길위의 명상가.

부천시 성주산​2024년04월13일 토요일코스: 시흥대야역-방아다리길-벡합나무숲길-봉매산-여우고개-출렁다리-성주산-군부대정문-은행나무-계란마을-시흥대야역.거리; 10.38km(약1.5km)시간: 3시간38분24초(휴식: 19분07초)평속: 3.1km/h소모열량: 752kcal기온: 12.0/25.0℃​힘든 회삿일이 일단락 되었다(아직 완전히 끝난건 아니지만).요즘, 체력이 딸린다는 느낌을 받고있다.하루하루가 힘들게 넘어간다.휴식이 필요한 때인것 같다.그래서, 어제는 운동도 안하고 오늘은 늦잠을 잤다.잠을 자도 배는 고프다.아침을 챙겨먹고나니 무언가를 해야하는데 할 것이 없다.그래서 옷입고 카메라를 둘러메고 밖으로 나갔다.와이프가, "꽃 다 떨어지는데 찍을게 뭐있다고..."한다.나는 속으로 "과연 그럴까?..

진안 마이산 (鎭安 馬耳山)전라북도 진안군 마이산로 240-34 (진안읍)​2024년04월07일 일요일코스:남부주차장-금사당-매표소-돌탑-은수사-계단길-암마이봉-생태공원-홍삼한방타운-북부주차장거리: 6.23km시간: 3시간16분10초(휴식; 50분05초)평속: 2.5km소모열량: 615kcal기온: 7.0/21.0℃​​마이산(馬耳山)은 산 꼭대기의 두 산봉우리가 마치 말의 귀 모양을 하고 있다.두 봉우리는 암마이봉(686.0m)과 숫마이봉(679.9m)으로 불린다.산의 이곳 저곳에는 탑 또는 돔 모양의 작은 봉우리들이 광대봉, 마두봉, 관암봉, 비룡대, 나옹암으로 불리며 10여개가 줄지어 있다.마이산의 중심부인 이곳은 독특한 지질자원이자 경관 그 자체로도 아름다운 자연유산이다.마이산의 지질구성은 백악기의..

동네한바퀴-비둘기공원​2024년04월06일 토요일어느새, 봄의 한가운데에 섰다.하루가 다르게 변해간다.특히 벚꽃이 그렇다.빈가지에 꽃망울이 맺힌다 싶더니 그새 꽃이 피고 꽃잎이 휘날린다.세상에는 많은 꽃들이 있다.그런데 요즘, 그 꽃들이 한꺼번에 다 필듯 하늘에서 땅에서 마구 피어댄다.벌써 꽃씨를 잉태하고 꽃잎을 떨구어 대는 꽃들도 있다.시간은 이렇듯 정처없이 마구 흘러간다.​그래서 오늘은 못보고 보낼지도 모른다는 조바심에 우리동네 꽃길을 찾아갔다.문을 나서자마자 벚꽃이, 목련이,진달래가, 개나리가, 라일락이, 수선화가, 앵도나무꽃이.길가에는 조팝나무꽃이, 제비꽃이, 냉이꽃이, 마리꽃이, 박태기꽃이,황매화꽃이,종지꽃이.공원에는 꽃잔듸꽃이, 명자꽃이, 돌단풍꽃이, 민들레꽃이, 동백꽃이, 단풍나무꽃이 피였다..

북한산-백운대 그리고 노루귀​2024년03월31일 일요일코스: 국사당-밤골계곡-인수봉-백운봉암문-북한산백운대-만경대-노적봉-용암봉-용암문-시단봉-대동문-보국문-중성문-대서문-산성입구.거리: 14.82km시간: 7시간53분48초(휴식:1시간12분14초)평속: 2.2km/h소모열량:1,691kcal기온: 4.0/16.0℃​일상이 여유롭지않다.아침부터 저녘까지 회사에 매여있다보니 아무것도 할 수가 없다.퇴근하여 시간에 쫒기며 헬스장에서 운동을 하고 집으로 오면 내일을 위해 쫒기듯 잠자리에 든다.매일 반복되는 일상속에서 탈출할 수 있는 건 주말뿐이다.하지만 주말이 오면 이미 지친몸뚱이는 휴식을 요구한다.요즘은 피로가 쌓이면 잘 풀리지도 않는 것 같다.하루하루 몸은 지치고 여유롭지않다는 생각에 사로잡힐 때, 한줄..

남양주 천마산들꽃산행​2024년03월24일 일요일 코스: 수진사입구-천마의 집-호평동계곡길-돌핀샘-정상-뽀족봉-천마산역거리: 7.98km시간: 5시간09분01초(휴식: 49분36초)평속: 1.8km/h소모열량: 932kcal기온: 8.0/19.0℃​천마산엘 삼월말에나 갈 계흭이였는데 일요일날 갈 계획이였던 용인산소에 토요일에 다녀와 일요일 산행을 할수 있게되었다.집에서 6시40분에나와 부천역으로 가서 전통시장에서 떡을 사고 편의점에서 막걸리와 컵나면을 사고 출발.평내호평역에 도착하니 09시30분이다분식집에서 라면에 공기밥으로 요기를 하고 165번 버스를 타고 수진사에서 하차하여 산행을 시작(10시10분).​어제 헬스장에서 끝나는 시간에 쫒기여 런닝머신을 간신히 9km를 채우고 쿨링다운을 못했더니 피곤이 ..

운길산 들꽃산행​2024년03월17일 일요일코스: 운길산역-수종사-절상봉-운길산정상-세재고개-세정사-운길산역거리: 15.41km시간: 6시간58분05초(휴식: 1시간15분49초)평속: 2.7km/h기온: 6.0/11.0℃소모열량: 1,562kcal​봄과겨울이 공존하는 계절 삼윌, 오늘은 운길산을 다녀왔다.금요일,회사에서 갑자기 회식을 한단다.가는날이 장날이라고 음식점마다 만원사례.겨우 겨우 회사근처 허름한 식당에 자리를 잡았다.의외로 고기도 맛있고 반찬도 정갈하다.사장님도 친절하고 서비스도 좋다.2차는 당구장,3차는 근처 포차식당.원래,난 1차만 참석하는 편인데 오늘은 오랜만에 새로온 사람도 있고,술도 고팠고 해서 끝까지 갔다.토요일아침은 침대에 누워서 보냈다.오후엔 헬스장에서 3시간동안 땀을빼고나니 한..

수리산-수암봉,태을봉​2024년03월10일 일요일코스: 수암동안산읍성,관아지-소나무쉼터-수암봉-부대옆봉-꼬깔봉-바람꽃계곡-제3산림욕장-순환지점-병풍바위-태을봉-군포문화예술회관거리: 13.2km시간: 7시간44분25초(휴식: 1시간45분37초)평속: 2.2km/h기온: -2.0/9.0℃소모열량: 1,448kcal​우수,경칩 다 지나갔지만 여전히 꽃샘추위와 꽃샘바람은 우리의 옷깃을 파고들어 움추리게 한다.일교차가 심해서 건강관리를 잘 해야 하는데 지난 목요일 저녘부터 몸상태가 안좋았다.금요일,토요일 겨우 일상을 지내니 와이프가 한소리한다.오늘은 몸도 그렇고 하여 가까운 곳으로 산행을 하기로 하고 수리산 변산아씨를 만나러 갔다.2/25(일)에 갔을때는 이른감이 있었는데 오늘은 일주일정도 늦은 감이 있는 것 같..