길위의 명상가.

수요달리기 장소:인천대공원-공수부대. 시간:18:00~20:00. 거리:13km(1:08분30초). 날씨:흐림,비. 일기예보로는 오늘오후부터 비가 많이 올거라했지만 믿고 싶지않다.. 직원들은 비올거라 어제 대공원에 가서 뛰였단다 오늘은 혼자 뛸거 같다..(난 그편이 더 좋다) 금방이라도 비가 올거같은 날씨.... 낯에 이미 ..

우리의 전통적 음식 문화 속에는 음양오행 사상이 짙게 깔려 있다. 음양오행이란 모든 사물 현상은 서로 대립되는 속성을 가진 음과 양으로 이루어져 있고, 상호 조화를 이룬다는 동양 철학을 말한다. 또한 우주의 기초를 이루는 다섯 가지 물질 목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)가 서로 어울려 만..

땀, 제대로 흘려야 건강하다 땀은 체내의 열을 식히기 위해 자연스럽게 나오는 생리 현상. 뇌 속의 중추 신경이 체온을 조절하는데 체온이 올라가면 피부 가까운 곳의 혈관을 확장시켜 몸 안의 열을 이곳으로 옮겨 땀을 통해 열량을 발산시키는 것이다. 하지만 불가마에서 오랜 시간 땀을 줄줄 흘리면 ..

안전상식에서 생존 노하우까지 소개하고 있는 KBS-2TV ‘위기탈출 넘버원’. 요즘 이 방송에서 방영되는 정보들이 실생활에서 빛을 발하고 있다. 잘못된 지식이나 습관이 어떻게 위험으로 이어질 수 있는지, 또 이러한 상황을 어떻게 대처할 수 있는지 살펴본다. 사과씨에 청산가리 성분이? 과일 씨는 건..

center> http://cfs10.blog.daum.net/image/4/blog/2007/05/04/21/48/463b2ba411883&filename=music2.gif" border=0>사랑하면 할수록 / 임형주 ♬

제1회 쿨런불루 마라톤대회 언제:2008년6월29일 어디서:태안 안면도 꽃지해수욕장 누구랑:천사님과함께 무엇을:하프(21.0975km) 어떻게:1시간59분 54초(개인첵크기록) 신발:아식스GT2100(新) 일기예보에 의하면 주말에 비가 전국적으로 올거란다..은근히 걱정되지 않을 수 없다. 토요일 저녁부터 우려하던 비..

수리산1차산행요약: 2008.3.9.---계획없이 준비도 없이 수리산을 찾아갔다. 산본2단지쯤에서 오르기시작하여 공군부대를 지나 슬기봉을 지나고 칼바위를 지나 태을봉초입에서 병목안방향으로 하산을 했다. 다음엔 병목안에서 올라가 봐야겠다... 수리산2차산행요약:2008.4.5---6시30분에 집에서나와 오늘은 ..

- 사십대는 가슴이 시려오고 ㅡ 바람불면 가슴이 시려오고 비라도 내릴라 치면 가슴이 먼저 젖어 오는데... 겨울의 스산한 바람에 온몸은 소름으로 퍼져가고 푸른빛 하늘에 솜털 구름 떠다니는 날엔 하던 일 접어두고 홀연히 어디엔가로 떠나고 싶은 것을... 하루 하루 시간이 흐를수록 삶에 느낌은 더..

제5회시흥시 육상연합회장배 단축마라톤대회 일시;2008년6월22일09시30분 장소;포동운동장 코스;포동운동장-물왕저수지 신발;아식스GT2110(1403km) 거리;22.4km 내용;아침 06시10분에 집에서 나와 포동에 도착하니 06시40분.. 사람도 별로없고 축구장에선 벌써 게임이 시작되였다.. 비가 오는듯 마는듯... 옷을 갈..

수요달리기 1)일시;2008년6월18일18시20분~20시정각 2)장소;인천대공원-공수부대 3)신발;FILA(F1xrnospu)-누적거리225km 4)거리;13km 5)기록;1;07'52"(5.20km/min) 6)날씨;비온뒤흐린날씨와안개. 7)내용;저녁을 먹지않았더니 몸이 가볍다.운무가 살아서 움직이는 관모산을 바라보며 대공원을 돌았다. 이런 날씨가 뛰기에 ..

2008 제17회바르셀로나제패기념서울하프마라톤대회 일시;2008년6월15일 장소;한강여의도수변마당. 누구;나와회사직원4명 아침에 평상시와 똑같이(05;40) 기상하여 갈 준비를 했다.. 서울에서 열리는 대회이고 하프라서 그런지 여유스럽다.. 시간이 쫓기는것도 아니고 부담도 없다.. 07시에 집을 나서서 여..

청계산홀로산행. 일시;2008년.6월14일.08;00~12;00 누구랑;나홀로. 코스;어린이대공원역2번출구-우측 산림욕도로-과천매봉-이수봉-전망대좌측길-저수지샛길-대공원동물원뒷길-대공원역. 산행기;아침6시10분 집에서 나와... 안양까지 버스를 타고 가려고 차를 기다리다... 차가 오지않아 지처서... 전철타고 ..

저녁에 인천대공원뛰기. 언제;2008년 6월11일20:00~21:00. 누구랑;회사직원들(이사장,명호씨,덕현과나) 거리;8km 난 아침에 운동하는데 이번에 서울하프마라톤대회에 같이 참가하는 동지들이 같이 뛰자고 하여 오늘은 저녁에 뛰기로 했다. 대공원후문에 주차시켜 놓고 후문으로 가보니 먼저들 와있다. 달리..

인왕-안산 데이트하기. 일시;2008.6.7. 코스; 경복궁역-사직공원-황학정-성벽길-정상-인왕산약수터-무학재-아파트106동옆길-안산봉화대(정상)-약수터-봉원사. 동반자;아름다운천사님. 경복궁역1번출구가 약속장소.30분전에 미리나와 기다렸다..마음이 설랜다.. 실로 얼마만인가...삼십년도 더 �다.. 중학..