길위의 명상가.

청계산-옥녀봉에서 국사봉​2024년03월02일 토요일 코스; 대공원2번출구-옥녀봉-매봉-청계산망경대-석기봉-이수봉-국사봉-머금이산-금토마을거리: 15.55km시간: 6시간30분06초(휴식: 39분18초)평속: 2.6km/h기온: -6.0/5.0℃​청계산 변산바람꽃을 만나기위해 검색을 해보니 금토마을에서 금토천을 따라올라가면 있다고하여, 산행코스 를 잡아보니 금토마을로 바로 가는길이 만만치않게 멀어서 국사봉에서 능안골로 하산하여 금토마을로 가는 코스로 잡았다.들머리는 과천대공원에서 옥녀봉으로 오른다.대공원역에서 막걸리와 컵라면을 사는데 마트가 없어서 이리저리 잠시 헤메고 돌아다녔다.아침공기는 차가운 엄동설한,이 추위에 바람꽃이 올라왔을까?​09시정각에 산행을 시작한다.옥녀봉찍고 매봉찍고 가는데 지나가는 사..

2024년 3.1절​2024년 03월 01일 금요일삼일절이 금요일이라서 대부분사람들이 삼일동안의 긴연휴를 즐기게 되었다.꽃샘추위로 영하의 날씨기는 해도 봄을 대비하는 마음으로 몸과 마음을 추수릴 시간으로 활용하면 좋겠다.그동안 바쁜일상으로 지처있었는데 여유롭게 휴식을 취하며 105주년 삼일절을 돌아본다.​삼일절이라는 명칭은 1920년부터 사용되었으나, 당시 임시의정원에서 법률로 정한 국경일의 명칭은 "독립선언기념일"이었으며, 때때로 "독립기념일", "국경일"로 불리었다. "삼일절"이라는 명칭은 중화민국의 쌍십절이나 미국 독립기념일의 별칭인 Fourth of July에서 따온 것으로 추정된다.대한민국 임시정부에서 1920년부터 공휴일로 삼았다. 한편 임시정부 시기 독립운동가들과 해외 교포들은 삼일절을 대한..

안산수암봉​2024년02월25일 일요일 코스: 안산읍성관아지-솔숲쉼터-수암봉-부대옆봉-꼬깔봉-꼬깔쉼터-바람꽃공원-수리산성지-병목안공원거리: 9.0km시간: 4시간12분56초(휴식:44분02초)평속: 2.6km/h소모열량: 928kcal기온: 1.0/6.0℃​동장군이 기승을 부리던 겨울이 지나가고 따스한 봄이 오고 있다.꽁꽁 얼었던 땅이 녹으며 봄은 우리의 마음도 따스히 녹이며 괜스레 설레게 한다.봄철에는 주로 이동성 고기압이 영향을 미치지만, 이른 봄에는 일시적으로 시베리아 기단의 힘이 강화되기도 한다.이럴 때면 마치 겨울로 다시 돌아간 느낌이 든다.이동성 고기압의 영향으로 맑고 건조한 날씨가 자주 나타나면, 1년 중 가장 건조해져서 화재가 발생하기 쉽다.봄철에 발생한 산불 발생 건수는 전체의 57%, ..

관악산-사당역에서 안양유원지​2024년02월18일 일요일 코스: 사당역-관음사-관음사국기대-통천문-정상-연주암-팔봉국기대-팔봉-서울대수목원-안양유원지-관악역거리: 14.26km시간: 6시간45분04초(휴식: 47분52초)평속: 2.4km/h소모열량: 1,533kcal기온: 2.30/13.0℃​​6시에 일어나 식구들 깰까 조용히 준비하여 나가려했는데 와이프가 부시럭소리에 깼다.오늘은 관악산을 사당능선을 타려고 3200번 광역버스를 타고 사당역으로 갔다.3200번광역버스가 사당역 2번출구에서 정차했다.지하상가에서 갓만들어놓은 빵을 사고, 사당역4번출구로 나와 편의점에서 컵라면과 막걸리를 사고 따뜻한 물을 담으려했는데 안된단다.이런저런 이유를 대면서 단호하게 불가하다고 한다.그래서 다시 환불을 하고 나와 다른..

강릉제왕산[840m]​2024년02월04일 일요일 코스:대관령휴게소(구),-산불감시초소(능경봉갈림길)-전망대-솟대바위-정상-원점회귀거리:5.98km시간: 3시간08분50초(휴식: 33분36초)평속: 2.4km/h기온: -2.0/3.0℃동행: 시흥처음처럼산악회​제왕산은 역사적으로 예맥족이 터전을 이루고 살던곳이다.한때는 고구려가 되었다가 신라도 되었다가 고려가 되었다.대관령에서 동해를 바라보며 강릉으로 내달린 한줄기 산맥의 산으로 대관령 동쪽 난맥에서 제일 높은 봉우리이다.정상에는 고려말 우왕의 한이 서린 흔적이 곳곳에 남아 있고 산부리를 따라 굽이굽이 이어지는 옛길에는 험준한 대관령을 오르내리던 숱한 사람들의 얘기가 전설처럼 살아 전해진다고려왕들의 오랜 패륜행동으로 민심이 돌아설무렵 이성계의 위화도사건과..

양주불곡산​2024년01월28일 일요일 코스: 양주역-명상의 숲길-양주향교-산림욕장입구-임꺽정생가터-백화암-상봉-상투봉-임꺽정봉-대교APT거리: 8.96km시간: 4시간53분06초(휴식: 36분04초)평속: 2.1km/h기온: -5.0/2.0℃소모열량:1,144kcal​날씨가 풀렸다고는 하는데 아침기온이 쌀쌀하다.목에서 가래가 끄는것이 목감기가 온것같다.오늘은 양주 불곡산엘 가려한다.양주역근처에는 편의점이나 가게가 없는것같아 집근처에서 미리 준비물을 구매하기위해 편의점으로 갔다내가원하는 생막걸리가 없어서 도로나왔다.전철역에 있는 편의점에도 생막걸리가없다.구매을 못하고 그냥 전철을 탓다.생막걸리는 유통기간때문에 갔다놓치않나보다.​양주역에 도착하여 편의점을 찾았지만 역시 없다.역사내 어묵집에 사람이 북적 거..

소래산-성주산​2024월01월19일 금요일코스: 숨쉬는놀이터1호-소래산-성주산-소내골-숨쉬는놀이터1호거리: 10.55km시간: 3시간13분(휴식: 1분)평속: 3.2km/h소모칼로리: 862kcal기온: 0.0/8.0℃​영상의 기온이 계속되는 요즘 날씨다.어느덧 1월도 중반을 넘어서고 있다.세상은 오늘도 다변속에 변하지않는 페턴으로 흘러가고 있다.오랜만에 소래산을 찾는다.산길의 초목들도 나를 반갑게 맞아준다.오늘도 늘 다니던 그길을 걷는다.언땅이 녹아 질퍽거린다.오랜만에 850계단을 오른다.역시 힘들지만, 요즘 카프레이즈와 스플릿스쿼트를 매일 100개식 한 효과인지 생각보다 덜 힘들다.역시, 운동은 야외운동이 기분전환도 되고 정신건강에 좋다.아마도 자연이 주는 선물인것 같다.자연은 이렇게 인간에게 무궁무..