인터벌 훈련(2/3)

인터벌훈련.

 

 

일시:2010년2월3일 21:00~22:30

장소:인천대공원.

 

 

1.몸풀기5km:

후문에서 정문돌아 1k지점까지 조깅모드(30'22"33)

 

 

2.인터벌5회.

 

1회:3'54"91(1000m) 3'50"08(600m)

2회:4'08"69          3'53"36        

3회:4'03"22          4'07"18         

4회:4'08"92          4'04"80         

5회:4'06"44          3'57"59       

 

3.마무리1km.

1k지점에서 후문까지 조깅모드(5'49"65)

 

4.토탈거리:5+8+1=14km 

 

 

 영하8도의 날씨.

바람불어 체감온도가 10도는 넘는것 같다.

더 추워진다는 기상예보.

춥다.

하기도 싫다.

겨우 일를 마치고 쫒기듯 달려온 대공원.

도착시간이 21시.

준비운동하니 20분이 지나고...

5km를 조깅모드로 달리는데 바람이 싸늘하다.

지나가는 사람도 없다.

몸도 무겁고,하기도 싫고...

오늘 5회하기로 맘먹었는데...

갈등이 생긴다.

4회만 하고 말까?시간도 늦었는데...

아니다, 하기로 맘 먹었으니 하고가자.

1회를 마치고 2회,3회지나면서 찬 공기가 온몸 구석구석 파고든다.

의외로 작년 스포츠서울기념품 타이즈가 보온성이 좋다.

이때 가로등불이 꺼져버린다.

어둠이 짖게 드리우고 싸늘한 바람은 코끝을 스치고...

굳게 마음먹고 4회,5회를 마치며 일단 목표달성은 했지만 기록은 형편없다.

아직 몸이 궤도에 오르지 못했다는 증거이리라.

 

 

 

 

제2악장 라르고