길위의 명상가.

평상주-12.8km ​ 2023년03월18일 토요일 장소: 인천대공원 거리: 12.8km 시간: 1시간30분 28초 평속: 8.5km/h 소모열랑:773kcal 기온: 3.0/11.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 199.14km) [걷기:6.03km(3시간16분32초,휴식:35분35초,평속: 2.2km/h, 소모열랑: 360kcal] ​ 완연한 봄이다. 곳곳에서 꽃소식이 전해 온다. 하지만, 그래도 조석(朝夕)으론 쌀살하다. 오늘아침도 춥다는 느낌이다. 긴소매와 얇은긴바지, 장갑을 착용했다. 지난주 바쁜 회사일로 2주만에 대공원을 나온다. 요즘, 허리통증과 피로감이 점점 늘어가는 느낌이다. 몸무게는1~2kg 올라갔다. 헬스장 넌링머신에서 매일 7km정도(50분정도)를 달리지만 힘..

동네한바퀴-비둘기공원 ​ 2023년03월12일 일요일. 어제는 일이 늦게 끝나 운동도 못하고 지나갔고 오늘은 비가 와서 산엘 가지 못했다. 집에서 그동안 하지못했던 소소한 집안일들을 하며 시간을 보냈다. 오후에는 비가 그처 카메라를 어깨에 둘러메고 가까운 비둘기공원으로 가보았다. 집을 나서는데 경비실앞 화단에 화양목엔 꽃이 만발이였다. 그냥 지나칠 수 없어서 한참동안 눈맞춤을 했다. 길을 건너 토로길, 아파트와 아파트를 가로질러 가는 길인데, 처음에는 넓은 보도블럭길이였는데 어느날 흙을 덥고 나무를 심고 하더니 멋진 산책길로 변했다. 은행단지를 개발한것이 1991년부터니까 벌써 30년이 넘었다. 생매산이란 야트막한 산이 있었는데 산을 밀어버리고 아파트단지가 들어섰다. 그래도 다행인것은 산의 흔적을 남겨두..

영흥도가족나들이 ​ 2023년03월05일 일요일 어제 약속했던 가족여행, 출발시간은 08시30분. 카메라가져가는 것을 극구 반대를 하여 가져가지 못했다. 요즘, 핸드폰사진도 너무 좋단다. 준비를 하고 집을 나서니 08시15분이다. 그런데 예상밖의 일이 벌어졌다. 방산대로를 지나 오이도근처를 지나는데 왠 안개가 자욱하다. 점점 갈수록 안개는 심해져 시화방조제를 지날때는 비상등을 켜고 가야 할 정도다. 꿈에도 생각을 못했던 일이다. 여행을 하려면 사전조사와 준비를 철저히 해야 하는데 그렇지 못했다. 그래도 오랜만에 나선 길인데 멈출 수는 없는 일. 계획했던 영흥도, 영흥대교를 지났다. 그리고 우측으로 돌아 하늘고래전망대로 향했다. 그런데, 식구들이 왜 이리가느냐고 아우성이다. 일단 카페에 가서 커피를 마시며..

평상주-13.1km ​ 2023년03월04일 토요일 장소:인천대공원 거리: 13.1km 시간: 1시간31분13초(휴식:1분) 평속: 8.6km/h 기온: 3.0/12.0℃ 신발:Mizuno Wave Rider Neo(누적: 186.34km) ​ 걷기: 5.43km 시간: 3시간06분19초(휴식: 27분06초), 평속: 2.0km/h ​ 평생 가져가기로 했던 운동(스스로의 약속), 마라톤. 자꾸 멀어져가는 느낌이다. 요즘은 헬스장에서도 부족한 시간때문에 뛰는 시간이 적어 진다. 좌골신경통증상도 점점 심해지고 해서 걷기시간이 길어지고 있다. 달리고 싶어도 달릴 수 없는 상항이 주어지고 있다. 극복하고 이겨내야 한다. 오늘도, 2km지점부터 허리통증이 시작되었다. 달리면서 극복해 내리라 주문을 걸어본다. 나만..

수리산-수암봉,태을봉 ​ ​ 2023년03월01일 수요일,삼일절 코스: 수암동-안산읍성관아지-수암봉-부대옆봉-꼬깔봉-제3산림욕장-태을봉-능안공원-군포문화예술회관 거리: 11.47km 시간: 7시간10분49초(휴식: 1시간31분16초) 평속: 2.0km/h 기온: 2.0/7.0℃ ​ 오늘은 수리산 변산아가씨를 만나보러 간다. 아침에 산행준비를 하고 7시에 집을 나서서 8851번 광역버스를 타기위해 삼미시장까지 걸어갔다. 버스는 15분만에 왔다. 수암동에서 하차, 우리동네에서 수리산에 가기에 가장 빠른 교통수단이다. 골목입구에 있는 대형마트에서 막걸리와 쌀국수를 사려고 했는데 아직 문을 열지않았다. 할 수없이 편의점에서 막걸리와 컵라면을 샀다. 안산읍성관아지에 도착, 입구에는 새로운 조형물이 설치되었는데 독..

가족나들이 ​ 2023년02월26일 일요일 며칠전 와이프가 일요일날 산에가지말고 어머니한테 다녀오자고 한다. 아이들과도 얘기끝내 놨다고 한다. 그렇다면 나도 "ok"다. ​ 오전 10시 출발. 용인천주교묘원에 도착하니 11시. 아침에는 영하의 기온으로 쌀쌀했는데 해가 뜨면서 기온이 많이 올랐다. 주차장에 차량이 많은 것을 보니 사람이 많이 온것 같다. 우리식구는 아버지,어머니가 계시는 곳으로 갔다. 가저온 음식과 술을 따르고 절을 하면서 어머니, 아바지에게 인사를 했다. 그리고 나는 우리식구의 안녕과 건강을 빌었다. 햇살이 좋아 자리에 앉아 간단한 음식을 나눠먹고 풍경을 돌아본다. ​ 얼마전까지만 해도 코로나19로 마스크를 쓰고, 거리두기를 했었는데, 이제 다시 일상으로 돌아왔다. 하지만 '사회적 거리두..

남양주 천마산-우수 ​ 2023년02월19일 일요일 우수(雨水) 코스: 수진사입구-천마의집-호평동계곡길-돌핀샘-정상-뽀족봉-천마산역 거리: 7.95km 시간: 4시간43분33초(휴식: 48분18초) 평속: 2.0km/h 기온: 2.0/5.0℃ ​ 어제는 오잔에 일을 하고 오후엔 미세먼지'나쁨'으로 야외운동을 삼가하고 헬스장에서 운동을 했다. 오늘은 입춘이 지나 우수(雨水)다. 눈이 녹아서 비가 된다는 말처럼 아침에 비가 내렸다. 안개비가 기분을 심란하게 하는가운데 오랜만에 등산복을 입고 집을 나선다. 우수,경칩이 지나면 완연한 봄이 온다고 했다. 기상예보에는 비가 개이고 다시 기온이 떨어진다고 했지만 봄기운이 몰려오는것을 막을 순 없을 것이다. 오늘은 천마산을 갈 계획이다. 혹시 복수초나 만주바람꽃을 볼..