길위의 명상가.

서울한양도성순성길스템프투어-3​2024년11월17일 일요일코스: 숭례문(남대문)-소의문터-돈의문박물관마을-홍난파가옥-인왕산정상-창의문(북문,자하문)-백악산1번출입문-청운대-숙정문(북대문,북문)-말바위안내소-와룡공원-혜화문(동소문)-낙산공원-흥인지문(동대문)-광희문(남소문,수구문)-신라호텔뒷길-국립극장-남소문터-남산타워(목멱산정상)-한양도성유적전시관-숭례문(남대문)거리: 23.9km시간: 8시간48분27초평속: 2.7km/h기온: 10.0℃소모열량: 3,726kcal​출발: 숭례문 07시40분도착: 숭례문 16시26분19초​비가 그치고 기온이 떨어졌다.겨울용바람막이 옷을 꺼내입었다.서울역 4번출구, 숭례문 앞에 도착하여 스태프을 찍을 지도를 꺼냈는데 영어로 되어 있다.그래서 경비초소로 가서 한글용 지도를 ..

가을철쭉[부재-김장하는 날]​2024년11월16일 토요일오늘은 우리집 김장하는 날.예전에는 배추 100포기는 기본이였던 시절이 있었는데 요즘에는 안하고 그때그때 사먹는 집도 있고, 어떤집은 아예 김치를 먹지않는 집도 있다고 한다.우리집은 김치는 꼭 있어야 한다.어제저녁부터 설처대는 와이프의 바쁜 심정.어제도 헬스를 못가고 오늘도 운동을 못할 것 같아서 아침일찍 헬스장에 갔다.열심히 운동을 하고 마지막 런닝을 하려고 런닝머신에 올라섰는데 전화가 왔다.바로 운동을 마치고 집으로 돌아갔다.우리집은 매년 충북괴산에서 절임배추를 주문하여 받아서 김장을 하는데 20kg 2박스면 적당한것 같다.택배가 도착하는 시간에 맞추어서 준비를 했다가 도착하면 바로 받아서 속넣기를 하면 금방 끝낼 수 있다.이웃아줌마와 온가족이 ..

남한산성-남한산​2024년11월10일 일요일 코스: 마천역-우익문-연주옹성-우익문-수어장대-북문-동장대터-3암문- 봉암성-남한산-3암문-현절사-11암문-남장대터-지화문-산성역거리: 17.2km시간: 7시간19분51초(휴식: 40분40초)평속: 2.7km/h소모열량: 2,791kcal기온: 19.0℃​이제 경기도지역의 단풍놀이는 끝물이다.이 가을이 다가기전에 남한산성에 다녀오리라 길을 나선다.들머리는 마천역,어제 운동후유증이 있어 급경사구간이 부담스럽긴 하다.마천역에 8시50분에 도착하여 입구에서 점심에 먹을 떡과 찐계란,막걸리 를 샀다.급경사구간이 많아계단을 오를때마다 허벅지가 땡긴다.우익문에 도착,들꽃을 보기위해 성밖길을 걸었다.연주옹성으로 가서 암문으로 들어가 우익문까지 가서 다시 수어장대까지 성밖길..