길위의 명상가.

강 추위속에 치른 제7회 스포츠서울 마라톤대회 일시:2009년 11월15일(09시00분 출발) 장소:상암 월드컵경기장 평화의 광장. 코스:풀코스 기록:4시간19분58초28 영하2도의 추운날씨에 바람까지 불어댄다. 이크 큰일이다.강바람은 더욱 거셀텐데... 오늘은 혼자 대회에 참가했다, 올 마지막대회가 될것같다. ..

2009년수능. 2009년11울15일. 2010학년도 대학수학능력평가고사가 지난 1124개 시험장에서 치러졌다. 올해는 우리 딸래미가 수능을 치러서 남얘기가 아니다. 아침에 부천 소명고등학교로 데려다 주고 출근을 했다. 매년 치르는 대학입시고사.... 나는 이전부터 우리나라의 교육제도가 맘에 안들었다. 대부분..

2009년 11월08일. 이른아침 베란다에 나가보니 비가 내리고있다. 일기예보가 적중했다. 비가오니 운동도, 밭일도 못하겠다... 오늘 해야할 일이 없어졌다. 그럼 뭘 하며 하루를 보내야하나... 은근히 걱정이 든다. 컴퓨터를 켜고 둘러봐도 흥미로운게 없다. 다시 누워 잠을 청한다. 9시에 배가 고파서 다시 ..

★피겨 퀸 김연아. 2009년11월05일. 김연아가 '피겨 퀸'에 오른 요인으로는 타고난 신체조건과 운동감각,두둑한 배짱,어머니의 헌신적 뒷받침등이 거론된다. 하지만 뭐니뭐니 해도 엄청난 연습량을 가장 큰 원동력으로 꼽을만 하다. 브라이언 오서코치도'한번의 비상을 위한 천번의 점프'라는 저서에서 '..

時祭事(10/31~11/1) 금년도 시제사는 큰형이 유사를 맡아서 하는 관계로 토요일 일찍부터 명일동 큰형님댁에 가서 음식을 준비하고 준비물을 챙겨서 일찌감치 출발했다. 일기예보에서도 비가 온다고 하여 걱정을 했는데 출발하려고하니 비가 오기시작한다. 중부고속을 갈때만도 많이 안왔는데 호법에서..

하토야마를 감동시킨 日 분필공장. 2009년10월29일. 버려진 신문... 한 귀퉁이에 우연히 눈에 띈 토막글을 읽고 버리지못하고 글을 옴겨본다... 하토야먀 유키오 일본총리가 26일 정권교체후 첫 국회연설에서 '일본 이화학공업'이라는 한 분필공장을 길게 소개해 화제가 되고있다. 일본 이화학공업은 가다..

2009년춘천마라톤. 일시:2009년10월25일10시출발. 날씨:구름많아 뛰기 좋은 날씨. 신발:아식스 젤 카야노15. 이번 대회엔 우리회사 직원 6명이 함께참가하여 더욱 의미가 있었는데 모두 완주를 하여 기쁨 두배의 환희를 맞았다. 나와 명호씨만 제외하고 모두 처녀출전이였다. 거리가 먼 관계로 아침일찍부..

가을.... 2009년10월17일. 오랜만에 쉬는 토요일이다. 아침에 일어나 창밖을 보니 비가 내리고 있다. 어제 저녘부터 내리는 비가 아침까지 내리고 있었다. 조금 지나니 소리가 요란하여 밖을 내다보니 우박이 쏫아지고, 하얀우박이 길바닥에 떨어져 쌓이는 듯 하더니 이내 녹아버린다. 오늘 일과는 방콕이..

인터벌 훈련. 일시:2009년10월14일 19시30분~21시10분. 장소:인천대공원. 훈련내용. 조깅 5km(29'21"02)와 마무리운동 1km(6'00"11)=6km 인터벌 4회(5.6km). <<랩타임>> (800m) (600m) 1회 3'44"09 4'05"91 7'50"00 2회 3'54"90 4'23"03 16'07"93 3회 3'54"96 4'19"86 24'22"92 4회 3'57"34 4'20"09 32'43"37 지난 주 하이서울 풀코스 후유증이 남아..

7회 하이서울마라톤대회 일시:2009년10월11일08시~13시. 장소:서울시청-서울숲. 코스:풀코스 공식기록:4시간22분48초. 날씨:청명하고 운동하기 좋은 기온. 참가:풀코스 나한명, 첼린저코스(34km)-이사장,명호씨,철수씨,홍과장,재형이. 하프-덕현이. 신발:뉴발란스MR903. 서울광장 출발 → 청계천 → 마장동 축산..

秋夕斷想 2009년10월8일. 올 추석은 좀 썰렁한 추석이 되였다. 신종플루 영향으로 많은 사람들이 이동을 포기하거나 연휴가 짧아 이동을 포기한 듯하다. 우리집만 해도 우리아들, 혹시하는 마음으로 보름전 걸렸던 신종플루가 老母에게 영향을 주지는 않을까 걱정되어 참석하지 못했고,딸은 고3 수험생..

♬Memories Of You / David London 인터벌훈련. 일시:2009년10월07일 19:10~20:40 장소:인천대공원. 1.몸풀기5km: 후문에서 정문돌아 1k지점까지 조깅모드(29'27"56) 2.인터벌5회. 1회:3'34"78(800m) 3'24"88(600m) 6'59"66(1400m) 2회:3'57"48 4'10"62 15'07"62 3회:4'01"53 4'19"91 23'29"20 4회:3'58"15 4'18"28 31'45"63 5회:4'04"03 3'53"96 39'43"62 3.마무리1km. 1k..

북한산-백운대 일시:2009년10월4일(09:30~14:40 -5시간10분) 장소:북한산-백운대. 코스:북한산성입구-대서문-중성문-용학사-대동문-동장대-용암문-위문-백운대-약수암-대서문-북한산성입구. 날씨:쾌청. 나중에 회사직원들과 함께 할 북한산코스중에 난이도가 낮은 원점회귀코스를 물색했다. 추석날 과식을 ..

L.S.D 일시:2009년10월2일 (06시00~10시00) 장소:인천대공원. 거리:32Km 시간:3시간13분45초76 오늘부터 추석연휴가 시작되였다. 금요일이지만 대공원은 일요일분위기가 난다. 운동하러나온 사람이 꽤 많다. 가을로 접어들면서 가로수에 잎사귀들은 노란빗을 띠며 한잎한잎 떨어진다. 떨어진 낙옆을 밟으며 대공..

2009년10월1일. 팬파이프 <인물탐방> 마윈(馬雲) 알리바바회장 세계최대B2B업체 알리바바,넷프러너 마윈회장(45세). 그는 중국 저장성 항저우에서 출생했다. 어린시절 가난하여 인력거꾼,이삿짐센터일꾼,신문팔이등을 하며 자랐다. 고등학교 시절 그의 수학성적은 30점대. 하지만 영어만큼은 특별한 ..