길위의 명상가.

도봉산(道峯山): 회룡사역~도봉산역 도봉산(道峯山)은 서울특별시 도봉구와 경기도 의정부시, 양주시 장흥면에 걸친 높이 740m의 산이다. 자운봉·만장봉·선인봉·주봉·우이암과 서쪽으로 5개의 암봉이 나란히 줄지어 서 있는 오봉 등 각 봉우리는 기복과 굴곡이 다양하여 절경을 이루고 있으며 그외 도봉산의 능선을 이루는 칼바위, 기차바위, 해골바위, 피바위 등 재미있는 이름의 바위들이 줄줄이 이어진다. 그중 선인봉은 암벽 등반코스로 유명하다. 산중에는 인근 60여 개 사찰이 있으며 제일 오래된 사찰은 천축사(天竺寺)로 무학대사가 조선왕조 창건과 함께 중창하였다고 전해진다. 도봉산 만장봉(萬丈峰)에 있는 석굴암은 신라시대 의상대사가 창건하였다고 전해지며 그외 사찰로는 망월사(望月寺)·쌍룡사(雙龍寺)·회룡사(回龍寺..

북한산둘레길-8,9구간 ​ 2023년10월19일 목요일 코스: 불광사앞(북한산둘레길8구간 구름정원길입구)-하늘전망대-정진공원지킴터-수리공원-불광중학교-향로봉갈림길-기지촌배수지-코스모스다리앞-진관사한옥마을-북한산둘레길9구간 마실길입구-북한산둘레길10구간내시묘역길-백화사-북한산성탐방지원센터입구(북한산초등학교) 거리: 10.17km 시간; 3시간00분45초 평속: 3.4km/h 소모욜량: 1,016kcal 기온: 15.0/19.0℃ ​ 오늘은 누님댁에 방문했다. 오전에 비가와서 비가 그친후 집에서 나왔다(오전11시) 누님댁에 도착하니 12시, 커피를 마시며 환담을 하다 집을 나서니 2시가 넘었다. 너무 오래 있었다. 비가 와서 북한산 비봉능선은 바위길이 많아 미끄러워 위험할것 같아 둘레길을 걷기로 했다. 오래..

북한산: 숨은벽능선~진달래능선 ​ 2023년10월15일 일요일 코스: 효자2동(국사당)-밤골계곡-숨은폭포-사기막공원갈림길-장군바위-백운봉암문-백운대-백운봉암문-만경대-노적봉-용암봉-용암문-시단봉-대동문-진달래능선-우이역 거리: 11.29km 시간: 6시간14분05초(휴식:34분58초) 평속: 2.0km/h 소모칼로리: 1,357kcal 기온: 11.0/21.0℃ ​ 오늘도 서해선을 타고 대곡역에서 3호선으로 환승하여 구파발역까지 왔다. 편의점에 들렸다가 704번 버스를 타고 효자2동에서 하차(08시20분). 국사당앞에서 산행을 시작한다. 이쪽 저쪽 여러군대를 다녀봤지만 밤골계곡으로 오르는 길이 제일 좋다. 계곡에서 흐르는 물소리,나무위 새소리 그리고 이슬이 나뭇잎에 떨어지는 소리. 밤새 나무에 맺였던 이..

은계호수공원 걷기 ​ 2023년10월14일 토요일. 장소: 은계호수공원 거리: 6.9km 시간: 2시간44분21초 평속: 2.6km/h 소모칼로리: 464kcal 기온: 13.0/18.0℃ ​ 아침부터 비가 온다. 기온이 하루하루 비와 함께 내려간다. 이 비로인해 단풍이 더 곱게 물들것같다. 아침뉴스를 보았다. '가자지구' 지중해 연안에 남북으로 길게 놓여 있는 곳, 그 중심도시. 이스라엘과 팔레스타인간에 복수의 끈이 긴세월동안 이여온 갈등의 땅. 강건너 불구경일까? 잘 모르겠다... 비가 잣아들어 장우산을 들고 집을 나왔다. 걷다보니 천둥소리가 등뒤에서 들려온다. 소나기도 내렸다 말다 한다. 다시 잠잠해 지고 하늘에 구름사이로 파란하늘도 보여준다. 분식집을 지나다가 도너츠,꽈배기,황금볼을 사들고 가다가..

평상주-12.89km ​ 2023년10월21일 토요일 문화의 날/경찰의 날 장소: 인천대공원 거리: 12.89km 07:19:44~08:00:25 거리: 6.27km 시간: 43분13초 평속: 9.1km/h 소모열량: 354kcal 08:24:45~09:06:19 거리: 6.62km 시간: 41:47 평속: 9.5km/h 소모열량: 397kcal 걷기 거리: 6.8km 시간: 2:30:45(휴식: 17:04) 평속: 3.1km/h 소모열량: 365kcal 기온: 7.0/16.0℃ 신발: Asics Gel-Kayano 29: 75.52km 소모열량: 1,116kcal ​ 6시알람소리에 깼다. 일기예보에 비가 온단다. 하늘엔 먹구름이 가득하다. 비소식이 없었는데... 서성대다가 내 기억을 믿고 옷을 갈아입었..