평상주-11.17km(2023.09.18)

평상주-11.17km

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2023년09월18일 월요일

장소:인천대공원

거리: 11.17km

시간: 1시간23분40초

평속: 8.0km/h

기온: 22.0/28.0℃

신발: Asics Gel-Kayano 29: 49.17km

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생각이 많으면 않된다.

무조건 옷을 갈아입고 집을 나섰다.

인천대공원 정문, 한산한 주차장에 제일 맘에 드는 곳에 주차를 하고.

화장실도 다녀오고, 준비운동도 하고,주변도 둘러본다.

몸을 움직여 보니 어제 산행 후유증이 많이 남아 있다.

처음엔 천천히,

3km지점까지 가는데도 무척 힘이든다.

후문을 나와 만의골 언덕, 밤나무 밑에서 밤줍는 사람이 보인다.

군부대앞 귀성약수터에 도착, 힘이 들어 겨우겨우 왔다.

예전엔 피로회복이 금방금방 되었는데 이젠 오래간다.

그래도 운동을 하는것이 피로를 더 빨리 푸는 방법중 하나다.

속도를 늦추고 천천히 달린다.

후문에 도착하면서 거리를 조금 단축해야겠다는 생각이 들었다.

그래서 호수를 돌지않고 바로 정문으로 가서 운동을 마첬다.

달리면서 길가를 보니 꽃무릇이 많이 피였다.

씻고 사진을 찍으러 가야겠다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

벌새가 사는 법

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벌새는 1초에 90번이나

제 몸을 쳐서

공중에 부동자세로 서고

파도는 하루에 70만 번이나

제 몸을 쳐서 소리를 낸다.

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나는 하루에 몇 번이나

내 몸을 쳐서 시를 쓰나.

 

천양희