길위의 명상가.

서울한양도성순성길스탬프투어-2​2024년07월14일 일요일 코스: 숭례문(남대문)-서의문터-돈의문박물관마을-홍난파가옥-인왕산정상-창의문(북문,자하문)-백악산1번출입문-청운대-숙정문(북대문,북문)-말바위안내소-와룡공원-혜화문(동소문)-낙산공원-흥인지문(동대문)-광희문(남소문,수구문)-다산성곽길-국립극장-남소문터-남산타워(목멱산정상)-한양도성유적전시관-숭례문(남대문)거리: 21.77km시간: 7시간58분46초(휴식: 21분39초)평속: 2.9km/h기온: 24.0/31.0℃소모열량: 2,133kcal​지난번에는 남대문에서 남산으로 역방향으로 돌아 돈의문박물관마을까지 돌았었는데 , 뭔가 좀 부족한것같고 성에안찬 느낌이다.인터넷으로 완주인증서를 신청하여 수령해야하기도 하고 해서 생각을 해보니 숭례문에서 정방향으..

은행천걷기​2024년07월06일 토요일 (소서 小暑)코스: 대야역-은계호수-은행천-은계호수-대야역거리: 15.69km시간: 5시간29분22초(휴식: 4분32초)평속: 2.9km/h소모열량: 1,016kcal기온: 22.0/28.0℃​나에게 대상포진이라니!!김천을 다녀오고나서 몸에 두드러기가 돋아 병원에 갔더니 대상포진증상이란다.주사를 맞고 처방전을 받아 약을 사 먹고 면역력이 떨어져서 그렇다고 홍삼을 사먹고, 헬스도 못가게 하고, 막걸리도 못먹고, 퇴근하면 집에서 휴식.며칠동안 그렇게 했더니 많이 누구러졌다.오늘은 소서, 하루중 낮이 가장 길다는 하지(夏至)가 여름의 시작이였다면, 소서는 더위가 본격적으로 시작되는 때.하지에 이어 11번째 절기다, 이때의 한반도는 장마전선이 머무는 시기, 비가 많이 오거..

블루베리와 장마​​2024년06월29일 토요일금요일 운동을 끝내고 집에 들어오니 와이프가 뜸금없이 김천에 가자고 한다.그래, 가자! 그런데 왜?와이프친구가 블루베리나무를 심어놨는데 열매를 따야하는데 시간이 없어서 따질 못하고 있으니 장마가 오면 먹지도 못하는 상태가 되버리니 비오기전에 어서 따가라고 연락이 왔단다.토요일부터 장맛비가 올라온다고 하니 서둘러야 한단다.​새벽4시30분기상, 준비하여 5시에 출발.경부고속도로는 밀리지않고 순탄하게 잘 갈 수가 있었다.금강휴게소에서 30분 쉬고 친구가 살고있는 '지례'에 도착하니 8시30분.친구는 수도암에서 업무를 보기때문에 출근하고 없다.와이프는 친구와 전화통화를 하고 빈집에서 도구를 챙겨서 블루베리나무가 있는 곳으로 갔다.열매를 따고있으니 구미에 사는 와이프친..

서울한양도성스탬프투어​2024년06월23일 일요일코스: 숭례문(남대문)-남산N타워(목멱산정상)-국립극장-광희문(남소문,수구문)-흥인지문(동대문)-낙산공원(낙산정상)-혜화문(동소문)-와룡공원-말바위안내소-숙정문(북대문,북문)-청운대-북악산-창의문(북문,자하문)-인왕산-돈의문박물관마을거리: 22.13km시간: 7시간40분53초(휴식: 25분03초)평속: 3.0km/h소모열량: 2,143kcal기온: 23.0/31.0℃​서울 한양도성[사적]한양도성은 조선왕조 도읍지인 한성부의 경계를 표시하고 그 권위를 드러내며 외부의 침입으로부터 방어하기 위해 축조된 성이다. 태조 5년(1396), 백악(북악산) · 낙타(낙산) · 목멱(남산) · 인왕의 내사산(內四山) 능선을 따라 축조한 이후 여러 차례 개축하였다. 평균 ..

성주산-거마산​2024년06월15일 토요일코스: 시흥대야역-방아다리길-봉매산-여우고개-정자-구름다리-성주산-버스종점-거마산-은행나무-계란마을-롯테마트거리: 14.25km시간: 6시간03분14초(휴식: 38분24초)평속:2.6km/h기온: 19.0/25.0℃소모열량; 1,347kcal​​내일, 음력5월11일이 나의 생일이다.그래서 가족이 함께 식사를 하기로 했다.그래서 산행을 오늘 하려고 했는데 비소식이 있다.와이프가 멀리 가지말라고 하여 또 뭐가 있나? 하여 오랜만에 앞산으로 산행계획릏 잡았다.아침에 창밖을 보니 도로가 젖어있다.7시엔 이미 비가 그첬고 구름사이로 햇빛이 비친다.채비를 하여 집을 나섰다.​비가 온 후라 초목이 젖어 있다.방아다리를 지나 여우고개, 그리고 봉매산전망대를 지나 하우고개, 구름..

양주불곡산 중도하산​2024년06월09일 일요일.코스: 양주역-명상의 숲-별산대놀이마당(양주향교)-불곡산9부능선-별산대놀이마당.거리: 5.32km시간: 1시간56분51초평속: 2.8km/h기온: 16.0/30.0℃소모열량: 503kcal​계획은 양주역에서 명상의 숲을지나 백화암으로 올라 불곡산정상찍고 도락산과 까치봉까지가는 긴 코스를 잡았다.불곡산9부능선까지 가는도중 충주에사는 조카의 모친부고소식을 연락을 받고 곧바로 하산해야 했다.​부천역에서 떡 한팩을 사고, 양주역에 도착하니 08시20분. '쉐프의 한끼' 라는 곳에서 김밥과 라면으로 아침을 해결했다.양주역뒷편에 있는 등산로입구도착하니 08시48분 이다.한적한 산길, 명상의 숲다운 분위기, 중간중간 친근한 시가 게시되어 있다.약2km정도를 지나니 양주..

인제 방태산 [주억봉,1,444m]​2024년06월02일 일요일 코스: 휴양림주차장-적가리골-지당골갈림길-방태산(주억봉)정상-원점회귀거리: 14.3km시간: 5시간38분09초(휴식: 27분08초)평속: 2.7km/h소모열량: 1,338kcal기온: 13.0/18.0℃​유월,오월이 가고 유월이 시작되었다.유월에는,딱딱하고 굳은 것은 죽음의 길이요,말랑말랑하고 부드러운것이 삶의 길임을 깨닫고 몸과 마음이 유연(柔然)한 유(柔)월을 살고 싶고,세상일이 다 원인과 이유가 있음을 알아서 그저 남의 탓만 하지말고 먼저 나를 돌아보고 나로 말미암아 시작하는 유(由)월을 살고 싶다.​'삶을 바라보는 더 높은 시선'자신을 가두지말고, 가능성을 열어두는 것.열심히 해야 살아 남는다며 '갓생'을 외치는 세상에서, 느리더라도..