길위의 명상가.

인왕산-북악팔각정과 백석동천 ​ 2021년10월03일 일요일 개천절(4,353-72) 코스: 독립문역1번출구-인왕사-선바위-인왕산정상-기차바위-부암동카페촌-도성1번출입문-북악팔각정-백사실-부암동버스정류장 거리: 13.27km 시간: 6시간18분 ​ 오늘은 단기4,353년 72회 개천절이다. 대체공휴일이라고 월요일까지 휴일이라 사람들은 나들이들을 많이 갈것이다. 연일 코로나19는 확진자가 신기록를 세우고 있는 상황인 반면 정부에서는 경기부양을 위하여 느슨한 규제. 두마리 토끼를 다 잡을 수는 없기에 경기부양을 선택한 것일까? 오늘산행지는 인왕산에서 부암동으로 북악팔각정을 가려고 한다. 4년전에 다녀갔었는데 안개비가 부실부실 내리던 날, 운치는 있었지만 조망은 꽝이였던 날이였다. 오늘은 날씨가 어떨지 창밖을..

평상주-10.83km ​ 2021년10월02일 토요일 장소: 웃터골근린공원 거리: 10.83km 시간: 1시간08분21초 평균속도: 9.2km/h 신발: 미즈노-웨이브 인스파이어11 ​ ​ 열하루만이다. 지난 목요일 저녘, 손을 다처 응급실에서 5방을 꿰멧다. 이후부터 헬스도 못했고 부자연스런 모습으로 생활를 해야했다. 손 조금 다친것이 무척 불편하다. 요즘 헬스에선 코로나19 조치때문도 그렇고 늦게 퇴근하여 시간이 부족한 탓도 있어 런닝은 전혀 안하고 근력운동만 부랴부랴 하다보니 운동량이 부족하다. 전보다 몸무게도 1~2kg 더 나온다. 엇그제 부턴 그마져도 전혀 하지도 못하니 몸이 근질근질하다. 오늘 신천연합병원에 상처 소독하려고 갔더니 써버가 고장나서 교체작업을 하여 업무가 마비되었단다. 복구가 되..

예봉산-운길산 예봉산(禮峯山) 예봉산(禮峯山)은 경기도 남양주시 와부읍 도곡리, 팔당리와 조안면 진중리, 조안리에 걸쳐있는 높이 683.2m의 산이다. 북쪽으로는 적갑산과 갑산이, 동북쪽으로는 운길산이, 동남쪽으로는 예빈산이, 한강을 건너 남쪽에는 검단산을 마주보고 있다. 조선시대때부터 수림이 울창하여 인근지역과 한양에 땔감을 대주던 연료 공급지였다. 예로부터 인근주민들에게는 운길산과 함께 사랑산 혹은 예빈산(옛 명칭으로는 철마산이라 불렸음)을 작은사랑산으로 칭하고 큰사랑산[1]으로 칭했다. '산을 위해 제사 지낸다'라는 뜻을 가지고 있다고 한다. 그런 의미로 영산이라는 별칭도 존재한다. 조선시대의 지도에서의 예봉산의 명칭을 보면 해동지도, 동여도, 대동여지도에는 예빈산(禮賓山), 청구도, 대동지지에는 ..

번뇌 아무리 생각을 해봐도 답이 없다. 답인가 싶어 꺼내보니 아니고 답인가 싶어 꺼내보니 또 아니고... 내안에 또다른 나를 꺼내 놓고 답을 물어도 대답이 없다. ​ 무념무상이 안된다 수없이 많은 나, 그중 진정한 내가 누구인지 알 수가 없다 진정한 내가 분간이 안간다. 내가 누군지도 모르고 살아야 하는가? 2021.09.22. 소래산에서

소래산-성주산 ​ 2021년09월22일 수요일 추석연휴 마지막날 코스:소래산산림욕장입구-내원사방향둘레길-계란마을방향둘레길-솔숲길-급경사오름길-정상-만의골하산길-솔숲쉼터-군부대철책길-성주산정상-성주산둘레길-소래산쉼터-소래산산림욕장입구-삼미시장 거리;13.08km 시간: 5시간30분 ​ 아침에 비가 왔다, 그리고 그첬다. 비예보가 있었는데 맑은 하늘에 구름많음으로 바뀌고 있다. 3시에 소나기예보가 있다. 비오기전에 빨리 산에 갔다와야겠다. 9시40분경 집을 나섰다. 그런데 산위에 먹구름이 금방 비가 올것같다. 바람을 타고 빠른 속도로 이동하고 있다. 갈까 말까 망서리고 있는데 빗방울이 떨어지더니 장대비가 쏫아진다. 급하게 건물안으로 들어가 비를 피하고 그칠때까지 기다렸다. 비가 그쳐 집으로 되돌아 갔다. 아..

바람불고 바람불고, 낙엽떨어지고, 바람불고 내마음도 휘날리고 바람불고 세월가고 바람불고 또 바람이 불고 ​ 지금껏 살아온 것보다 더 힘든 삶이 될거라는 생각에 발걸음이 무거워 진다. ​ 몸은 더 쇄약해 질거고 마음은 더 여려질 것이며 세상은 더 나를 외면 할 거니까... ​ 바람 불고 낙엽은 떨어지고 바람불고 내 마음은 휘날리고 바람불고 세월가고 바람불고 또 바람이 불어대고... 2021.09.21. 추석날대공원에서

평상주-14.67km ​ 2021년09월21일 화요일 추석날 장소: 인천대공원 거리: 14.67km 시간: 1시간30분 평균속도: 9.7km/h 걷기:4.75km(2시간11분) 신발: 아식스님버스19 ​ 2021년09월21일 화요일 추석날 코로나19여파로 차례지내러도 못가고 전화로만 인사를 마치고 있자니 오늘 하루를 어찌지낼까, 생각이 복잡해 진다. 아침부터 내리던 비가 이제 잦아든것도 같은데... 젖어있는 밖의 풍경은 사람은 보이지않고 차들만 오간다. 일기예보를 검색해 보니 해가 뜬단다. 운동복으로 옷을 갈아입고 공원으로 가려고 나왔는데 빗방울이 떨어진다. 어쩔까 망서리다가 출발하기로 결정, 오늘은 후문에다 주차를 해 놓았다. 후문에서 출발하는 편이 헐 낳다. 처음 달릴때부터 정문앞 3km구간까지는 내..

남양주 철마산-천마산 남양주 철마산[ 鐵馬山 , Cheolmasan ] 경기도 남양주시의 진접읍 금곡리 · 진벌리와 수동면 수산리 경계에 위치한 산이다(고도：710m). 『동국여지승람』, 『해동지도』, 『여지도서』, 『청구도』, 『동여도』, 『대동지도』, 『대동지지』 등에 '검단산(黔丹山)'이라 기록되어 있다. 현재 마을사람들은 '검단산'이라 부르지 않고 '철마산'이라고만 부르는데 이곳에 철마가 있었기 때문이라고 한다. 남쪽 봉우리를 '철마산'이라 부르고 북쪽 봉우리는 '검단산'이라 했을 것이라는 추정도 있는데, 이는 남쪽 봉우리의 골짜기에 쇠파니마을이 있고, 북쪽 봉우리의 골짜기에 검다니마을 있는 것을 보아도 입증이 된다고 한다. 이에 따를 경우, 북쪽 봉우리인 '검단산'은 검다니마을의 이름 유래와 같..

평상주-13.63km ​ 2021년09월18일 토요일 장소: 인천대공원 거리: 13.63km 시간: 1시간19분 평균속도: 10.1km/h 신발: 아식스님버스19 ​ 회삿일이 바빠져서 평일휴무가 없어지고 토요일근무까지 하다보니 뛸 시간이 없다. 헬스도 일 끝나고 퇴근길에 간신히 들려 한시간반정도 근력운동만 하고 집에 온다. 지난 9일날 동네한바뀌 뛰고 8일만에 대공원엘 나왔다. ​ 오늘부터 추석명절 연휴가 시작되었다. 그러나 연일 1천명이 넘는 코로나19 확진자가 발생하니 어디를 가도 불안하여 조심스럽다. 밑에지방에는 태풍의 영향을 받고 있지만 중부이북쪽에는 아직은 영향권에서 벗어나 있다. 세월이 널뛰기를 하여 금새 추석연휴를 맞아 그 첫날 아침, 대공원에는 달림이들이 많다. 대부분 오늘부터 시작하여 5..

왕방산-국사봉 ​ 포천 왕방산 [王方山] 높이 : 737m 위치 : 경기도 포천시 포천읍 ​ 경기도 포천시 포천읍과 동두천시 경계를 이루는 왕방산은 포천읍에서 서쪽으로 우람하게 보이는 산이다. 예로부터 포천의 진산으로 불려온 왕방산은 조선태조가 왕위에서 물러난 후 서울로 환궁하는 도중 왕자들의 골육상쟁 소식을 듣고 그 아픈 마음을 달래기 위해 이산에 있는 사찰(현재의 보덕사)을 방문, 수일간 체류했다 하여 산 이름을 왕방산, 절 이름을 왕방사라 지었다는 얘기가 전해진다. 포천 동쪽 운악산을 지나는 한북정맥은 수원산~죽엽산~용암산과 천보산을 지나 불국산~한강봉~도봉산으로 이어진다. 천보산에서 서쪽으로 칠봉산(506.1m·양주-동두천 경계)을 분가시킨 산줄기는 북동으로 나아가다가 해룡산과 오지재고개를 지나 ..

평상주-9.42km ​ 2021년09월09일 목요일 장소: 대야동 우리동네 거리: 9.42km 시간: 60분(9.3km/h) 신발: 미즈노 웨이브인스파이어11 ​ 평휴일인데 오늘은 대공원을 가지못하고 동네한바뀌만 돌았다. 서울 명일동 어머니를 만나러 가려는데 와이프가 빨리 갔다오자고, 그리고 운전하면서 졸지말라고 잔소리. 그래서 동네 뒤쪽으로 자전거도로를 따라 신천동까지 갔다가 돌아오는 코스. 산책로공사는 이제나저제나 진척이 더디다. 준비운동을 하고있는데 먼발치에서 달리는 물개동호회 사람들 4명이 달려가고 있다. 그중에 한결이님,쓰리고님의 모습도 보인다. 그사람들은 코스를 어떻게 하고 달리는지 나와는 전혀 다른 것 같다. 운동을 마치고 집으로 돌아와서 씻고 밥먹고 명일동으로 출발. 외곽순환도로는 생각보다..

관악산-석수역에서 사당역까지 ​ 2021년09월05일 일요일 코스: 석수역-호암산-장군봉-삼막사-삼성산깃대봉-삼성산-무내미고개-학바위능선-학바위국기봉-관악산-사당능선-선유천국기대-관음사-사당역 거리: 16.5km 시간: 8시간46분(휴식:1시간12분) ​ 금욜날 백신 2차를 맞고 휴식을 취하다 오늘아침은 가방을 메고 집을 나섰다. 접근이 가까운 관악산으로, 늘 관악산 산행은 석수역에서 하게된다. 사당역까지 가는 걸 목표로 두고 가다가 여의치않으면 중간에 빠지면 된다. 석수역에서 내려 가다가 방앗간에 들려 갓해온 따끈한 떡 한팩을 사서 가방에 넣었다. 오늘의 점심이다. 오늘은 유난히 오름길이 경사가 가파르다고 느껴진다. 계단의 높이가 높아 한계단오를때마다 신음소리가 난다. 바람이 살랑살랑 불어오고 기온도 ..

평상주-13.27km ​ 2021년09월02일 목요일 장소: 인천대공원 거리: 13.27km 시간: 1시간22분 평균속도: 9.6km 걷기: 4.03km(1시간49분) 신발: 미즈노 웨이브인스파이어11 ​ 평휴일은 무조건 대공원행이다. 구름이 잔뜩낀 하늘이지만 비가 오지않아 다행이다. 대공원 정문주차장에 도착하니 벌써 운동을 끝내고 가는 부지런 사람들도 있다. 이제 하루가 다르게 아침기온이 떨어진다. 준비운동을 하는데 오른쪽 발목이 더 아프다. 컨디션도 좋지않다. 간밤에 깊은 잠을 못자고 잠을 설첬다. 오른쪽발목에서 종아리쪽으로 통증이 올라가는 느낌이다. 속도를 늦추고 천천히 달렸다. 3.5km지점을 통과하니 통증이 잦아들고 그냥저냥 달리는데는 큰 지장이 없는 것 같다. 만의골로 접어드는데 빗방울이 떨어..

평상주-13.44km ​ 2021년08월30일 월요일 장소: 인천대공원 거리: 13.44km 시간: 1시간22분 평균속도: 9.7km/h 걷기: 3.58km(2시간8분) 신발: 미즈노 웨이브인스파이어11 ​ 쉬는 월요일이다. 6시에 알람을 듣고도 일어나지 않았다. 휴일의 여유를 누려보고싶다. 30분에 일어났다. 운동준비를 하고 대공원으로 갔다. 조금 늦긴했지만 공원의 아침풍경은 비슷하다. 준비운동을 하면서 오른쪽발목을 느껴본다. 여전하여 조심스럽다. 하지만 막상 달려보니 염려와는 달리 통증이 별로 없다. 한시간정도 늦었다고 느껴오는 온도의 차이. 이미 햇살에 공기가 더워져 있다. 하지만 조금씩 낮아지는 아침기온은 얼마안가서 싸늘함을 느끼리라... ​ 군부대를 돌아 만의골언덕구간을 지날때는 이미 옷이 땀으..

소래산-성주산 둘레길돌기 ​ 2021년08월29일 일요일 오늘은 상민아빠부부와 우리부부 4명이 소래산을 돌기로 했다. 그동안 이런저런 일로 만나지 못해서, 오늘 시간을 만들었다. 주선은 역시 상민엄마와 지연엄마 두분이서 하고 우리 남자들은 따라만 가는 분위기. 집앞에서 9시에 만나기로 했는데 9시에 나가니 벌써 와서 기다리고 계신다. 인사를 나누고 근황을 서로 묻고 답하고... 늘 가던 코스 방아다리길로 가서 굴다리지나 봉매산을 지나 성주산으로 넘어가는 코스다. 그동안 상민아빠의 모친상을 치르신지 한달정도 지났고 일이 밀려서 바빳던 그간의 이야기들. 토요일근무로 월요일이 수월해진다는 이야기와 나의 산에 갔던 이야기. 정자에서 준비해온 커피를 한잔씨 나누워 마시고, 구름다리지나 준비해온 포도를 먹고... ..