인터벌 훈련(3/4)

 

 

인터벌 훈련.

 

 

 

일시:2009년3월4일 19시40분~21시00분.

장소:인천대공원.

 

 

훈련내용.

조깅 5km와 마무리운동 1km=6km

인터벌 4회.

 

<<랩타임>>

1회 3'40"02   3'44"26   7'24"28

2회 3'44"71   4'04"15   15'13"14

3회 3'47"17   4'19"50   23'19"81

4회 3'50"99   4'10"92   31'21"72

 

 

동아마라톤대회가 열흘남았다.

대공원에는 운동하러 나온 사람들이 꽤 많다.

이제 인터벌도 이걸로 마무리한다.

오늘 배번과 책자,기념품이 택배로 도착했다.

마지막 남은 기간을 어떻게 보내야하나....

설래는 맘으로 좋은 기록나오길 기대해본다.....

 

 

 

Love Is Just A Dream - 조수미           꿈이었나 너를 떠나온 날     지금까지 후회하고 있어     기억조차 하기 힘든 지금     사랑이란 이미 끝났다오       그대와의 사랑의 추억은     차가운 옛날의 노래일뿐     무성한 들녘의 외로움에     내 서늘한 옷깃을 여미네       사랑이란 끝없는 그리움     사랑이란 꿈과 같은 것     너무나도 사랑했던 너     후회해도 이제 소용이없네       또 다시 한 번 그대 품에서     또 다시 한 번 널 사랑할 수 있다면  

 

Asics [아식스]는 일본 제조사 브랜드

Anima Sano In Corpore Sano(건전한 정신에 건전한 육체)라는 라틴어의 약자.