2010시즌마감 42.195레이스대회. |
142.4 |
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142.4Km
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David Lanz /Tears For Alice
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