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양주불곡산(2024.01.28)

양주불곡산​2024년01월28일 일요일 코스: 양주역-명상의 숲길-양주향교-산림욕장입구-임꺽정생가터-백화암-상봉-상투봉-임꺽정봉-대교APT거리: 8.96km시간: 4시간53분06초(휴식: 36분04초)평속: 2.1km/h기온: -5.0/2.0℃소모열량:1,144kcal​날씨가 풀렸다고는 하는데 아침기온이 쌀쌀하다.목에서 가래가 끄는것이 목감기가 온것같다.오늘은 양주 불곡산엘 가려한다.양주역근처에는 편의점이나 가게가 없는것같아 집근처에서 미리 준비물을 구매하기위해 편의점으로 갔다내가원하는 생막걸리가 없어서 도로나왔다.전철역에 있는 편의점에도 생막걸리가없다.구매을 못하고 그냥 전철을 탓다.생막걸리는 유통기간때문에 갔다놓치않나보다.​양주역에 도착하여 편의점을 찾았지만 역시 없다.역사내 어묵집에 사람이 북적 거..

여행이야기 2024.06.08

소래산-성주산(2024.01.19)

소래산-성주산​2024월01월19일 금요일코스: 숨쉬는놀이터1호-소래산-성주산-소내골-숨쉬는놀이터1호거리: 10.55km시간: 3시간13분(휴식: 1분)평속: 3.2km/h소모칼로리: 862kcal기온: 0.0/8.0℃​영상의 기온이 계속되는 요즘 날씨다.어느덧 1월도 중반을 넘어서고 있다.세상은 오늘도 다변속에 변하지않는 페턴으로 흘러가고 있다.오랜만에 소래산을 찾는다.산길의 초목들도 나를 반갑게 맞아준다.오늘도 늘 다니던 그길을 걷는다.언땅이 녹아 질퍽거린다.오랜만에 850계단을 오른다.역시 힘들지만, 요즘 카프레이즈와 스플릿스쿼트를 매일 100개식 한 효과인지 생각보다 덜 힘들다.역시, 운동은 야외운동이 기분전환도 되고 정신건강에 좋다.아마도 자연이 주는 선물인것 같다.자연은 이렇게 인간에게 무궁무..

여행이야기 2024.06.08