길위의 명상가.

고인돌 [支石墓(지석묘), dolmen] 우리나라는 세계에서 가장 많은 고인돌이 발견된 곳이다. 3만여개에 이르는 갯수 뿐 아니라 그 밀집도가 단연 세계 최고다. 그 중에서도 전북 고창군은 남·북방식 고인돌 1천 여기가 몰려 있어 ‘선사 박물관’으로 불릴 정도다. 고창의 고인돌들은 세계 거석 문화의 발..

광교산에서 청계산까지. 일시:2009년2월15일 10시00분~15시40분(5시간40분) 코스:상광진버스종점-토끼재-광교산-노루목-통신대-백운산-바라산-우담산-영심봉-하오고개-청계산천주교공동묘지-녹향원. 아침에 일어나 밖을 보니 눈이 왔다. 도로는 젖어 있다.질퍽일걸 생각하니 나서기가 싫어진다. 어제 장거..

L.S.D(Long Slow Distance) 일시: 2009년2월14일 06시30분~10시30. 장소:인천대공원. 거리:35Km. 기록:3시간28분38초 가뭄중에 해갈의 겨울비가,봄을 재촉하는 겨울비가... 내리다가 그치고 우중충한 날씨지만 영상2.5도의 포근한 기온이다. 약간의 안개가 깔리고 축축한 대기... 그리 상쾌하지는 않지만 오랜만에 바쁜..

L.S.D(Long Slow Distance) 일시;2009년2월8일.06시30분~10시:00 장소:인천대공원~공수부대. 기록:3시간18분28초33. 거리:32Km. 아침에 일어나 아들을 깨우니 꼼짝도 않한다.. 간신히 흔들어 깨우니 안간단다...헐! 아침 06시30분 아직 어두운 대공원 후문. 오늘은 가로등이 하나도 켜져았지 않아 어둡다. 아침서리가 온 ..

아들과 성주-소래산가기. 일시:2009.2월7일(토요일)15:00~18:00(3시간) 코스:방아다리길-소사동뒷길-여우고개-하우고개구름다리-성주산-소래산-가스공사입구. 날씨:포근한 오후... 이번에 고등학교에 올라가는 우리 아들이 운동을 하려한다. 퇴근하여 카센터에서 오일교환하고 있는데 아들로부터 언제오냐..

L.S.D(Long Slow Distance) 일시:2009.2.1.06:30~09:30 장소:인천대공원 기록:2:52'45"84 거리:30km LSD의 목적 ◆ 심폐기능이 향상된다. ◆ 최대산소섭취량이 증가된다. ◆ 기초체력이 증가시킬 수 있다. ◆ 부상을 당할 가능성을 줄여준다. ◆ 지방을 연소시켜 체중을 감소시킨다. ◆ 근육섬유로 가는 모세혈관의 수가 ..

강동그린웨이. 2009.1.25.15:00~17:00(2시간) 설을 쇠기위해 형님이 살고있는 명일동에 가족과 함께왔다. 요즘은 음식도 많이 안하고 양도 조금씩하니 예전처럼 분주하지않다. 제사때쓸 밤을 까주고 앉아 있다가 심심해서 운동삼아 밖에 나왔다.... 명일역에서 올림픽공원역까지이여진"강동 그린웨이"를 신..