길위의 명상가.

더운 소래산-성주산 ​ 2021년08월04일 수요일 거리: 10.82km 시간: 5시간07분(휴식: 1시간09분) ​ 열대야로 잠을 설치고 피곤한 아침을 맞는다. 휴일 마지막날 오늘은 어디를 갈까? 서울근교에 있는 산을 떠올리다가 코로나19 확진자 수를 생각하니 생각이 달라진다. 이런 시국에 어딜 돌아다닐려고.... 수리산엘 갈까? 생각하다가 결국 소래산으로 결론을 내렸다. 그동안 소래산도 많이 못갔다. 떡과 물를 가방에 넣고 집을 나서니 8시가 넘어가고 있다. 이 삼복더위에 어딜가느냐고? 집보다 산이 더 시원합니다... 두산아파트를 돌아 홈마트에서 막걸리를 한병 살까말까 망설이다가 샀다. '연천 칡막걸리' 1,500원. 산림욕장에서 늘 가던 코스로 오른다. 초입부터 아침더위가 확 다가온다. 그래도 산길..

평상주-12.82km ​ 2021년08월03일 화요일 장소: 인천대공원 거리: 12.82km 시간: 1시간20분(평균속도: 9.4km/h) 걷기: 3.74km(2시간2분) 신발: 아식스 젤님버스19 ​ 여름휴가중. 하지만 아무 계획없이 보낸다. 여름휴가 기간 : 7/31~8/4 주말를 포함하여 수요일까지. 토요일은 아침에 운동하고 낮에는 더워서 집에서 올림픽경기 보며 시간을 보냈는데, 와이프가 백신주사를 맞아 주방일를 돕겠다고 집에 머물러 있었다. 8/1 일요일은 와이프생일날, 역시 집에서 입안일를 돕고, 점심때는 와이프랑 안양에 가서 형수님과 함께 옺오리를 먹고 돌아와서 저녘은 배달음식으로 생일축하를 대신했다. 8/2 월요일은 명일동 어머니에게 가서 점심을 같이 먹고 앉았다고 왔다. 그리고 오늘, 어제..

평상주-13.82km ​ 2021년07월31일 토요일 장소: 인천대공원 거리: 13.82km 시간: 1시간25분 평균속도: 9.6km/h 걷기: 2.21km(1시간4분) 신발: 미즈노 웨이브 인스파이어11 ​ 간밤에 열대야로 잠을 설첬다. 아침에 컨디션이 안좋아 산을 갈까, 달리기를 할까 망설이다가 달리기를 선택하고 준비하여 집을 나선다. 달리기를 선택한 이유는 첫째로는 얼마전에 구매한 '마라톤용허리파우치 방수포켓'를 사용해 보고 잘 샀는지 판단하기위해서고, 또 하나는 엇그제 일이 많아져서 근무가 추가로 잡혀서 출근하느라 운동을 못했는데 보충하려는 것도 있다. 그리고 오늘이 7월의 마지막 날인데 특별한 의미는 없지만 그래도 달리면서 생각을 정리하기 위해서다. 대공원 정문으로 가서 2주차장 세면대와 근접한..

바로 지금 이 순간 내인생 최고의 날은 오늘, 바로 지금 이 순간이다. 이보다 더 좋을 수 있을까? ​ 오늘은 나의 가장 젊은 날 가족이 함께살며 친구와 이웃이 있고 부족함없이 먹고 열심히 일하고, 운동하고 ​ 뭐하나 부족함이 없어 벅찬 행복감으로 살고 있다. ​ 내인생 최고의 날은 오늘, 바로 지금 이 순간이다. 이보다 더 좋을 수 있을까? ​ 활기차게 열정적으로 살아보자! 2021.07.27.

평상주-13.88km ​ 2021년07월27일 화요일 장소: 인천대공원 거리: 13.88km 시간: 1시간24분(평균:9.8km) 걷기: 3.86km(1시간38분) 신발: 미즈노 웨이브인스11 ​ 열대야 때문에 4시에 잠에서 깼다가 다시 잠들었다. 5시에 일어나려고 했는데 눈을 뜨니 5시25분이다. 깜짝 놀라 급하게 서둘러 준비하고 집을 나선다. 공원에 도착하니 6시가 넘었다. 전반적으로 컨디션은 괜찮다. 발목이 아픈것말고는... 후문을 나와 만의골를 넘어 달려가다가 에이스님을 만났다. 길가에서 얘기를 나누다가 헤여젔다. 군부대를 돌아 동문으로 우회하여 공원으로 달린다, 정문쪽 호수를 돌아 후문으로 간다. 후문을 돌아 다시 정문으로 향한다. 오늘은 핸드폰 트랭글이 정상가동되었다. 오늘 코스는 언덕구간 내..

평상주-13.27km ​ 2021년07월25일 일요일 장소: 인천대공원 거리: 13.27km 시간: 1시간18분(평균속도: 10.2km) 걷기: 2.99km(1시간) 신발: 미즈노 웨이브 인스파이어11 ​ 오늘은 5시에 일어나 밖을 보니 해뜨기직전의 붉은 하늘이 보인다. 식구들 잠들깨지않게 살금살금 준비를 하고 집을 나선다. 오늘도 정문으로 갔다. 후문에 갓길에 주차를 해도 되는데 이제 정문이 더 편하다. 또 휴일의 분위기는 어떨지 궁금하기도 하다. 주차장에 도착하니 생각한데로 차량이 많다. 그래도 주차공간은 널널하다. 세면대근처에 주차를 해 놓고 전문으로 가니 사람들이 많다. 준비운동을 하고 사람끼리 대화를 나누고 왔다갔다 한다. 준비운동을 하고 달리기를 시작, 오늘도 그늘밑 기온은 높지않다. 일찍 나..

남한산에서 객산까지 ​ 2021년07월24일 토요일 거리: 15.03km 시간: 6시간23분(휴식: 45분) 코스: 마천역-우익문-연주봉옹선-동장대터-벌봉-남한산-막은데미고개-사미고개-객산-마루공원앞 (38번 버스를 타고 하남검단산입구역하차) ​ 혹서기 한여름산행은 어디가 좋을지... 유명계곡은 많지만 요즘 코로나19가 심상치않아서 조심스럽다. 그래서 오늘도 나홀로산행, 바위산보단 육산을 고려하고 교통사정을 고려하니 운길산, 남한산성이 떠오른다. 남한산성은 아직도 서먹한곳이 많은 곳이라서 남한산과 벌봉을 염두하고 남한산성으로 발길를 옴긴다. 집에서 6시에 나왔는데 배차시간을 잘 못맞추어 기다리는 시간이 많아졌다. 마천역에 도착하니 8시30분이다. 2시간30분, 교통시간이 만만치않다. 아침부터 바람한점없이..