길위의 명상가.

2009년6월14일. 뽑아 낸 그자리에 다시 열무를 심었다. 큰방가지똥.

6회 시흥시육상연합회장배 단축마라톤대회. 일시:2009년6월14일09시:00~ 장소:시흥 갯골 생태공원일대. 종목:10km 식전행사를 마치고.... 지나가다 본 낚시꾼의 월척.....숭어라고 한다.. 홍과장네 가족나들이.... 무사완주를 축하를 해주는 육상연합회 김 운기회장... 5km 1등한 친구.... 시흥시 생활체육 육상..

Lythrum ancepsㅣ Loosestrife 도금양목 부처꽃과 다른 이름 : 천굴채(千屈菜), 일본천굴채, 두렁꽃 2009년6월12일. 높이 1m. 여러해살이풀. 줄기가 곧게 올라가면서 가지가 많이 갈라짐. 줄기에 털이 없음. 마주나기. 가장자리에 톱니가 없는 바소꼴. 2장의 잎이 마디마다 달리며 털이 없고 잎자루도 거의 없음. 5..

2009년06월13일. 오늘은 열무와 알타리를 다 뽑았다. 지난주에 먹어보니 억세다,그리고 꽃대가 올라와서 꽃이 핀다. 더 놔두면 억세서 못먹는다,작년에는 안 그랬는데... 알아보니 씨가 묵은씨면 그런단다. 억세고 빨리 꽃대가 올라와 꽃이핀단다. 내일 알타리도 다 뽑아야겠다. 그곳에 다시 심어야겠다. ..

늪. 2009년6월11일. 인생의 늪속에 빠져 허우적 거린다. 왜,이토록 열열히 살아야 하는가? 조금은 게을러도, 조금은 한눈 팔아도, 안되는 걸까?정령.... 결국 인생은 끝날거고, 결국 허무해 질텐데.... 뭣하러 이렇게, 가득 가득 채우려고 하는 걸까? 알수가 없다.... 오늘도 늪속에서 허우적 거리다가, 하루..

호흡 제대로 하면 부상 예방한다 근육은 많은 양의 산소를 달리는 동안 필요로 한다. 장거리를 지속적으로 달리게 하는 힘은 원활한 호흡에 있다고 해도 과언이 아니다. 실제로 호흡을 제대로 하면 주행 거리를 늘릴 수 있으며, 발의 부상과 옆구리 통증도 예방할 수 있다. 가장 자연스러운 호흡법은 ..

수요달리기. 일시:2009년6월10일 20시30~22:00. 올 들어 제일 바쁜 달인것 같다. 매일 늦게까지 일을 해도 일이 줄어들지 않는다. 마음이 여유롭지 않으니 무엇하나 계획잡기가 부담스러워진다.... 늦은 시간이지만 운동을 하기위해 인천대공원엘 갔다. 비온뒤 공원의 공기는 참 맑고 싱싱하다. 거기다가 살..

2009년6월7일. 고추대도 더 세워야하고 김도 더 매야하는데... 열무는 벌써 꽃대가 올라오고 띁어 먹어보니 억세서 물어보니 묵은 씨앗을 사용하면 그렇단다. 사용기한은 2년이라고 하지만 이런문제가 있을 줄 몰랐다. 열무는 다음주에 다 뽑아버리고 다른걸 심어야겠다... 오이가 제법 많이 열리겠는걸...

용문산의 들풀들... 채송화. 매발톱. 뽕나무에 열린 오디열매... 금마타리. 백당나무꽃. 세잎종덩굴. 노란 산괴불주머니. 정향나무꽃. 마리꽃. 등대풀. 광대수염. 노란원추리꽃. 산사나무꽃. 바위떡풀. 씨로 영그는 금낭회... 사나사뒤뜰에 있는 보리수... 붓꽃.

용문산종주산행. 일시:2009년6월6일.10:00~17:00(7시간) 코스:용문사-용문산정상-장군봉-백운봉-사나사하산. 일행:홀로. 날씨:구름혹은 햇볕과 바람이 간간히...산행하기 좋은날씨. 경기도 양평군 용문면과 옥천면 경계에 있는 산. 높이 1,157m. 양평(楊平) 북동쪽 8km, 서울 동쪽 42km 지점에 위치한다. 광주(廣州..

먼저 산과 봉의 차이 입니다!! 산의 높이에 관계없이 그산의 높은 봉우리를 봉(峰*봉우리 봉)과 대(臺*돈대 돈)으로 주로 씁니다, 봉은 주로 산의 정상에 붙여지는 것이며 대(臺)는 봉(峰) 보다는 높이는 낮습니다. (어? 인수봉 보다 백운대가 더 높은데? 이상하다? 밑에 답이 있습니다!! ㅋㅋ) 북한산이라..

생일. 2009년6월3일(음력5월11일) 올해는 윤달이라 음력5월이 2번있어, 내생일도 두번 있어서 얼마나 좋은지 모르겠다...ㅋㅋ 아침에 미역국을 먹었다. 그리고 저녘에 운동하고 집에 들어오니 조그만 케익 사놓고 기다리고 있다. 가족의 생일축하을 받았다. 사랑이야 - 송 창식 당신은 누구시길래 이렇게 ..

고교동창 모임. 2009년 5월31일. 고교동창모임 메세지를 받고 망설였는데, 많이 빠졌던터라 이번에는 참석키로 했다. 학교가 하계동에 있어 항상 가는데 멀게 느껴져 잘 안가게 된다. 끝에서 끝으로 이동해야 한다. 특히 끝나고 올때가 문제다. 하지만 오랜만에 반가운 친구들이 보고 싶어 가기로 했다. ..

들꽃. 2009 년5월31일. 몇해전 부터 달고다니던 무좀. 초기에 치료하지않고 있다가 심해지니 마음이 급해져, 보름전부터 집앞에 있는 병원에 토요일마다 가서 치료를 받았다. 간기능 검사받고 약을 복용하고 치료를 받지만 차도가 없다. 진작에 치료를 할걸 후회스럽다. 최근에 급격히 심해지는것 같다. ..

위구르족의 분노. 2009.5.30. 중앙아시아와 유럽을 연결하는 실크로드의 중심도시 카슈가르는 위구르족의 심장부라고 할수 있다. 이슬람문화가 여전히 생생하게 살아 있는 중국 신장 위구르자치주의 카슈가르시는 그래서 지금도 이를 보기위한 관광객의 발길이 끊이지 않고 있다. 이슬람공법에 따라 진..