봄비 꽃비는 내리고(2012.04.21)

  

Old Fashioned Love Song 


       Three Dog Night


  Just an old fashioned love song playing on the radio
  And wrapped around the music is the sound
  Of someone promising they'll never go

  You'll swear you've heard it before
  As it slowly rambles on and on
  No need in bringing em back
  Cause they've never really gone
 
  Just an old fashioned love song
  one I'm sure they wrote for you and me,
  Just an old fashioned love song
  Coming down in three part harmony

  To weave our dreams upon and
  Listen to each evening when the light are low
  To underscore our love affair
  With tenderness and feeling that we've come to know

  You'll swear you've heard it before
  As it slowly rambles on and on
  No need in bringing em back
  Cause they've never really gone

  Just an old fashioned love song
  Coming down in three part harmony
  Just an old fashioned love song
  one I'm sure they wrote for you and me

  Just an old fashioned love song
  Coming down in three part harmony
  Just an old fashioned love song
  one I'm sure they wrote for you and me

  To weave our dreams upon and
  Listen to each evening when the light are low
  To underscore our love affair
  With tenderness and feeling that we've come to know

  Just an old fashioned love song
  Coming down in three part harmony
  Just an old fashioned love song
  one I'm sure they wrote for you and me

  Just an old fashioned love song
  Coming down in three part harmony
  Just an old fashioned love song
  one I'm sure they wrote for you and me

  Just an old fashioned love song
  Coming down in three part harmony
  Just an old fashioned love song
  one I'm sure they wrote for you and me

  Just an old fashioned love song
  Coming down in three part harmony
  Just an old fashioned love song
  one I'm sure they wrote for you and me...

 

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봄비,꽃비는 내리고...

 

 

 

 

2012년04월21일.

29일 과천마라톤을 신청해 놓고도 이래저래 연습을 별로 못해 은근슬쩍 걱정이다.

어느덧 꽃나무에 꽃들은 만발하고 있는데 비 예보도 있고 일산 킨텍스도 가봐야 하고 해서 아침에 가볍게 평상주만 해야 할 것 같다.

지난주 화요일, 퇴근길에 인천대공원엘 갔을때는 꽃도 별로 안피고 사람도 별로 없었는데...

이틀후인 목요일날에는 후문 주변은 완전 주차장으로 변해 인산인해로 주차전쟁이 벌어졌었다.

간신히 장수동으로 가서 주차를 해 놓고 공원엘 갔지만 사람이 많아 운동하는데 걸리적 거렸었다.

오늘아침은 어떨까?

06시가 조금 넘어  후문에 갔을때는 그리 많지는 않았지만 그래도 평소보다 많은 사람들이 운동,등산 자전거,산책,진사님들의 예술활동을 하고 있었다.

공원을 돌고 군부대근처까지 갔을때는 우려했던 비가 내리기 시작한다.

오후쯤이나 올것이지 벌써 오시느라 그러네...

 

비가 오는 가운데에도 여전히 사람들의 꽃마중은 중단할 줄 모르고 우산을 쓰면서 이어진다.

그래도 비 덕에 조금은 사람이 줄었을 것이다.

13km만 뛰고 집으로 돌아왔다.

 

건강에 특출한 비법은 없습니다. 건강의 왕도는 자신의 몸을 소중히 여기고, 자신을 절제하며 기본적인 건강법을 실천하는 것입니다. 자신을 다스리는 사람이 건강도 지킬 수 있습니다. 다음은 미국 건강의학 포털 웹MD가 제안하는 평생 건강관리법 13가지.

○매일 아침을 먹어라.

○1주 최소 2번은 생선을 섭취하라.

○잠을 규칙적으로 충분히 자라. 일반적으로 7~10시간은 자야 한다.

○종교생활을 하든지, 사교활동, 동호회 활동 등을 통해 사람들과 교류하라.

○유산소, 근력, 유연성 운동을 병행해서 운동하라.

○치아를 꼼꼼히 닦고 가급적 치실을 사용하라.

○취미생활을 하라.

○피부건강에도 신경 써라. 자외선 예방 크림을 애용하고 일부러 선탠하지 말라.

○간식은 과일과 채소 등 건강에 도움이 되는 것으로 즐겨라.

○물을 충분히 마시고 하루 한 컵 이상의 우유를 마셔라.

○녹차를 즐겨라.

○자주 걸으라.

○건강계획을 짜서 생활하라.

 

 

목련

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

남산제비꽃.

소래산 반대편 골짜기에 군락지가 있는데 그 친구들이 이곳까지 왔나?

전에 못보던 곳에서 남산 제비꽃을 만났다.

 

 

비가 오는 가운데 10대들의 자전거 질주.